Laverne Coxには、これまで聞いた中で最もユニークなセルフケアルーチンがあります

午後3時30分です。火曜日、そしてほとんどの人が午後の不振に見舞われている間、ラバーンコックスはエネルギーに満ちています。過去7時間で、女優は12回のインタビューを行いましたが、彼女は倦怠感を示していません。彼女はまた、次の映画「プロミシングヤングウーマン」を撮影し、男女平等について話している忙しい仕事のスケジュールの真っ只中にいるので、それは印象的です。

では、これほど多くのことを成し遂げるための彼女の秘密は何ですか？コックスはヘルスに、それはすべて彼女の頼りになるマントラとセルフケアのルーチンによるものだと言います。

「私のマントラは、人生の課題を乗り越えて、自分の価値を優先することはできないということです」とコックスは言います。彼女のマントラは、恥と脆弱性を研究している研究者のブレネー・ブラウンから来ていると彼女は説明します。

「価値は生得権です」とコックスは言います。 「それで、私は自分の価値がないまま人生の課題を乗り越えるつもりです。彼らは私の価値、つまり神から与えられたものを手に入れることができません。」

彼女のマントラは、彼女の一日を通して力を維持するものの一部にすぎません。彼女はまた、ぐっすり眠ることから始まるセルフケアのルーチンに依存しています。

「睡眠は私にとって非常に重要です」と彼女は言います。 「忙しい人がたくさんいるので、最初に行くのは睡眠です。私は今週ニューヨークにいます。みんな「あなたはニューヨークにいます。コーヒーを飲みましょう」と言っています。「私は働いています。その後は寝る必要があります。おそらくそれだけの時間です。」

8時間の睡眠が常に実行できるとは限りませんが、コックスはさらに1時間ほどの休息を取り、瞑想するつもりだと言います。彼女が持っている静かな瞬間の間に。睡眠と瞑想に加えて、彼女には他にもいくつかのユニークなセルフケアのステップがあります。

「一日中、音楽をかけて踊ることが重要です」と彼女は言います。 「カラオケが好きなときは、カラオケが大好きです。それは非常に重要です。友達と一緒に部屋に入ってマイクに向かって叫んで踊るのと同じように、私にはとてもカタルシス的です。それはリリースです。エネルギーを引き出す必要があります。」

コックスの最も重要なセルフケアの動きは、彼女を自分の価値観に結び付けるプロジェクトに身を投じることです。 「しかし、私が目的とのつながりを感じさせる仕事に従事しているとき、私が何かの奉仕をしている私よりも大きなエネルギーに従事しているとき、私は最善を感じます」と彼女は説明します。 p>

Orange Is the New Black でソフィアとしてブレイクアウトした後、コックスは彼女のプラットフォームを使用してトランスジェンダーの権利をサポートしました。 21年前の彼女の移行以来、彼女は米国でトランスジェンダーになることを使命としてきました。彼女は、2019年のエミー賞で、ドラマチックなモンスーリのガウンと「10月。 8タイトルVII最高裁判所。」ゲイやトランスジェンダーの人々を職場での差別から保護する1964年公民権法のタイトルVIIに賛成でした。

コックスは、最高裁判所がタイトルVIIの保護を撤廃することを決定した場合、トランスジェンダーの人々は彼らの雇用、ひいては彼らのヘルスケア。 「私は自分の体が大好きです、本当にそうです」と彼女は言います。 「そしてそれは私がヘルスケアにアクセスできたからです。それが私の命を救ったような気がします。それが私の命を救ったことは確かです。コックスは、生死にかかわる問題であり、健康保険、特に移行関連のヘルスケアを利用できることだと思います。」

政治活動家であることに加えて、コックスはバンドエイドおよび（RED）と提携しています。サハラ以南のアフリカでHIVとともに生きる人々に命を救う薬を提供するのを助けるために。

「これらのプロジェクトは本当に気分が良くなり、私よりも大きな個人や原因を持ち上げるために言葉を広めることができます。 」とコックスは言います。 「最善のセルフケアは、役立つ方法を見つけることです。」