公式：2020年の新学期のストレスはかつてないほど悪化

Healthlineの最近の調査は、私たち全員がすでに知っていることを証明しています。学校の不確実性がアメリカ人の親にメンタルヘルスの危機を引き起こしました。

新学期には、親にとってさまざまな感情が殺到することがよくあります。今年は、他の多くの場合と同様に、これらの感情が極端に押し上げられました。

子供たちの学習、友情、昼食に対する通常の不安は、身体的および精神的な健康への恐れによって悪化します。 COVID-19の時代。

この夏の終わりに教室が開校し始めたため、対面学習の安全性とその継続期間について大きな不確実性がありました。

これはあなたにストレスを引き起こしています、あなたは一人ではありません。 2,000人を超えるアメリカ人の保護者を対象としたHealthlineの調査によると、大多数は学校の再開をめぐる決定と不確実性に圧倒されていると感じています。

この調査は、Healthlineに代わってPropellerInsightsが6月16〜19日にオンラインで実施しました。 2020年。調査の回答は、年齢、性別、地域、民族性について米国の人口を全国的に代表するものでした。

そして、調査は全体的に、ほとんどの親が今年の新学期にこれまで以上にストレスを感じていることを明らかにしています。

通常に戻る

貴重な学習時間を逃しているだけでなく、子供たちは友達や通常の日常生活を逃しています。調査した保護者の75％が、直接学校に戻る方が子供のメンタルヘルスに良いと感じています。

ほとんどが家に閉じ込められていますが、31％の保護者は子供がより社会的に感じていることに気づいています。孤立していて、19％パーセントは彼らが落ち込んでいるように見えると思い、17％は彼らの子供がいつもより議論的であると言います。それは多くの子供たちが苦労しています。

体の健康も問題です。親は、子供が消費しているスクリーン時間（36％）とジャンクフード（24％）について懸念を抱いています。

ある種の正常性を維持しようとすると、親も疲れ果てます— 60％が、子供の遠隔教育を促進することは、彼らの一日に大きなストレスを加えると言います。

大きな決断

それでも、ほとんどの親は、子供を直接学校に送り返すことが安全であると感じているかどうか確信がありません。調査対象の親の10％だけが間違いなくそれに満足しています。ほぼ4分の1が、地区が完全に開放されている場合でも、子供を家に置いておくと答えています。

4つの理由は柔軟性を維持しても問題ありません

「明確に決定された」グループ。時間の経過や状況の変化に応じて考えを変えてもかまいません。

自分に恵みを与える4つの理由は次のとおりです。

• これまでパンデミックを経験したことのある人はいません。これは私たち全員にとって新しい領域です。
• 同様に、子供たちがこれらの新しい課題にどのように対応するかはわかりません。あなたはあなたの子供を最もよく知っています：彼らにとって何が最善かについてのあなたの本能を信頼してください。
• COVID-19に関する科学はまだ進化しています。私たちがまだ学んでいることはたくさんあり、それは私たちの将来の対応に影響を与えます。
• ウイルスを寄せ付けないために最も効果的な方法を学びながら、持続可能な新しい生き方に適応します。長期的には。

育児

最高の時期には、仕事と育児を両立させることがバランスの取れた行動になる可能性があります。 。学校がなければ、35％の親が育児の選択肢がないまま立ち往生していると言います。すべての親の半数以上が、教室に代わるものを見つけなければならない場合、育児は経済的負担であると述べています。

経済的ストレスが加わり、誰が安全に子供を育てることができるかについての心配がさらにストレスの層を追加します。両親は今。

不確実な条件で手頃な価格の支援を見つけようとすること（対面式の学校はどのくらい続くのか、遠隔地にいるとどれくらい期待できるのか）は、それ自体がフルタイムの仕事であるだけでなく、巨大な仕事でもあります。精神的負担。

最も大きな打撃

Healthlineの調査によると、年間5万ドル未満の収入のある親は、学校の閉鎖によって最も影響を受けます。これらの家族のほぼ半数は、教室での学習が行われない場合、育児の選択肢がないと報告しました。

• 61％が子供と一緒に家にいると答えています
• 39％が仕事に戻れないと答えています
• 20％

学問的に遅れ、社会的孤立し、落ち込んでいることは、親が子供を監督されないままにしておくことについて共有した心配の一部でした。

対処方法

簡単な答えはありませんが、これらのヒントがこれらの激動の時代を乗り切るのに役立つことを願っています。

定期的に連絡する

試してみてくださいあなたの子供や家族の他のメンバーとのコミュニケーションチャネルを開きます。これは10代の若者にとっては難しい場合もありますが、あなたがそこにいて、聞く時間があることを彼らに知らせてみてください。

子供たちの感情が有効であることを安心させ、ストレスに対処するのを手伝ってください。ただし、最初に独自の酸素マスクを着用する必要があることを忘れないでください。年齢に応じた方法で自分の気持ちを認め、共有することができます。

連絡を取り、負荷を分担します

話しかけることができる仲間の親を見つけます。悩みを共有し、実践的なサポートを求めることができるネットワークが必要です。

互いに助け合う方法を見つけましょう。遠隔教育を釘付けにするのに役立つスキルを持っている人はいますか？あなたは他の家族とバブルを形成し、育児は仕事のスケジュールの周りでシフトしますか？創造性を発揮し、受け取った分だけ提供して寄付してみてください。

学校のリソースを活用する

多くの学校にはPTAまたは保護者の連絡係があり、すべての学校が生徒に成功します。

行き詰まっていて、遠隔教育中に監督を手配または支払う方法を見つけようとしている場合は、これらのリソースに連絡して支援を求めてください。彼らはあなたの子供を別の子供のためのスペースがある既存の学習ポッドまたはコミュニティグループと一致させるのを助けることができるかもしれません。

頻繁なチェックインに取り組む

あなたが去ることになるならあなたが仕事に行く間、家にいるあなたの年上の子供は、期待と懸念について彼らに話します。彼らが軌道に乗るのに役立つと思うことを彼らに尋ねてください。楽しんでいる自宅での運動を見つけて、一緒に健康的なスナックとランチを計画するように促します。

これは、子供がステップアップして、自分の独立した学習に責任を持つチャンスになる可能性があります。彼らに彼らの仕事について尋ね、成果を祝いましょう。

彼らを困惑させたり、過度に監視されていると感じさせずに、一日中連絡を取り合いましょう。おそらく、あなたはそれぞれの仕事についての面白いミームやあなたの昼食の写真を共有することができます。または、説明責任を維持するために、Zoomで毎日チェックインできる家族を探します。

画面時間の品質を検討します

画面時間の長さに夢中になっている場合あなたの子供は持っている、立ち止まって息を吸う。画面の健康への影響に関するデータは常に変化しています。分数ではなく、お子様がデバイス上で行っているアクティビティの種類と、デバイスとのやり取りを確認してください。

テクノロジーを使用して友達と連絡を取り合っていますか？これは実際に彼らの社会的発達とメンタルヘルスに有益である可能性があります。たぶん彼らは特別な興味を研究しています。学校によって設定されていなくても、このプロジェクトは彼らの学習にプラスの影響を与える可能性があります。

スクリーンタイムの一部を試して操作することもできます。彼らがたくさんのテレビを見ている場合は、年齢に適したドキュメンタリーに興味があるかどうかを確認してください。彼らがコンピュータゲームを愛しているなら、彼らはコーディングの方法を学ぼうとしたことがありますか？

全体として、今のところスクリーンタイムは避けられません。ですから、量より質に重点を置き、遠隔教育が1日終わったときに、テクノロジーを使わない活動のリストを用意しておいてください。

専門家の助けを借りてください

Healthlineには、この困難な時期を乗り切るのに役立つメンタルヘルスリソースがあります。しかし、あなたやあなたの子供があなたの問題があなただけでは対処できないほど大きくなっていることに気付いた場合は、医師に助けを求めてください。

あなたに最もストレスを与えているのが経済的な問題である場合は、後でではなく早く援助。実用的なアドバイス、低コストのサービス、およびその他の資金を提供している政府やコミュニティの組織があります。あなたの子供の学校はあなたを正しい方向に向けることができるかもしれません。

持ち帰り

不確実性に対処することは決して簡単ではありません。あなたはおそらく学校だけでなく、人生のすべての分野でそれを経験していることを忘れないでください。

自分に優しくしてください。私たちの調査結果は、あなたが一人ではないことを証明しています。いつものように、あなたができることは、柔軟性を保ち、今、あなたの家族にとって正しいと思う決定をすることです。必要なときに助けを求めましょう—私たちは皆一緒にいます。

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