ジリアン・マイケルズは、老化が彼女にとって何を意味するのかについて：「私は34歳と24歳とは非常に異なる人です」

ジリアンマイケルズの最新の本—6つの鍵：時代を超えた強さ、健康、そして美しさのためにあなたの遺伝的可能性を解き放つ—はすべてより長くそしてより良く生きることについてです。彼女が今この本を書くきっかけとなった理由について、フィットネスの第一人者と話をしました。

一般的には、「ああ、それを受け入れるだけ」という意味になると思います。私にとって、優雅に老化することは、感情的状態、身体的状態、心理的状態の間のバランスをとることであり、これにより、長寿、活力、そして今後数年間の生活の質を保つことができます。ゆっくりと衰退することは受け入れていません。その理由はまったくありません。

完璧の概念をあきらめる必要があります。これは、特に子供ができたら、不可能な試みだからです。マリアシュライバーはかつてあなたがそれをすべて行うことができると言いましたが、同時にではありません。私はあなたがそれをすべて行うことができると言いますが、もう少しs --- ty、そしてそれが人生です。いいえ、以前のように90分のヨガのクラスに参加することはできません。しかし、居間で20分間の運動をし、注意深く食事をするなら、それで十分です。

12時間ルールと呼ばれるものもあります。夜の8時間の睡眠に加えて、1日に16時間の起床があります。これは、週に112時間に相当します。家族や家庭で50回、キャリアで50回走ると、12時間になります。20〜30分のトレーニング4回、デートの夜、友人との時間、1人の医師、または美容の予約に12時間かかります。あなたがそれらの12時間を自分自身に与えるならば、あなたはあなたの人生のストレスを管理する時間があるはずです。そうすればそれはあなたに逆らうのではなくあなたのために働きます。

私は実際に私の正確な年齢を可能な限り最善の方法で感じます。 44歳のとき、私は34歳と24歳のときとはまったく違う人です。年をとるにつれて、私は成熟しました。世界はあなたを謙虚にし、忍耐や外交のようなことを学ぶことをあなたに強います。

私はかつてオールオアナッシングの考え方を持っていました。 「星を狙う」「勝たなければならない」と思ったのですが、それが人生とは違うことに気づきました。 「ねえ、それは旅のことだ」と人々が言うことができる限り、その心の枠組みにたどり着くには時間がかかります。今の私にとって、それはあらゆる種類の極端なことを避けることです。それは、すべての視点を見ることができるそのグレーゾーンに住むことについてであり、あなたはあなたのために働くものを取り、そうでないものを残すことについてです。

私の本は、で起こっているプロセスを見ることについてです体、そしてそれらの制御を取ります。ほとんどの場合、エージングプロセスを制御できます。すべてを制御することはできません。しかし、あなたはそれをあなたが感じ、見た目が良く、そしてあなたの年配の年によく生きるような方法でそれをコントロールすることができます。今まで以上に自信が持てます。それは年齢とともに来るもう一つのことです：あなたは本当にsを与えません---あなたが愛する人々を除いて、人々はもうあなたについてどう思うか。あなたは前線に立っていません。あなたは自分自身を証明しようとしているのではありません。うまくいけば、あなたはそれらの闘争を乗り越えました。年をとるにつれて、仕事を続ければ、ただ良くなると私は信じています。