ジェシカビールは、この食事療法の選択が彼女の消化器系を抑制していると言います

彼女の食事に関しては、ジェシカビールはバランスを信じています。彼女はどのレジメンにも従わず、砂糖やチーズも禁止していません。 （彼女のチートデーにはクッキーとピザが含まれます。）

彼女がロサンゼルスタイムズとの最近のインタビューでそれを述べたように、「私はすべてではありません」。

しかし、34歳の女優は、特定の食べ物が彼女の気持ちをあまり良くないことに気づきました。「正直なところ、グルテン、小麦、乳製品がないときは気分が良くなります。」彼女は言いました。 「消化が良くなり、気分が良くなり、エネルギーが増えました。」

では、1歳のサイラス（夫のジャスティンティンバーレイクとの息子）の母親は、平均して何を食べますか？チートデー？

「まずはカシューまたはアーモンドバターと地元の蜂蜜を乗せたパレオパンケーキから始めます。チキンアップルソーセージ、そしてジュイセロマシンのフレッシュジュースが好きです。 、私たちが大好きな、蜂蜜入りのグリーンティーがあります。これは私にとってはごく普通の朝です」と彼女は言いました。

ランチタイムに、ビールは家族の庭からグリーンを選び、キノアを入れるかもしれません。または、WholeFoodsのお気に入りのベジーバーガーとナッツ。後で彼女は、乳製品を含まないアーモンドの「チーズ」ディップでグルテンフリーのプレッツェルを食べます。 「そして夕食は、私たちが家にいるなら、サーモン、ご飯、野菜のグリル、または外出して鶏肉を食べることになるでしょう。夕食には少し心のこもったものです」とビールは言いました。

ビールは健康的な食生活を送っているようです。しかし、グルテンと乳製品を減らすことは誰にとっても意味がありますか？

それは一部の人々を助けるかもしれません、と健康の貢献栄養編集者、シンシア・サス、MPH、RDは言います。湿疹や乾癬などの炎症状態が続いている人、または慢性的な消化器系の問題（膨満感など）がある人は、グルテンや乳製品をカットすることで恩恵を受ける可能性があると彼女は言います。また、原因不明の倦怠感、関節痛、「脳の霧」などの症状がある人は、これらの食事の変更を試してみることをお勧めします。

「私には、気分が良くなる非セリアックグルテン過敏症（NCGS）のクライアントがたくさんいます。グルテンを避けると、膨満感や倦怠感などの症状が緩和されます」とサス氏は付け加えます。 「NCGSはセリアック病と同じではありませんが、この状態の人では、グルテンが腸の炎症を引き起こします。」

デイリーは、NCGSの人や過敏性腸症候群の人にも炎症を引き起こす可能性があります。シンドローム、彼女は言います。

試験的にグルテンや乳製品と別れることにした場合、変化に気付くまでにしばらく時間がかかるかもしれないことを知ってください、とサスは付け加えます： '一部の人々は安心を経験するかもしれません症状から1週間以内に発症しますが、他の人には1か月かかる場合があります。」

実験中は、全食品が豊富でバランスの取れた栄養豊富な食事を摂っていることを確認してください。 「最善のアプローチは、食物過敏性を専門とする栄養士と協力して、栄養の不均衡を引き起こすことなく潜在的な引き金を適切に排除できるようにすることだと思います」とサスは言います。 （詳細については、エリミネーションダイエットを試す前に知っておくべき5つのことを確認してください。）