運動が彼女の人生をどのように変えたかについてのレナ・ダナム

昔々、レナ・ダナムのボーイフレンドは彼女に「彼が今まで出会った中で最も精神的にエネルギッシュで肉体的に怠惰な人」だと言いました。そして彼女は彼に同意した。現在、作家、女優、脚本家、プロデューサー、全体的なスーパースターは、ジョギング中のパパラッチのショットをInstagramで共有できることを誇りに思っています。彼女はどのようにしてこんなに長い道のりを歩んだのでしょうか？

espnWとの新しいインタビューで、間もなくリリースされるレニーニュースレターの著者、女優、ガールズクリエーター、共同所有者が彼女の進化について語りました。スポーツのない子供時代から、新たに発見されたランニングへの愛情まで。彼女が説明した最高の部分の1つは、自分の体がどれだけ身体的に能力があるかを理解することでした。 （この講演は、女性の運動の成果を祝うシリーズであるespnWの「MyBody Can」キャンペーンの一部でした。）

「私たちが自分の体を本当に所有して理解し、身体を主張するとき、私たちの体は表面的に震えます。私たちの体が私たちのために何ができるかを理解しているので、減ります」とダンハムはウェブサイトに語った。 「食事との関係、自分の形を批評することとの関係、これらすべては、自分の体を仕事をするための道具としてずっと見始めてから変わりました。」

これが私たちのお気に入りの健康です。彼女の率直なチャットからの幸せな引用。

'それが実際に私に喜びを与えるものになったとき、私はショックを受けました。また、エンドルフィンは本物です。あなたは誰かと1時間走ります、あなたはかなり気分がいいです」と彼女は言いました。 「1時間走っても気分が悪くなることはありません。」

トライアスロンは彼女の地平線上にありますか？まだです—そしてそれは完全に大丈夫だと彼女は言いました。 「試して実行することを選択した場合、それが可能になることを知っているだけで気分がいいです」とダンハムは言いました。

彼女はトレーニング方法に夢中になることについても話しました。トレイシーアンダーソン（ヘルスの貢献フィットネスエディター）によって作成されました。ダンハムは、「エアロビクス、筋力トレーニング、ピラティスに似たものを組み合わせたもの」と説明しています。

ダンハムは、「トレイシーではそうではありません。みんなに特定の見方をさせることについて。それは、みんなに強く感じさせることです。そして、彼女は「接続された」という言葉をよく使用します。これは私が本当に大好きです。つながりを感じるというアイデアが大好きです。」

ダンハムが混雑したスケジュールに逆らって、自分の好きなようにワークアウトに参加できないとき、彼女は不安を感じます。 。 '

'あなたが運動するとき、あなたがその日にあなたの体で何かをしたことを知ることから来る自然な落ち着きがあることを私は自分自身に思い出させなければなりません。実際に行って運動することで、他のすべてがより簡単に、より良くなります」と彼女は続けました。

スターはまた、子宮内膜症と強迫性障害との彼女の闘いに取り組みました。私にとって、そして時には非常に苦痛です。メンタルヘルスの問題もありました。私は自分の健康と幸せを大切にしています。そして、私は運動が私にそれらの両方を与えることができることに気づきました。」

29歳によると、それは絶えず進化しています。 「来年は30歳になります。私はあなたが年をとるにつれて、あなたは動かなければならないことを学ばなければなりませんでした。あなたは死なないように移動しなければなりません。脳が萎縮しないように移動する必要があります。 ...運動が重要である理由はたくさんあり、自分でセクシーにする方法を見つけなければなりませんでした。」

彼女は自分の目をじっと見つめるのが嫌いではないとだけ言っておきましょう。または彼女のおっぱいで。 「これが重要かどうかはわかりませんが、私は本当に自分の顔に夢中です。私はほとんどの日それについて気分が良い」と彼女は言った。 「私は自分の歯と眼球が好きです。そして、私も本当に、本当に私のおっぱいについて素晴らしい気分です。彼らは私が望んでいることをやっていて、彼らが成長し変化するにつれて、彼らは私に感銘を与え続けているように感じます。」

ダンハムは、常に彼女を批判する必要性を感じているトロールに対処するのに不思議ではありません。彼女のInstagramのボディですが、彼女はそれを彼女に届けることは決してありません。

'私がs ---- yのコメントを見るとき、この時点で彼らは彼らが約についているようにさえ感じません私。同様に、私は200ポンドまたはこれらの人々が言っ​​ていることを失う必要はないと感じています。私は自分自身についてそのように感じていません。良い日も悪い日もあるように感じますが、自分の形ではかなり幸せです。」

太ももだけでなく、自分自身全体を愛することに焦点を当てます。 「非常に多くの女性が自分の体の形によって抑制されていると思っていることを私は知っています、そして最終的に彼らを抑制しているのは彼らがこの否定的なメッセージのすべてを吸収したということです」とダンハムは言いました。 「だからあなたはただ働かなければならないので、私たち全員が自分たちの世話をし、自分たちに良い食べ物を与えるのと同じように自分たちに良い情報を与えるために本当に一生懸命働かなければなりません。」

彼女のセカンドライフのヒント？あなたのスケールを取り除きます。 「スケールを取得したり、スケールで値を測定したりする必要がある理由はありません」と彼女は付け加えました。