心臓病を防ぐために体重を減らす

「私が戻ったとき、私の心臓専門医は私を認識しませんでした。」（ジョン・ヘイル）ジョン・ヘイルの祖父は心臓発作で43歳で亡くなりました。彼の母親の7人の兄弟姉妹のうち3人も心臓病で亡くなりました。 2004年1月、さらに別の叔父が心臓の問題で亡くなった後、彼は次の列に並ぶことができると気づきました。

エルウッドのジョンヘイル（35歳）は6フィート1フィートのフレームで250ポンドでした。 、イリノイ州は、彼が地球上で長くなかったように彼が食べていたことを認めます。朝食には、卵5個、ベーコン8個、油で揚げたハッシュブラウン、トースト3個を「バターをまぶして」下ろしました。

肥満は心に重くのしかかります
グリースは心臓にとってナパームのようなものです。高脂肪食と特大の部分は体重を増やし、過剰なコレステロールで体を攻撃します。フィラデルフィアの心臓病専門医兼CardiologyMedicalAssociatesの社長であるGeraldDeVaughn、MDは、そのコレステロールが動脈の内側を覆い始め、徐々に狭窄を引き起こし、心臓の筋肉に損傷を与えると述べています。

スペアタイヤをなくす

余分な脂肪は致命的ですビデオを見る心臓病の詳細

肥満は、特に若い男性にとって、心血管疾患の危険因子ですが、体に脂肪を運ぶ場所も心臓の健康の良い予測因子になります。腹に余分な脂肪がある「リンゴの形」であると、腰や太ももに脂肪が分布している人よりもリスクが高くなる可能性があります。

余分な脂肪細胞も2型糖尿病につながる可能性があります、それ自体が心臓病の危険因子です。

理想的な体重に達していない場合でも、少しでも役立つことがあります。国立衛生研究所によると、総体重のわずか10％を失うと、心臓病や肥満に関連するその他の状態のリスクを下げることができます。

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脂肪が詰まった動脈は伝統的に成人の問題でしたが、学生の20％がいるヒューストンのテキサス大学健康科学センターの研究者によると、若者の肥満率と高血圧も急上昇しています研究されたのは太りすぎまたは肥満でした。

太りすぎまたは肥満であることは、動脈への影響とは関係なく心臓を傷つける可能性があります。心臓の働きが悪くなり、機能が損なわれます。

ケベックシティにあるラヴァル大学の心臓肺研究所の研究者による調査では、肥満の人の心臓は通常の心臓よりも胸腔の高い位置にあることがわかりました。ダイアフラムが高いため、体重の多い人。肥満は心臓の電気システムを混乱させる可能性もあります。

心臓発作を回避する
子供が成長するのを見るために生きられないのではないかと恐れ、ヘイルはウェイトウォッチャーズに加わり、自分の分量を減らし、摂取量を増やしました。

彼は6'1 'のフレームから60ポンド近く落下し、現在は約190ポンドの体重があります。ヘイルは12歳の息子の野球のコーチとして、過度の運動を心配することなくフィールドを周回することができます。

'私が訪問に戻ったとき、私の医者はすぐに私を認識しませんでした。 」と彼は言います。 「彼は私の心がずっと良くなっていると私に言った。」