ジーンズがぴったり？ なぜあなたはフリークアウトすべきではないのですか

「誰も戻って新しい始まりを始めることはできませんが、誰でも今日から始めて新しい終わりを作ることができます。」

作家のマリア・ロビンソンからのこの引用は私の中に来ました完璧な時期の生活。ほんの数日前、私は体重計に足を踏み入れただけで、体重が約5ポンド増えたことに気づきました。私のジーンズは少しきついように見えましたが、前回洗濯したときに乾燥機で縮んだのではないかと思いました。 OK、OK—私は数回の重い食事と甘いおやつにふけっていたことを認めなければなりませんでした、そして私は毎週2、3回以上毎日のジムセッションをスキップしました。それらの数字を目盛りで見て気の毒に思いました。それで、ほとんど何もしないことにしました。初めて体重を減らすのは十分に大変で、23ポンドすべてを取り戻すことはできませんでしたが、2回目の体重を減らすことはほぼ不可能に思えました。その最初の体重を失ったとき、私は自分の損失を維持するために懸命に働き続ける必要があることを知っていました。しかし、私は少し快適になりすぎて、健康的な習慣をすべらせてしまいました。

その引用に出くわしたとき、私はタイトなジーンズと一緒に暮らすことをほぼ辞任していました。それは減量にとても簡単に適用され、それは私に私の健康的な習慣に再びコミットする動機を与えました。

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それらの厄介な5ポンドを失うことは証明されました必要なツールがすべて揃っているので、思ったより簡単です。心のこもった朝食で一日を始めたり、定期的な筋力トレーニングをトレーニングに取り入れたりするなど、健康的な戦略が自分にどのように役立つかを知っていました。そして、私は自分の体重増加を引き起こした間違いにこだわるのを許しませんでした。私は腰を落ち着け、目標に集中し、減量計画を実行に移しました。健康的な習慣を取り戻すとすぐに、約6週間でポンドが着実に溶けていきました。

では、5ポンドを失う方が25ポンドを失うよりも明らかに簡単であるという事実を除けば、この話の教訓は何でしょうか。体重増加と体重減少はどの段階でも起こり得ますが、私はそれらをコントロールしています。健康的な生活習慣を変えると、体重計に現れます。 100％努力しないと、ジーンズがもう少しぴったりと感じるかもしれません。私が一生懸命働き、健康的な選択に自信を持っているなら、私は自分のFeelGreatWeightを維持します。減量は難しいように思えるかもしれませんが、過去にこだわらない限り、今日から始めて、自分で新しい結末を作ることができます。