ジェナ・ジェイムソンは、80ポンドを失った後、ジムに行かずに体を調子を整えている方法を明らかにします。

ジェナジェイムソンはファンを彼女のフィットネスハックに参加させています！

元アダルト映画スターの44歳は、すでになんと80ポンドを落としました。ケトダイエットと日曜日に、恐ろしいジムで何時間も過ごすことなくそこにたどり着くことができた方法についての彼女のヒントを共有しました。

「運動は成果を上げ始めています。はい、体重が減りましたが、引き締まった気分になりたいです」と彼女はインスタグラムで自分の前後のショットと一緒に書いた。 「私の年齢では、それは簡単ではありません。私はほぼ45歳です。正直なところ、私はジムを軽蔑しています。 2017年4月に娘のバテルルーを出産したジェームソンは、ワークアウトにママとミーの時間を取り入れて、行くのを避けていると説明しました。

フィットネスを彼女の日常生活に取り入れるための方法を見つけることでジムに行きました。

ジェナ・ジェイムソン/インスタグラム

「それで、私はバテルと一緒にハイキングし、可能で、階段を走る」と彼女は続けた。 「それは機能しています。この進歩は、ジムで何時間も過ごす必要がないことを証明しています…出て、体を動かして、人生を生きてください!!!!」

彼女は、「＃keto #beforeandafter」など、いくつかのハッシュタグで投稿を終えました。 #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation”

Jenna Jameson / Instagram

9月に、Jamesonはジムに戻っていることを明らかにしました。彼女は「おびえた」と言った。

「妊娠中や座りがちなときに失った筋肉をすべて元に戻す作業を開始した」と彼女は、ウェイトスクワットをしている自分の写真にキャプションを付けた。

理由はわかりませんが、ジムはいつも私を怖がらせてきました。圧倒されました。それが私をどのように感じさせるかについての良い言葉です」と彼女は言いました。 「しかし、正直なところ、私はバンビの足を持っていて、それらは多くの作業を必要とするので、私は私の不快感を乗り越えます。」

ジェナジェイムソン/インスタグラム

彼女が戻った後ジムに行くと、ジェムソンは筋肉を構築することで数ポンドを取り戻したことを明らかにしました。これにより、彼女は精神的に「びっくり」しました。

「恐ろしい体重計について話しましょう。認めます。私は毎朝強迫的に体重を量ります。しなかったらいいのに。しかたがない。今朝、私の体重は4ポンド増えました」と、彼女はInstagramで自分の写真の前後にキャプションを付けました。

「私は静かに頭がおかしくなりました。悪魔を黙れ！私はこれらが筋肉の増加であることを知っています!!!!今週はジムによく行きましたが、違いを感じることができます」と元アダルト映画スターは続けました。 「私は強く感じます。まだ1週間しか経っていないので頭に浮かぶかもしれませんが、女の子を生かしてください。」

ジェナ・ジェイムソン/インスタグラム

「ここでのポイントは、私たち全員がすべきだと思います。スケールから離れて、私たちの気持ちに注意を払ってください。ジェムソンは、「私たちの服が私たちの上にどのように座っているか、そして私たちのエネルギーレベルにもっと注意を払ってください」と付け加えました。ジェムソンはまた、日常的に、ジーンズのサイズ16をサイズ6に変更したことを共有しました。これは、ケトダイエット、低炭水化物、中程度のタンパク質、高脂肪の食事計画への取り組みのおかげです。

そしてプログラムの4か月後、ジェイムソンは彼女の進歩がまっすぐな体重減少から調子を整えることにどのようにシフトしたかを指摘しました。

「私はもはや本当に脂肪を失っていません、私は引き締めています」と彼女は言いました。 「腕と背中の最大の違いを見て感じます。体調が崩れたときは、コアとトラップと腕の部分がとても太く感じました。それがようやく始まりました。腕の重さはホルモンのようなものだと本当に感じています。」

「炭水化物を摂取しないことにどのように取り組んでいるのか疑問に思っているすべての女性に、これを言うことができます。ええと、最初の1週間ほどで、渇望がおさまり、あなたの体が調整されます」と彼女はフォロワーに感謝する前に付け加えました。

私に。あなたが私を重く愛していたことを私は知っています、そして今…しかしあなたの旅は私にあなたを刺激し続けるように促します」と彼女は言いました。 「私と一緒にこの旅に出てくれてありがとう。愛してるよ！」