ジェニー・クレイグ

長い間ダイエットの世界でおなじみの部分であったジェニークレイグプログラムは、20年以上にわたってダイエット者が体重を減らすのを手伝ってきました。当初、食事療法士はアドバイスを求めてジェニークレイグセンターを訪れました。現在、元太りすぎの母親であるクレイグは、電話カウンセラー、食品配達、インタラクティブなWebサイトを備えた在宅プログラムであるジェニーダイレクトで顧客基盤を拡大しています。クックブック、エクササイズビデオ、または基本的なエクササイズ機器が必要ですか？それがダイエットとフィットネスのレジメンの一部である場合、CraigがWebサイトでそれを販売している可能性があります。彼女はまた、自分のブランドの包装済み食品を販売しています。そして、真面目な日曜大工は、図書館や古本屋で、ジェニー・クレイグの「失ったもの：パーソナライズされた体重管理プログラム」の古いコピーをいつでも見つけようとすることができます。 （現在絶版になっているガイドは、自宅でクレイグのプログラムをまとめる方法を示しています。料理やカウンセラーはありません。）

一見すると、これは完璧なダイエットパッケージのように聞こえます。低カロリーメニュー、運動に関するアドバイス、行動トレーニング。そして、はい、それは一部のダイエット者のために働きます。隠されたターンオフ：その高価なパッケージ食品。 （誰かが「キャンプ」と言いましたか？）それは味覚賞を獲得するつもりはなく、あなたはそれを回避する簡単な方法を見つけることができません。実際、Epinions.comでベントしている不満を持った元顧客に共通するテーマは、カウンセラーはジェニークレイグ製品をプッシュするセールスマンにすぎないということです。うーん。たぶん、本でダイエットする方が良い戦略です。

カロリー計算が復活しました！しかし、ダイエットをする人は自分で数えるのではなく、カロリーレベルを割り当てられ、カウンセラーはジェニークレイグ料理や食料品店の食べ物の組み合わせを使用してそのレベルに従う方法を示します。パーソナライズされた運動と行動戦略は非常に重要です。

クライアントはコンサルタントと協力して、1日あたり1,200〜2,300カロリーの適切なカロリー摂取量を決定します。 YourStyleと呼ばれるダイエッ​​トの最新プログラムは、人の食事スタイル、活動レベル、および「減量の考え方」に基づいてプログラムをさらにカスタマイズします。

ジェニー・クレイグの包装済み食品。ジェニークレイグの包装済み食品。ジェニークレイグの包装済み食品！ Webサイトにはいくつかのレシピが掲載されていますが、ダイエットをする人は、特にダイエットの最初の数週間は、会社の食事を購入することを強くお勧めします。しかし、最終的には、自分で料理に移行します。食事療法は、複雑な炭水化物、健康的な不飽和脂肪、および赤身のタンパク質を奨励し、各食品の個々のカロリーを数える代わりに、食品グループと交換（タンパク質、野菜、果物、牛乳など）の観点から考えます。

誰が知っていますか？このプログラムを検討したり、他の一般的な食事と比較したりした医学的研究は1つもありません。もちろん、この本には逸話的なデータがたくさんあり、Webサイトには驚くべき前後の写真やストーリーが掲載されています。興味深いことに、これらの写真の近くの小さなプリントには「典型的ではない減量」と書かれており、これらの人々が1週間に1〜2ポンドのジェニークレイグが約束するよりもはるかに急速に体重が減っていることを示唆しています。

計画は1,200カロリーから始まります。おそらく多くの健康専門家が推奨するよりも少し低いですが、ダイエットに必要な栄養素を提供するには十分です。 （可能であれば、1,500カロリーを選択してください。運動する場合、これはより現実的です。）良いこと：完全なプログラムには、運動のアドバイスと行動トレーニングが含まれます。

'彼らは逸話的なレポートを提供するかもしれませんが、プログラムが機能することを示す科学的データはありません」とベイラー医科大学のジョン・フォレイト教授は述べています。減量の研究者およびカウンセラーとして数十年の経験を持つフォレイト氏は、多くの患者がウェイトウォッチャーで成功を収めてきたと述べています。しかし、彼は1人の患者にジェニークレイグを試してもらいたことはありません。 「私の経験では、ほとんどの人は、包装済み食品を購入するのは退屈な傾向があると感じています」と彼は言います。 「固執するのは非常に難しいです。」ダミーのための食事療法（ワイリー、第2版、2003年）の著者である登録栄養士のジェーン・カービーは、ジェニー・クレイグ法について複雑な感情を抱いています。彼女は良いアドバイス、運動、行動戦略を認めていますが、長期的な成功には疑問を持っています。 「これらの種類のプログラムは、惣菜を食べているときに最適です」とカービー氏は言います。 「しかし、食べ物を使わない状況に置かれたとき、どのように対処しますか？」

ダイエット計画を考え出すために指を離したくない人。独身者や料理が嫌いな人。ああ、そして家族のために一から料理してから常温保存食品の「ポーチ」夕食を掘るのはそれほど食欲がないので、家族と一緒に食事をする人は何か他のものを試すほうがよいかもしれません。

スキップしてください。これだけのお金を使う場合は、代わりに登録栄養士とパーソナルトレーナーに送金してください。パッケージ食品については、ほとんどすべてのスーパーマーケットで赤身の冷凍食品を購入できます。
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