ケトラッシュは低炭水化物ダイエットの最新の副作用です—これがそれを治療する方法です

ケトダイエットに関しては、好きか嫌いかのどちらかです。しかし、最大のケト愛好家でさえ、高脂肪、低炭水化物の計画にはいくつかの望ましくない副作用（臭い息、下痢、インフルエンザ様の症状を考えてください）がある可能性があることを認めています。

最近、私たちはそうしていますダイエットのラップシートに追加する新しい副作用について聞いて、それはケトラッシュと呼ばれています。主な症状や最も効果的な治療法など、この赤くかゆみを伴う体の発疹について私たちが知っていることはすべてここにあります。

色素性痒疹として正式に知られているケト発疹は、まれな皮膚炎です。または皮膚の炎症。それは、ウェブのような外観をとる、隆起した、赤い、かゆみを伴う皮膚の隆起として現れます。発疹は接触性皮膚炎やアレルギー反応に似ているかもしれませんが、炎症が治まった後に残る皮膚の茶色がかった変色によって区別することができます。ケト発疹は体のどこにでも現れる可能性がありますが、胸、背中、首によく見られます。

専門家はよくわかりませんが、いくつかの理論があります。 「ケトダイエットは75％から90％の脂肪であるため、人々は乳製品、卵、シーフードなどの一般的なアレルゲンを大量に食べている可能性があります」と、健康に貢献する栄養編集者のシンシアサスRDはヘルスに語っています。 「これらの食品は、免疫系が炎症性化合物を放出し、皮膚の炎症や関節の痛みなどの反応を引き起こす非アレルギー反応である食品過敏症の引き金になることもあります。」

別の可能性サスによれば、原因は、食事の繊維と植物ベースの食品の不足が、炎症性化合物の産生を増加させる方法で腸の細菌を変化させることです。 「ケトダイエットのもう1つの一般的なパターンである赤身の肉の大量摂取も同じことができます」と彼女は付け加えます。さらに別の理論では、ケトダイエットは肉や乳製品に重点を置いているため、体をより大きな化学物質負荷にさらすというものです。

'私の意見では、ケト発疹はあなたの体がケトダイエットにうまく反応しません」と彼女は言います。

多くの場合、ケトラッシュは炭水化物を食事に戻すことで緩和できます。しかし、ケトをあきらめる準備ができていない場合、サスは「クリームやバターよりも、エクストラバージンオリーブオイルやアボカドなどの植物ベースの一価不飽和脂肪を優先する」ことをお勧めします。彼女はまた、1日に少なくとも5カップの野菜を食べ、新鮮な果物を数サービング戻し、赤身の肉を制限または排除し、レンズ豆、キノア、ジャガイモなどの栄養素と繊維が豊富な全炭水化物を少量消費することを提案しています。

ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医のデブラ・ジャリマン医学博士は、果物や野菜などの食品を食事に再導入すると、食事中に肌に不足していた可能性のある必須ビタミンも体に提供されるとヘルスに語っています。ケト。 「肌に最適な食事は、抗酸化物質によって変化する食事です」とジャリマン博士は言います。彼女はまた、サケ、亜麻仁、大豆などの食品に含まれる適度な量の健康的なオメガ脂肪を食べることを推奨しています。

これらの調整を食事に加えてもケトラッシュが消えない場合は、医師に相談してください。ミノサイクリンやドキシサイクリンなどの一部の抗生物質は、色素性痒疹を治療することができます。医師はまた、最初に発疹の原因を突き止め、ケトを始めたときにそれを目立たせるのを手伝うことができます。