年をとるにつれて膣が変化するのは正常ですが、これらの5つのことでより早く老化する可能性があります

体の他のすべての部分と同じように、何十年も経つにつれて膣は変化します。外陰部が薄くなり、弾力性が失われる可能性があります。たとえば、筋緊張が低下したり、ホルモンレベルが変動すると、自然な潤滑のレベルが変化したりする可能性があります。

しかし、特定の習慣により、これらの変化の一部がより早く始まる可能性があります。 。そして、それは表面的には何も悪いことではありませんが、あなたの性的健康にへこみを作る人もいるでしょう。ただし、変化に対処することで、性交の気分が良くなり、刺激による不快感が軽減され、筋緊張の低下による尿漏れを防ぐことができます。膣を早期に老化させる恐れのある5つの要因と、それらに対して何ができるかを次に示します。

座りがちな一日を過ごしても、膣の調子に何のメリットもありません、とPrudence Hall、MD、創設者およびカリフォルニア州サンタモニカのホールセンターのメディカルディレクター。体のどこかで筋緊張が低下することは、老化の特徴的な兆候です。それがあなたの膣に起こるとき、1つの結果は尿失禁である可能性があります-あなたがくしゃみをしたり笑ったりしたときに少しおしっこを漏らします。筋緊張を改善する方法は？動きましょう。

ウォーキング、ウェイト、ヨガ、ピラティスなどの定期的な活動は、下を含む体全体の筋肉を動かします。運動は全体的な循環も改善し、膣への健康な血流はベッドでの反応を良くし、興奮する時間をより簡単にします。

あなたはすでにロッキングセックスライフが体に良いことを知っています。しかし、定期的にそれを着ることはあなたの膣を最高の形に保つのにも役立ちます。覚醒は、骨盤領域への血流を促進します。セックスとオルガスムはあなたの膣の筋肉にもトレーニングを与えました。もちろん、時折の乾いた呪文は心配する必要はありません。しかし、何もしなくても長期間は膣の調子や潤滑に影響を与える可能性があります。

すべての女性は健康的な性生活に値するので、それを実現するためにできることを実行してください。新しいポジションとあなたのレパートリーをオーラルセックスや他の品種に拡大します。ああ、そしてあなたがあなた自身の手またはバイブレーターでたくさんのマスターベーション時間を組み込むことを確認してください。 「オルガスムを持ち、素晴らしいオルガスムを得る許可を自分に与えてください」とホール博士は言います。

自然は、小さな人間が膣を通り抜けられるように膣を設計しました。それはかなり驚くべきことですが、これを安全に行うには、膣を数回伸ばす必要があります。結果：あなたは筋肉の緊張を失うかもしれません。繰り返しますが、これは尿失禁につながる可能性がありますが、セックスの感覚を変える可能性もあります。膣管は少し広くて緩く感じられるかもしれません、そしてあなたのグリップはそれほどきつくないかもしれません。

「多くの女性は妊娠後にこれらの筋肉をリハビリする必要があります」とホール博士は言います。ケーゲル体操は1つの戦略です。尿の流れを制御する筋肉を食いしばることで、膣の緊張を改善することができます。臀部のリフトや厚板も役立ちます。 「板を作るとき、あなたはまたあなたの膣を圧迫しています」と彼女は言います。または、この特定の膣調子を整えるエクササイズのセットを実行します。片手で机を持って立ち、片足を蹴り返します。お尻を絞ると、膣も絞られます。

アレルギー症状や鼻づまりに対処する市販薬の中には、副鼻腔を乾燥させることで機能するものがあります。それでも、彼らはその過程であなたの膣を乾かします、とホール博士は言います。膣の乾燥は、エストロゲンの産生が自然に低下するため、多くの女性が閉経周辺期に入ってから閉経するときに経験するものです。

ステロイド薬を長期間使用すると、膣の皮膚も薄くなります。これは、閉経中に自然に起こります。上手。ただし、膣の皮膚が薄くなると、炎症を起こしやすくなります。薬が膣を乾燥させたり薄くしたりしている場合は、医師に相談して、ライフスタイルの調整から薬の変更まで、症状に最もよく対処する計画を立ててください。

ドラッグストアには、女性の衛生に専念する通路があります。潅水、膣用ワイプ、かゆみ止めクリーム、デオドラントスプレーなどの製品。しかし、実際には、あなたの膣はそれらを必要としません。これらを使用すると、害を及ぼす可能性さえあります。閉経が自然に行うように、膣の内壁が薄くなり、乾燥する可能性があります。これにより、刺激や感染症にかかりやすくなる可能性があります。

したがって、医師が特定の製品を推奨しない限り、それらをスキップして、膣のケアに関していくつかの簡単な動きを練習してください。これには、外陰部の洗浄に刺激の少ない石鹸と水のみを使用すること、一夫一婦制でない場合は定期的に性感染症の検査を受けること、新しいパートナーが細菌やウイルスを膣に持ち込まないようにコンドームを使用することが含まれます。