カルシウムが詰まった動脈に関連する中年期の睡眠不足

アン・ハーディング著
毎晩十分な睡眠をとる健康な中年の人々は、心臓病の兆候である冠状動脈にカルシウム沈着物を蓄積する可能性が、睡眠不足の仲間が増えました。

実際、毎晩1時間余分に睡眠をとると、冠状動脈の石灰化の可能性が33％低くなり、心臓のリスクが約16- Journal of the American Medical Associationの水曜日の号に掲載された研究によると、収縮期血圧のポイント低下。

「非常に短い夜間の睡眠が健康に微妙な影響を与える可能性があるという証拠が増えています。研究の著者の1人であるシカゴ大学のダイアンS.ローダーデール博士は言います。

この研究はこの関係を最初に示したものであり、短い睡眠が実際に原因であることを証明することはできません。動脈が詰まっているので、他の研究で確認する必要があるとローダーデールは警告します。そして、より多くの睡眠をとろうとすると冠状動脈の石灰化が減少するかどうかは明らかではありません。それにもかかわらず、彼女は「少なくとも一晩6時間眠ることはおそらく良い考えです」と付け加えます。

若年成人の冠状動脈リスク発生（CARDIA）と呼ばれる研究では、研究者は495人の男性を調べました。そして、35〜47歳で、2000年または2001年に冠状動脈石灰化がなかった女性。5年後、12.3％が心臓動脈にカルシウム蓄積の兆候を示しました。

ボランティアは腕時計のようなものを着用しました。一晩中彼らの動きを追跡する装置、個人的な推定よりも睡眠時間を測定するためのはるかに正確な方法であるアクチグラフィーと呼ばれる技術。 CTスキャンを使用して冠状動脈のカルシウム沈着物を測定しました。ボランティアは一晩に平均5〜7時間の睡眠をとりました。

研究者が参加者の年齢、性別、人種、レベルを考慮した後でも、睡眠時間数が増えるにつれて、石灰化のリスクは着実に低下しました。教育、喫煙の有無、睡眠時無呼吸、呼吸を妨げ、血圧と心臓のリスクを高める睡眠障害があるかどうか。

睡眠不足が有害である理由は明らかではありません。心臓の健康に影響を与える要因が睡眠にも影響を与える可能性がある場合、ローダーデールは言います。 「私たちは、どのような要因が人々の睡眠量を決定するのかについて、本当によく理解していません」と彼女は付け加えます。

健康な人の夜の血圧は下がり、睡眠不足は知られています。この自然なプロセスを妨害し、人の24時間平均血圧を上昇させる可能性があります。睡眠が少ない人は、心臓病の危険因子であるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルも高くなる可能性があります。

高血圧は、炎症と同様に要因となる可能性があります、とロバートデトラノ医学博士は述べています。 、カリフォルニア大学アーバイン校の放射線科医で、中国のクンミンで非営利団体であるチャイナカリフォルニアハートウォッチを運営しています。デトラノ博士は現在の研究には関与していませんでしたが、CARDIA研究のためにCTスキャンを読みました。 「それは科学の多くのことのようです。このようなレポートがあり、このような発見があり、答えよりも多くの質問が寄せられます」と彼は言います。

コロンビア大学メディカルセンターの助教授、ジェームズE.ガンウィッシュ博士ニューヨーク市では、これを「非常に強力な研究」と呼んでいます。

2007年の自身の研究で、ギャングウィッシュは、睡眠時間が短いと2型糖尿病のリスクが高まることを発見しました。睡眠時間が5時間以下、または9時間以上の人は、7時間または8時間の睡眠をとった人よりも、糖尿病と診断される可能性が高くなりました。

新しい研究では、人の睡眠時間の推定に頼るのではなく、睡眠を直接測定したというものです。 「彼らははるかに正確な測定値を得ることができました」と彼は説明します。 「これらのより正確な測定値を取得すると、統計的検出力が大幅に向上します。サンプルサイズを小さくしても、そこでの関係を確認できます。」