孤独は肥満よりもさらに大きな公衆衛生上の脅威になる可能性があります

誰もが時々孤独を経験します。しかし、新しい研究によると、近年、人々はますます孤独で孤立していると感じています。そして、このすべての時間の身体的および心理的影響は、肥満の流行よりも大きな健康上の脅威であることが判明する可能性があります。

社会的つながりが少ないと健康状態が悪化する可能性があるという考えは新しいものではありません。しかし、アメリカ心理学会の年次大会で発表された、218件の研究をカバーする以前のデータの2つのメタアナリシスは、それが主要な公衆衛生問題であるというより強い主張をしました。

最初のメタアナリシスは30万人以上を対象とした以前の研究結果では、社会的相互作用が高い人は早期死亡のリスクを50％減少させることがわかりました。 2つ目は、340万人を超える人々に関する以前の調査データをレビューし、孤独を含む社会的孤立が早死のリスクを急増させたと結論付けました。これは、肥満よりも早期の死亡に大きな影響を及ぼしました。

'社会的孤立と孤独が早期死亡のリスクを大幅に増加させるという確固たる証拠があり、リスクの大きさは多くの主要な健康指標のリスクを上回っています」とブリガムヤング大学の心理学教授であり、プレスリリースでの研究。

自分が他の人とつながることができないことに気付くのは決して楽しい気持ちではありませんが、それは避けられない人間の状態です、イゴール・ガリンカー医学博士、心理学部の研究担当副会長ニューヨーク市のマウントシナイベスイスラエルは、健康に語ります。 「社会化は私たちの報酬回路を活性化し、精神的にやりがいがあります。そのため、そのようなものがないと、食べ物に対する空腹感に似た離脱症状が生じます」とガリンカー博士は言います。

それでも、多くのことが頻度に影響を与える可能性があります。または深く人は孤独を経験します。孤独は精神状態であるため、うつ病や不安に苦しむ人々は、より大きなスケールで孤立していると感じる可能性が高いと、ガリンカー博士は言います。同じ5つの社会的相互作用が孤立し、他の人から切り離されているように感じるかもしれません。

人が孤独を感じる頻度と深さはある程度受け継がれていますが、環境要因も孤立を決定する役割を果たします。人口全体への影響。米国では、人々は世界の他の地域よりも個人主義と自己回復力を重視する傾向があると彼は言います。この文化的考え方は一人暮らしを正常化しますが、他の文化は拡大家族を大切にし、子供や孫と一緒に一生を過ごします。社会的相互作用の価値を低下させる文化は、他者と相互作用する人々を少なくする結果になる、と彼は付け加えます。

ソーシャルメディアも役割を果たします。高齢者はインターネットを介したコミュニケーションの増加から恩恵を受けることが示されていますが、孤立に自然に引き寄せられる人々は、ソーシャルメディアを使用するほど孤独になります。 「彼らは人間との接触の代わりにインターネットを使用し、インターネット中毒を発症する可能性が高くなります」とガリンカー博士は言います。

では、孤独はいつ自然で、いつ生命を脅かすのでしょうか。 「あなたが孤独を感じ、孤独を和らげるために人々に手を差し伸べるなら、それは問題ありません。しかし、それがうまくいかない場合は、精神科医または療法士に相談して、それがもっと何かであるかどうかを確認する必要があります」と、気分障害や不安障害などのガリンカー博士は言います。

対処するための最良の方法孤立していると感じることは助けと支援を求めている、とガリンカー博士は言います、しかし実際に孤独である人々はこれをするのが難しいと感じます。 「彼らは高揚する状況を避けます。実際に手を差し伸べることは、拒絶の恐れとより多くのストレスに関連しています。しかし、彼らがそうすることができれば、彼らは拒絶されることが少なくなり、将来連絡を取り合う可能性が高くなります」と彼は言います。友人や家族と一緒に、またはサークル内の誰かが隔離に取り組んでいて、彼女を引き抜くのを手伝う必要があると思われる場合。