ジェニファーアニストンの長年にわたる最高の健康とフィットネスのヒント

アニストンは、エージェントが「ぽっちゃりしすぎた」ために参加できなかったと言った後、キャリアの早い段階でダイエットに集中し始めました。

「私は「何？！」 」彼女は2016年にPEOPLEに語った。

最初はあまり真剣にコメントを受け取らなかったが、アニストンはすぐに彼女の「ダイエットがひどい」ことに気づいた。

「ミルクセーキとフレンチグレイビーソースで揚げる。注意を払い始めるのは良いことでした。」

最近、アニストンは体の受け入れを促しています。

「美しさはサイズ4の形であると考えるのをやめる時が来ました。正しいお尻のサイズと正しいウエストのサイズと正しい測定値」と彼女は2018年に言いました。「それはちょうど古いです。私たちはそれをしました。私たちはそこに行ってきました。先に進みましょう。」

アニストンは、ヨガからタリン・トゥーミーのクラス、エリプティカルまで、さまざまな種類のトレーニングを楽しんでいます。彼女は通常、週に3日、スピンヨガのクラスを受講します。これは、25〜30分のスピンと、30〜40分のヨガです。他の3日間、スターは自宅でウェイトトレーニングトレーニングを行います。

「基本的には自分の体重を使用しているだけです」とアニストンは以前にPEOPLEに語りました。

または彼女はただカーディオにこだわる。 「私は通常、3連単を行います。バイクで15分、トレッドミルで15分、エリプティカルで15分。筋肉の混乱を和らげる必要があります。」

通常、彼女はレモンを入れたお湯で始めます。「アルカリを体に入れるのは素晴らしいことです。朝一番に」と彼女は言います。その後、低脂肪牛乳とステビアを入れたコーヒーを飲みます。朝食には、「バナナ、チェリー、ブラックベリー、グリーンパウダー、コラーゲンペプチド、少量のカカオパウダー、チョコレートステビアドロップ、チョコレートアーモンドミルク」を使ったプロテインスムージーを用意しています。 「私はチョコレート味が好きです。たんぱく質の味は好きではありません。」

アニストンは午前中のおやつとしてゆで卵をつかみます。彼女のランチのお気に入りは、キュウリとレンズ豆のサラダを添えたキハダのオーブン焼きです。 「たぶんオリーブオイル」と彼女は付け加えます。 「私は醤油の代わりにブラッグのアミノ酸を使用しています。」

午後に空腹になった場合、女優は夕食前にチーズスティック「またはスープ」をつかむ可能性があります。最近、彼女はスパイラルズッキーニとペストソースを添えたローストチキンを楽しんでいましたが、より贅沢な日々のためのお気に入りのスパゲッティカルボナーラレシピもあります。

アニストンは、20代でうまくいったことは今ほど効果的ではないかもしれないことを理解しています。

「おかしいです。気にしないことから非常に迅速に移行します。突然、私たちは自分の体の中に何を入れるかを本当に意識する必要があります」と彼女は2016年にPEOPLEに語りました。私たちがどのように眠り、自分の世話をするか。 20代で多くのことをやり遂げることができます。」

アニストンは教育が重要だと言いました。

「私は年をとるにつれて、自分の体に何が良いかについての意識が高まっています。社内、社外、物理的に」と彼女はその年にグラマーに付け加えました。 「ラベルを読み、何が起こっているのかを認識し、意識することがすべてです。私たちの体が世話をされていない場合、私たちの仕事は苦しみ始め、私たちは私たちの日常生活です。」

「私はこれは以前にも言ったことがありますが、それは真実です—水分補給はとても重要だと思います。そして寝る！" SmartWaterのスポークスマンであるアニストンは2015年に述べました。

アニストンは、他の人と同じように、いつものトレーニングにうんざりしていることを認めています。

「もちろん、私は、彼女は2016年のBeautiful号についてPEOPLEに語った。 「それは私が休憩を取ってからそれに戻るときです、それはそれが難しいときです。しかし、私がそれに戻ったら、私はそれを愛し、それを切望します。」

そして、彼女が本当にそれを感じていない場合、フレンズスターは彼女の次の耽溺を想像することによって運動するように自分自身を動機づけます。

「それをするだけです。弾丸をかみます。弾丸を噛んでやるだけだ」と彼女は言った。 「週末に食べたい素晴らしいパスタやメキシコ料理を考えて、目の前で小さなニンジンのようにぶら下げてください。」

アニストンは、長年にわたって食事療法でより寛大になっていると述べました。 。

「私は以前ほど厳格ではありません」と彼女は言いました。 「それは常に一種の監視された時計でした。それで、私は自分自身に節度を与えることを考えました。」

しかし、一般的に、彼女は生鮮食品をいっぱいにしようとします。

「私は必要な場所で食生活を制御できなくしません。リセットボタン」と彼女はYahoo!に語った。食物。 「私の一般的な哲学は健康的な食事です。それはかなり明確です。できるだけ多くの有機果物と野菜を食べ、砂糖を低く保ち、何トンもの水を飲み、そしてよく眠りましょう。」

「私はたまにふけることを許します。 」彼女は続けた。 「私はでんぷんを最小限に抑えるのが得意です。私は「白い」食べ物が好きではありません。特別な何かのためにスリムにしようとしている場合は、常にいくつかのパンを減らします。しかし、私はもう自分自身にルールを与えていません。」

アニストンは昨年からボクシングを始めました。

「ボクシングは攻撃性を取り除くための素晴らしい方法です。あなたは毎日耳と目に取り込んでいるこのすべてのがらくたの精神的な解放を手に入れ、あなたが実際に誰を殴っているのか想像するファンタジーの瞬間はほとんどありません」と彼女は言いました。

「これは、ヨガ以外で私が実際に一貫して滞在した最長のトレーニングです」と彼女は言いました。 「ボクシングの精神的な側面には何かがあります。ドリル、脳は機能しなければなりません。自転車に座っているだけではありません。 素晴らしいです。」

そして彼女のボクシングインストラクターのレイヨンアズブイケは、アニストンはすでにプロだと言いました。

「彼女はとても勤勉です。 彼女はジムに行くたびに一生懸命運動する準備ができています」と彼は言います。 「45分のセッションであろうと、2時間のセッションであろうと、彼女はいつでも行く準備ができています。 信じられないほど一貫性があり、勤勉であり、それは私の仕事を少し簡単にします。 彼女はとても優秀で自然なアスリートです。」