レディー・ガガが「ショー後のルーティン」のためにアイスバスでヌード写真を共有する—しかし、それは本当に回復に役立つのだろうか？

レディーガガがアイコンであることは否定できません。そのため、彼女が何をするにしても、世界は注目を集めています。彼女の最新のInstagramの投稿も同じです。

木曜日の夜遅くに共有された一連の写真で、ガガはショーの後でどのようにくつろぐかを記録しました。 （参考：彼女は現在ラスベガスに滞在しており、ショーのエニグマを持っています。）「ショー後のルーティン」と彼女は写真にキャプションを付けて書いています。 「アイスバスで5〜10分間、ホットバスで20分間、次にコンプレッションスーツにアイスパックを詰めて20分間。」ああ、PS：最初の2枚の写真では、ガガは完全にヌードに見えます。

ガガが毎回のショーの後にこれを行うのか、それとも木曜日のステージの転倒のために追加のリハビリが必要なのかは明らかではありません。エンターテインメントトゥナイトが報じたように、ソーシャルメディアに共有されたファンの映像は、彼女がステージに招待して一緒に踊る男性ファンの腕の中でガガを示しています。彼がつまずいてステージからピットに落ちるとき、彼はガガを連れて行きます。当然のことながら、真のプロとして、彼女はステージに戻ってパフォーマンスを続けました。

繰り返しになりますが、ガガはショー後のルーティンについて詳しくは説明していませんが、少しあります。回復のために氷浴を使用することの背後にある科学の研究。

冷水浸漬療法としても知られる氷浴は、激しい運動の後、筋肉の温度を下げることができます。LaurenLobert、DPT、CSCS、物理ミシガン州ブライトンのAPEX理学療法のセラピスト兼オーナーがHealthに語ります。 「1つの理論は、アイスバスが筋肉の温度と筋肉への血流を低下させるので、激しい運動中および運動後に体が作る化学物質と炎症が少なくなるというものです」とロバートは付け加えました。 「これらの化学物質は、運動後に痛みを感じる理由の一部であり、その生成を減らすことで、痛みが少なくなる可能性があります。」

次に、ガガが温浴に切り替えると、それはコントラスト療法と呼ばれます、マンディジョンソン、理学療法士でワイオミング州シャイアンのレネゲードウェルネスのオーナーであるDPTがHealthに語ります。 「ここでは、血管を拡張して収縮させることで、冷浴で腫れを抑え、次に温浴で血流を増やして筋肉の腫れを抑えることができるという理論があります」と彼女は言います。運動によって発生する小さな筋肉の損傷を修復するのにも役立ちます。

科学はまだ氷浴と造影剤療法の両方で審査中ですが（どちらも検証する証拠はたくさんありません）、どちらも一般的な方法です。エリートアスリートの間で、それはおそらくガガがそれをしている理由です。 「それは間違いなく彼女の回復を損なうことはありません」とロバートは言います。 「そして、アイデアは、アスリートの夜の内外のように機能するように彼女の体を準備することです。彼女は炎症と筋肉痛を軽減し、回復を加速しようとしています。」

したがって、ガガはNormaTecの回復服を着ています。これは、ウェブサイトによると、「血流を促進し、回復を早めます」。ジョンソン氏によると、これらの回復スーツ（高価ですが、NormaTecスーツは約1,300ドルから開始できます）は回復に役立ちますが、アイスパックと組み合わせて使用​​する場合は注意が必要です。 「氷は体に触れるとすぐに溶け始めるのとは異なり、保冷剤は32度を下回り、冷たくなりますので、細心の注意を払う必要があります」とジョンソンは警告しました。

しかし、全体として、ジョンソンは警告しました。 「ガガのルーティンが、翌日素晴らしいショーを提供する準備ができていると彼女に感じさせたら、彼女にもっと力を与える」と言います。それでも、ジョンソンは、レディーガガがホットバスをスキップして、アイスバスを単独で試してみることを提案しています。おそらく、コンプレッションスーツと組み合わせて（アイスパックではありません）。聞いてますか、ガガ？