ケイトハドソンはスープクレンジングを行っています

告白：私たちはケイトハドソンの健康と美容の習慣にかなり夢中になっています。彼女のコアスカルプティングワークアウトからスキンケアの秘密まで、37歳のウェルネスレジメンは間違いなく注目すべきものです。

ハドソンのやることリストの最新の目標は？スープクレンジング。今日Instagramで、女優とFableticsの創設者は、ラベル付きの瓶のコレクションの写真を「スープクレンジング開始＃FirstDayTheHardestDay＃MondayMotivation」というキャプションとともに共有しました。クレンズは、LAを拠点とするホリスティック栄養士のエリッサグッドマンによって設計された5日間のプログラムです。すべてオーガニックの食事（一部のサラダを含む）には、乳製品、大豆、グルテン、砂糖を加えていない、何日、どの順番で食べるかがわかるようにラベルが付けられています。

ハドソンの信者明らかに彼女のスープへの取り組みのファンです。最初の1時間で、投稿は11,000以上のいいねを獲得しました。

しかし、スープクレンジングを行うことは本当に良い考えですか？ Healthの寄稿栄養編集者であるCynthiaSass、MPH、RDによると、より厳密な「デトックス」よりもスープが優れた選択肢です。栄養のあるスープはあなたがスリムになるのを助けることができます、と彼女は前の話で説明しました。しかし、彼女は、「健康と減量の利点を活用するために、食事全体を液体の食事に限定する必要はありません」と指摘しました。

スープの最大の利点の1つは、それがあなたを満たします。ジャーナルAppetiteの調査によると、昼食前に低カロリーのスープを食べた人は、全体で約20％少ないカロリーを食べることになりました。他の研究によると、食事前の固形食品スナック（チーズやフルーツなど）は、スープと同じ食欲抑制効果がないことが示されています。

専門家は、スープは固形物よりも飽き飽きしていると考えています。腹がもう少し膨らみ、胃の中に長時間留まります。 （ヒント：ある研究によると、トマトバジルやバターナットスカッシュのような滑らかなスープは、分厚いスープよりもさらによく満たされる可能性があります。）さらに、スープは一般的にゆっくりとしたペースで消費されます。 「追加の研究によると、食事を遅くすると、多くの場合、試さなくても、満足感が増し、消費カロリーが少なくなります」とSass氏は書いています。スコア。

Sassは、通常のランチをスープと交換するか、食事の前に少量のサービングを楽しむことをお勧めします。あなたのボウルが健康的なものであることを確認するために、あなたがあなた自身の台所に持っているであろう材料から作られた既製のスープを選んでください、と彼女は言います。そして、チーズと生クリームを含むスープを避けてください。 （ブロッコリーチェダー、私たちはあなたを見ています。）さらに良いことに、ビタミンを詰めた野菜、抗酸化物質が豊富な調味料、および低ナトリウムのスープであなた自身の液体の食事を作り上げてください。インスピレーションを得るために、これらの13のベジタリアンスープレシピをチェックしてください。

ハドソンの瓶は栄養価の高い材料で満たされていると信じており、月曜日の力強いスタートに敬意を表します。今週、彼女のInstaページでsoupdatesをチェックすることを信じてください。