マジックスプーンは、Instagramのいたるところにある高タンパク、低炭水化物のシリアルであり、実際には本当に良いです

検疫の初めに在宅勤務を始めたとき、ようやく朝に座って朝食をとる時間ができたので、シリアルキックをしていることに気づきました。しかし、1つのボウルでは昼食まで満腹になることはなかったので、数時間後にはまたお腹がすいたでしょう。

朝食にはおそらくもっとタンパク質が必要であることに気づきましたが、私はそうしませんでした。シリアルの便利さ（そして味）をあきらめたい。そのため、高タンパク、低炭水化物のシリアルブランドについてのメールを受け取ったとき、私はもっと長く満腹になる可能性があり、すぐに興味をそそられました。

Magic Spoonのウェブサイトを一目見ただけで、Instagramのいたるところにブランドが表示されていることに気付きました。その超カラフルな美学は、見逃せません。プラットフォームには171,000人以上のフォロワーがいるため、Magic Spoonは従来のシリアルブランドよりもはるかに多くのソーシャルメディアをフォローしているため、Instagramに値するシリアルが私の探索ページに表示されたことは理にかなっています。それが本当に誇大宣伝に応えたかどうかを確認するために、私はこのタンパク質が詰まったシリアルを試してみることにしました。

それぞれ4箱のシリアルが含まれるケースで販売されているMagicSpoonは、さまざまな楽しいフレーバーを提供します。フロスト、ココア、ブルーベリー、フルーティーなどのクラシックなフレーバーを含むバラエティパックを選択するか、必要なものが正確にわかっている場合は単一のフレーバーを選択できます。 Nuttyパックもあります。Nuttyパックには、ハニーナッツとピーナッツバターの各ブランドの最新製品が2箱入っています。

Nuttyオプションを選択しました。荷物が届くとすぐに、午後のおやつとしてボウルを注ぎました。段ボールのような味がするのではないかと心配していましたが、その美味しさに驚きました。それは私に通常のシリアルを思い出させましたが、少しカリカリになりました。シリアルがねっとりしすぎると嫌いなので、それは私にとってプラスでした。さらに、それはあまりにも圧倒されることなく私の甘いシリアルの渇望を満たすのに十分な甘さでした。そして、他の「健康的な」タンパク質が詰まったスナックとは異なり、マジックスプーンは私の口に悪い後味を残しませんでした。

しかし、本物のテストでは、朝食から昼食まで満腹になるかどうかを確認していました。翌朝の午前9時ごろ、無糖のバニラアーモンドミルクとスライスしたバナナを2サービング（1つは技術的には3/4カップ）飲んでから、その日の仕事を続けました。 2時間後、私は空腹を感じることを期待していました。それは私が通常のシリアルボウルを食べた直後に起こることです。しかし、午後1時まで空腹感がなかったことに感銘を受けました。

気まぐれな箱も大好きです。それぞれが前面に楽しいキャラクター、背面に迷路があります。これは、食事をしながらパッケージを読むのが好きなタイプの人に最適です。学校のバス停に向かう前に、朝食にシリアルを食べたという懐かしい子供時代の思い出がよみがえりました。

購入するには：マジックスプーンバラエティケース、39ドル。 magicspoon.com

Magic Spoonシリアルの箱を見ると、高タンパク、ケトにやさしい、グルテンフリーなどの流行語がたくさんあります。栄養成分はフレーバーによってわずかに異なりますが、ほとんどの場合、3/4カップのサービングあたり110カロリー、11グラムのタンパク質、10グラムの炭水化物、4.5グラムの脂肪、0グラムの砂糖が含まれています。シリアルが実際にその栄養表示と同じくらい健康であるかどうかを調べるために、私はMakayla Meixner、MS、RDN、およびGreenChoiceの主な栄養士をタップしました。

Meixnerによると、Magic Spoonの高タンパク質量は、より長く満腹感を保つのに役立つため、素晴らしいです。 「朝食時にタンパク質が重要なのは、「断食」して体に必要なアミノ酸を供給するだけでなく、筋肉量を維持するためにタンパク質の摂取量を1日を通して広げることも有益です」と彼女は付け加えます。

そして、糖度が低いのです。 「従来のシリアルには、砂糖が大量に含まれていることがよくあります」とMeixner氏は述べています。 「砂糖の過剰摂取は肥満や慢性疾患の一因となる可能性があるため、アメリカ人のための食事ガイドラインでは、砂糖の追加摂取を1日カロリーの10％未満に制限することを推奨しています。」

マジックスプーンのほとんどのフレーバーには0グラムの砂糖が含まれていますそれに比べて、1サービングあたりのフロストフレークシリアルには14グラムの砂糖が追加されています。 Meixnerによれば、Magic Spoonは、アルロース、モンクフルーツ抽出物、ステビオールグリコシドのブレンドから甘さを得ており、「カロリーや炭水化物がほとんどまたはまったくない甘さを提供します」。

しかし、穀物には1つの欠点があります-無料のシリアル：「低炭水化物ダイエットやケトジェニックダイエットをしている人にはマクロメイクが望ましいかもしれませんが、微量栄養素（ビタミンとミネラル）のメイクは他の穀物ベースのシリアルと重ならない」とメイクスナーは言う。ただし、それでも朝食が必要な場合は、完全に運が悪いわけではありません。

「マジックスプーンに不足している栄養素を供給するために、お気に入りのナッツや種子をシリアルにのせることができます」と彼女は言います。 「ナッツと種子には、炭水化物がほとんどまたはまったく含まれておらず、セレン、亜鉛、鉄、およびその他のいくつかの有益な栄養素がさまざまな量で含まれています。また、豆乳などの一部の植物ベースの牛乳には鉄分が含まれており、無糖の品種には通常、1食分あたりの牛乳よりも炭水化物が少なくなっています。」

コストも覚えておくべき要素です。直接販売のブランドであるため、Magic Spoonはウェブサイトでのみ購入できます。4箱で39ドルであるため、一般的なシリアルほど安くはありません。しかし、ブランドは定期的にシリアルをプロテインバーやシェイクと比較しているため、1食あたり1.39ドルの価格がはるかにリーズナブルに見えます。保存を検討している場合は、[購読して保存]オプションを選択すると、注文が10％オフになります。これにより、1ケースあたりの価格が35ドルに下がり、さらに送料が無料になります。 （心配しないでください。いつでもキャンセルできます。）

Magic Spoonは、これから朝食に食べる唯一の食べ物ではありませんが、私はそれを知っています。シリアルボウルを欲しがっているときや、朝に料理するのが面倒だと感じているときはいつでも、私はそれに手を伸ばすでしょう。そして、それは素晴らしい味で、実際に私を満腹にさせてくれるので、私は自分が通常の店で購入したシリアルに再び戻ることは想像できません。