あなたのペットはあなたの睡眠を破壊していますか？

私たちはあなたにそれを壊すことを嫌います、しかしスポットはあなたから目を閉じて、大きな時間を奪っているかもしれません。最近のメイヨークリニックの調査によると、ペットの飼い主の18％が、自分の動物が眠りを妨げていると感じていました。しかし、実際の数はおそらくもっと多いでしょう。

「猫や犬は動物に非常に忠実であるため、睡眠を妨げることを認めたくない人が多いと思います」と研究共同研究者は述べています。著者ロイス・クラーン医学博士、メイヨークリニック睡眠障害センターの精神医学教授。 「しかし、あなたがペットを愛しているという理由だけで睡眠不足に我慢することは、あなたの気分、記憶、そして極端な場合にはあなたの心さえも悪影響を与える可能性があります。」

いびきをかく、騒々しいペット-誰が投げ、向きを変え、ベッドでなめたり引っ掻いたりすることで、いびきをかく夫と同じように、転んだり眠ったりするのを防ぐことができます。意識的に目覚めていなくても、犬や猫が一晩中「微小覚醒」またはミニ目覚めを引き起こしている可能性があり、これも睡眠サイクルを混乱させます、とKrahn博士は述べています。そして、それはあなたを常に疲れさせてしまう可能性があります（そしてその理由について混乱します）。

聞き覚えがありますか？それでは、厳しい愛の時です。 「人々は私に彼らの睡眠を傷つける猫や犬をどうするか尋ねます、しかし私が彼らに彼らの寝室から彼を追い出すように言うとき、彼らは言うでしょう、「ああ、私はそれをすることができません-それは私のペットを傷つけます」とイェール大学医学部の医学教授であるMeirKryger、MDは述べています。

朗報：「正しい方法で行えば、ペットはおそらく気にしないでしょう」とエレンは言います。リンデル、VMD、ニューヨーク市の獣医行動学者。これらのポインターを使用して、ペットを移動し、犬をぐっすり眠らせます。

ペットを再訓練します
自分のぬいぐるみを購入し、犬がおやつや引っかき傷を付けたときに、犬が丸まってしまわないようにします。リンデル博士は、一日中いつでもそこで休んでいると言います。それから、夜、彼のベッドをあなたの隣に動かし、手を伸ばして彼を撫でて、彼が良い子であることを知ってください。犬の声が大きすぎて近くにいない場合は、ドアに入れることができるゲートを用意してください。このゲートを使用すると、犬は中を見ることができますが、部屋に入るのはできません。

猫は、たくさんの犬を飼うのが大好きです。暖かくて柔らかい睡眠の選択肢があるので、もっと多くのものを提供する必要があるかもしれません。

新しい家族に良い習慣を教える
'悪い習慣が発達した後よりも早い段階でルールを作成して施行する方が簡単です。リンデル博士は言います。犬の場合は、最初から木枠のトレーニングを検討してください。多くの子犬は、木枠を安全な睡眠の巣と見なしています。木枠を部屋の外に置いて、引っかいたり舐めたりしても目が覚めないようにします。

新しい猫の飼い主は、快適な睡眠スペースをたくさん作成し、夜は寝室のドアを閉めたままにして、子猫にそれらを使用させる必要があります。 。