大きなストレスはあなたが小さなストレスを乗り切るのを助けます

Journal of Gerontology：Psychological Sciencesに掲載された新しい研究では、ノースカロライナ州立大学の研究者が60歳から96歳までの45人の成人を調査し、大きなストレスの多い出来事を経験したかどうかを尋ねました。 —昨年、愛する人を失ったり、引退したりしました。

その後、研究者たちは、8日間にわたる毎日のストレッサーについて男性と女性に尋ねました。チームはまた、彼らの一般的な幸福感と活力を測定するために、男性と女性に、彼らが感じた年齢、彼らがなりたい年齢、そして彼らがその日に見えたと思った年齢を評価するように求めました。

「あなたが何歳だと感じるかについては多くの研究があります」と研究著者のジェニファー・ベリングティア博士は言います。ノースカロライナ州立大学の候補者。 「若く感じると、メンタルヘルスが良くなり、長生きする傾向があり、幸福感が増します。」

興味深いことに、研究者たちは、過去に大きなストレスの多い出来事を経験した男性と女性を発見しました。年は全体的に小さな毎日のストレスによる動揺が少なかった。大きなストレッサーを経験したことがない人は、ストレスの多い日にずっと年をとる傾向がありましたが、ストレスの多い出来事に対処した人は、何歳であるかについての意見にあまり変化はありませんでした。 「私たちは、彼らが日常のストレスにあまり動揺していないように見えることを発見しました」とベリンティエは言います。

研究のすべての人々は、彼らが実際よりも約10歳若く見えたと思ったと報告しました。しかし、ストレスの多い日には、過去に大きなストレスを受けた人は20歳若く見えると思っていましたが、大きな変化を経験していない人は実際の年齢に見えたと言う傾向がありました。

Bellingtier氏によると、この研究には少数の人々しか関わっていなかったため、この調査結果は、生き残り、大きな人生の変化に対処することの価値についての重要な教訓を教えてくれるかもしれません。結果は、困難でトラウマになる可能性があることを示唆していますが、ストレスの多い経験は、将来の試練の時に人々が引き出すことができる強さの源になる可能性があります。

「ある意味で、私たちは主要な人生のストレス要因であり、それは私たちにとって有益である可能性があります」と彼女は言います。 「日常の小さなことに巻き込まれるのは簡単です。私がもっと多くのことを経験したことを知ることは役に立つかもしれません。」