ジリアンマイケルズのこれまでで最強のあなたへの秘密

アンドリュー・マクファーソンのジリアン・マイケルズは、最大の敗者とジリアンとの敗北で結果を得た罰則トレーナーとして名声を博しました。しかし、38歳の彼女は、岩のように固い腹筋を彫るのと同じように、自信をつけることに常に興味を持っていました。彼女の最新の本が Unlimited：How to Build a ExceptionalLife であることは偶然ではありません。 The Doctors のライフアドバイザーとしての最近のギグ、DVD（最新の、 Jillian Michaels Kickbox FastFix など）、親密なポッドキャストなど、ジリアンが取り組むすべてのことを意味します。私たちの残りの部分がより健康で幸せな生活を主張するのを助けるために。南カリフォルニアの丘の高いところに座っている、みんなを「バディ」と呼ぶ女性は、驚くほど面白くて自虐的です。そして、予想通り、彼女は信じられないほどオープンで、彼女の厳しいトゥイーンの年、彼女がやる気を維持する方法（そしてあなたもできる方法）、そして彼女が現実を実現するために戦っている夢について話します。

あなたがいるとき体にフィットしているので、自信があり、力があります。

アンドリュー・マクファーソンそれが私が武道を始めたときです。私は2度の青いベルトのテストを受けました、そして私は右足で2つのボードを壊しました、そして次の日私は学校に入って、そして誰も私を二度と拾いませんでした。私は突然自分を信じ、尊敬しました。私は自分の力に少し気が付いたので、いじめはすぐに止まりました。

ジリアンマイケルズのトップ5シェイプアップムーブ

ジリアンマイケルズは、体重を使ったコアベースのトレーニングを実演します。バランス、敏捷性、柔軟性、パワーを向上させ、健康的な体格を維持し、病気をかわし、老化の影響を防ぎます。ジリアンマイケルズの続きを読む

•健康的な脂肪、炭水化物、タンパク質のバランスの取れた部分を食べることに焦点を当てます。特に忙しいときは大変な注文のように聞こえますが、それは重要なので、よりよく食べるようにしましょう。

•冷蔵庫にアクセスしやすい果物や野菜を用意します。急いで。

•毎日ランチを詰めてください。お金を節約し、はるかに健康になります。可能であれば、食事の配達サービスを調べてください。彼らはバランスの取れた、適切に分割された食事を作成するので、あなたの指先ですぐそこにあります。そして、あなたは本当にカロリーについて考える必要があります。体重を減らすには、消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があるため、毎日どれだけのカロリーを体に取り入れているかを知ることが重要です。