笑い、音楽は血圧を下げるかもしれない

米国心臓協会の会議で本日発表された小規模な研究の予備的な結果によると、お気に入りの曲や面白いジョークを聞くと、おそらく食事から塩を切ったり、10ポンドを落としたりするのと同じくらい血圧を下げることができます。アトランタ。

この研究では、日本の研究者は、音楽や笑いを中心に構築された隔月のグループセッションに参加した人々が、収縮期血圧（読書のトップ数）を平均5〜6低下させることを発見しました3ヶ月後のポイント。対照的に、どちらの治療も受けていない対照群の平均血圧測定値は、落ち着きませんでした。

比較的穏やかではありますが、この研究で見られたサイズの血圧低下は、5に関連しています。メリーランド大学メディカルセンター（ボルチモア）の予防心臓病学部長であるマイケルミラー医学博士は、心臓病や脳卒中による死亡のリスクが％〜15％低いと述べています。

「確かに生理学的効果があると思います。ある種の心と心のつながりが続いています」と、新しい研究には関与していなかったが同様の研究を行ったミラー博士は言います。

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の研究者大阪大学大学院医学研究科は、40歳から74歳までの90人の男性と女性をランダムに割り当てて、隔週で1時間の音楽または笑いのセッションを受けるか、まったく治療を受けませんでした。

音楽セッションで、参加者は、日本のポップ、クラシック、またはジャズの選択に耳を傾け、歌い、そしてストレッチしました。 （自宅で音楽を聴くことも奨励されました。）笑いの​​セッションには、スタンダップコメディや笑いヨガに似たユーモラスな日本のストーリーテリングを聞くことが含まれていました。これは、自然に感じるまで笑いを偽造する練習です。

3か月後、音楽グループと笑いグループの平均収縮期血圧は、それぞれ6mmHgと5mmHg低下しましたが、対照グループでは変化がありませんでした。さらに、各治療セッションの直前と直後に行われた測定では、各セッションに関連する6mmHgから7mmHgの短期間の低下が明らかになりました。

3か月の低下は、予想される範囲内です。減塩食を採用したり、10ポンドを失ったり、血圧を下げる薬を服用したりする人は、ミラー博士は言います。

しかし、音楽と笑いだけでは治療には不十分だと彼は付け加えています。高血圧。 「これはあなたの健康を改善するための素晴らしい自然なツールですが、薬を交換することはお勧めしません」とミラー博士は言います。 「薬をやめたり、服用量を減らしたりする可能性を高める可能性はありますが。」

正確には、音楽と笑いが血圧にどのように役立つかは不明です。主な研究研究者である江口エリは、​​リラクゼーション療法を促進することにより、高血圧に寄与する可能性のあるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる可能性があると述べています。

そして以前の研究では、ミラー博士と彼の同僚は、笑うことと明るい音楽を聴くことの両方が血管の内層の機能を改善し、血管を30％拡大させることを示しました。 （プライベートライアンのオープニングシーンなど、神経質な映画や音楽を見たり聞いたりすると、逆の効果がありました。）笑いや音楽に反応して放出される一酸化窒素は、血管を拡張して血圧を下げる「魔法の化合物」である可能性があります。 、ミラー博士は示唆している。

オーストリアのザルツブルクにあるパラセルサス医科大学の音楽と医学の研究プログラムのディレクターであるベラブランデスは、音楽と笑いはさまざまな経路を通じて血圧に影響を与える可能性があると述べています。音楽は副交感神経系に影響を与えると考えられており、体をリラックスさせて心拍数を低下させますが、ユーモアがストレスに対する感情的、ひいては身体的反応にどのように影響するかを理解するには、さらに研究が必要です。

「音楽や笑いの効果の大きさには大きな違いはありませんが、メカニズムはおそらく部分的に同じです」とブランデス氏は言います。

江口はアメリカ心臓協会で彼女の発見を発表しました。栄養、身体活動、および代謝に関する年次会議。医学雑誌に発表された研究とは異なり、この研究は他の専門家によって徹底的に精査されていません。