ビタミンDの不足は死亡リスクを高める

8月11日月曜日（HealthDay News）-不十分なビタミンDは、死亡のリスクを26％増加させる可能性がある、と新しい研究は結論付けています。

しかし、多くの人々は十分なビタミンDを摂取していません。日光にさらされると肌は自然になります。全国的な調査によると、米国の男性の41％と女性の53％が、この重要な栄養素を十分に摂取していないことがわかりました。

「ビタミンDの重要性は過小評価されている可能性があります」と筆頭著者のDr.ジョンズホプキンス大学の臨床フェロー、ミハルメラメド。 「低ビタミンDレベルを心臓病、末梢動脈疾患、糖尿病、高血圧、さまざまな癌の発症に関連付ける研究があります」と彼女は言いました。

レポートは8月11日のオンライン版で公開されました。

この研究のために、メラメドのチームは、第3回国民健康栄養調査に参加した13,000人以上の男性と女性に関するデータを収集しました。ビタミンDのレベルは1988年と1994年に収集され、参加者は2000年まで追跡されました。

8年半以上の追跡期間中に、1,806人が死亡しました。これらのうち、777人が心血管疾患で亡くなりました。これらの人々のうち400人は、ビタミンDレベルが不足していることがわかりました。

'ビタミンDのレベルが最も低い人々は、最も高い人々と比較して、すべての原因による死亡のリスクが26％高かった。ビタミンDレベル」とメラメド氏は指摘しました。

この研究の結果は、ビタミンD欠乏症を高齢者の乳がんとうつ病のリスク増加に関連付ける他の研究で見られた傾向を裏付けています。 Melamedのグループは、ビタミンD欠乏症が末梢動脈疾患（脚の循環障害）のリスクを80％増加させることを以前に示しました。

とりわけ、ビタミンDはカルシウムとリンのレベルを維持するために不可欠です。体。 「ビタミンDは全体的な健康にとって非常に重要かもしれません」とメラメドは言いました。

米国医学研究所によると、人々は1日に200から400国際単位のビタミンDを摂取する必要があります。当然のことながら、ビタミンDを摂取する最良の方法は、太陽の下にいることです。

1日わずか10〜15分の太陽で、必要なすべてのビタミンDを摂取できます。ビタミンDは、魚や牛乳などの食品にも少量含まれています。

ビタミンDサプリメントが効果的かどうかは、まだわかっていません。 「それは数百万ドルの質問です」と彼女は言いました。

「人々はサプリメントを摂取せずに適切なレベルのビタミンDを得るために食事と日光への露出を最適化するべきだと思います」とメラメドは言いました。 「アフリカ系アメリカ人や日光浴にあまり時間をかけない人など、ビタミンD欠乏症のリスクがある人は、医師にビタミンDレベルをチェックしてもらうことをお勧めします。」

博士ボストン大学医療センターのビタミンD、皮膚および骨研究所の所長であるマイケルF.ホリックは、健康を維持するために高レベルのビタミンDサプリメントを提唱しています。ホリック氏によると、ビタミンD欠乏症はおそらく世界で最も一般的な医学的問題です。

「ビタミンDが十分であると、最初の心臓発作のリスクが50％以上減少し、末梢血管疾患は80％であり、前立腺、結腸、乳房、およびその他の多くの癌のリスクを50〜70％減少させます」とHolick氏は述べています。

さらに、十分なビタミンDを摂取すると、2型糖尿病のリスクも高まります。ビタミンDの摂取量を1日800国際単位に増やすことで、糖尿病を発症するリスクを3分の1も減らすことができます。

ホリックは、高用量のビタミンDサプリメントと日光への曝露を推奨しています。 。さらに、ホリックは、毎日1,400国際単位のビタミンDサプリメントを摂取することを推奨しています。

ビタミンDの詳細については、米国国立衛生研究所をご覧ください。

出典： Michal Melamed、MD、MHS、臨床フェロー、ジョンズホプキンス大学、ボルチモア; Michael F. Holick、M.D.、Ph.D。、ディレクター、ビタミンD、皮膚および骨研究所、ボストン大学; 2008年8月11日、オンライン版、Archives of Internal Medicine

Steven Reinberg
HealthDay Reporter

最終更新日：2008年8月11日

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