遊ぶ時間を作る：あなたにぴったりの趣味を見つける方法

ニュージャージー州バヨンヌのヘルスマガジンReneeRestivoから、マディソンアベニューでの強力な広告キャリアのコーナーオフィスに向かっていました。 「それは多くのストレスと責任でした」と彼女は回想します。彼女のクレイジーなスケジュールにもかかわらず、Restivoは土曜日に料理コースに忍び込みました。 「それは私の小さな幸せでした」と彼女は言います。 「他の6日間はストレスがたまっていたとしても、その週の1日は刺激を受けることができました。」

彼女は自分自身を発見するための投資だと考えたため、時間を見つけました。 「それは優先順位の問題です」と彼女は言います。 「趣味に少し時間を割かなかったら、料理にどれほど情熱を持っているかわからなかったでしょう。」 Restivoは最終的に仕事を辞め、書面で修士号を取得し、本物の官能的な食べ物について書いたブログを含め、料理を人生の大部分にしました。

Restivoと同様に、私たちのほとんどは苦労しています。趣味を維持するために必要な継続的な時間のブロックは言うまでもなく、1日のうち5分間の余暇を絞るために。

'多くの女性は自分自身のために時間を割いて罪を感じますが、幸福と健康のために、あなたは刺激的な目的が必要です」と、統合医療の医師でありウェルネスコーチであるアンドレアペニントンは言います。 「良い趣味はあなたに時間と自己のすべての感覚を失い、日常からあなたを解放します。」実際、研究によると、趣味は、別の種類の課題を提供し、仕事から離れて回復できるようにすることで、仕事関連のストレスに対処するのに役立ちます。

納得しましたか？自分に合った趣味を見つける方法は次のとおりです。

アリゾナ大学ツーソン校に住む小児科医のエリザベス・カヴァッラーロは、病院で長時間働いています。彼女は独身で一人暮らしなので、カヴァッラーロは大学に関連するハイキングクラブであるランブラーズに参加し、人々と出会い、運動し、交流しました。 「私は自分の自由な時間を最大限に活用したかったのです」と彼女は言います。 「住民は自分の体の世話をしない傾向があるので、ハイキングが私を身体的に健康で体調を整える方法が大好きです。病院の忙しさとストレスからの素晴らしい精神的な休憩であり、私はクラブのメンバーの何人かと良い友達になりました。映画の夜、持ち寄りパーティ、テニスのレッスンのためにクラブの外で集まります。」

調査によると、生涯学習は賢く過ごすための優れた方法です。 「あなたがそれを使わなければ、あなたはそれを失うでしょう」とペニントンは言います。 「精神的に挑戦的な活動は、あなたのママの脳がドロドロであるように感じても、あなたの心を鋭く保ちます。」

カリフォルニア州レッドウッドシティーの2人の娘の専業主婦であるクリスティーナコソフスキーは、子供たちが昼寝をしている間、または夜にベッドにいる間、クロスワードパズルで座ってください。 「以前は病院で働いていたので、休憩時間にパズルを解きました」と彼女は言います。 「それは私にとって常にストレス解消でした。」

最初、コソフスキーはパズルをするのに時間をかけることに罪悪感を感じましたが、彼女はその後、日常の雑用にどれほどリフレッシュして取り組む準備ができているかに気づきました。さらに、彼女は一日中子供向けのものを扱うのとは対照的です。 「私の脳がブルーズ・クルーズを理解する以上の役割を果たしていることを知ってうれしいです」と彼女は言います。

ミネソタ州セントポールで3人の子供と、オフィスマネージャーおよびパラリーガルとしてのフルタイムの仕事をしています。 、Kelly Linse-Hemmelmanは、ことわざのフルプレートのベテランです。彼女がスクラップブッキングパーティーに招待されたとき、「私は自分の子供たちから時間を奪うことに罪悪感を感じるのではないかと心配していました」と彼女は認めます。 「しかし、私は、「私の夫はバンドで演奏し、子供たちは彼らのことをします、そして私はこのすべてのどこにいますか？」と思いました。

彼女はパーティーに行き、バグを見つけました。 「私は仕事で非常に具体的な事実を扱っています。そこではすべてが白黒です。スクラップブッキングは私の創造的な側面を引き出します」と彼女は言います。

スクラップブッキングを通して、リンス・ヘンメルマンは自分の一部が存在することすら知らなかったことに気づきました。 「あなたはキャリアとあなたの子供たちの中で自分自身を失う可能性があります。あなたが自分の子供たちと仕事で成し遂げたことをとても誇りに思っているときにそれが起こるとは信じがたいですが、それはそうです」と彼女は言います。 「赤ちゃんが生まれたとき、友達に自分を失うことのないように言いました。ついに自分のアドバイスを取り入れました。」

カナダのバンクーバーに住むAnitaPerkinsは、パートナーとしてコンピューターの作業に長い時間を費やしました。シアトルの機械工学会社で。 「私はとてもバランスが崩れていると感じました」と彼女は回想します。 1999年に結婚式のために社交ダンスのレッスンを受けたとき、彼女はすぐに夢中になりました。 「私はクレイジーな時間に働いていましたが、ダンスを中心に一日を計画しました」と彼女は言います。 「私は自分の机に座っていました。私が楽しみにしていたのは、1、2時間踊ることだけでした。」

パーキンスは、踊ることで彼女が気付かないうちに形になってしまったことに気づきました。非常に多くの物理的エネルギーを費やしています。 「私の脳は常に動いています、そして私は私がしなければならなかったすべてのことについて考えてベッドに横たわっていました。ダンスは、音楽、私のパートナー、そして私たちの動きに集中するために、それらの研磨ギアをオフにするのに役立ちます。家に帰ると、本当にリラックスしています。」

「私たちが子供たちと交流していると思っていても、おそらくそうではありません」とモリターは言います。 「ほとんどの平日の会話は功利主義的です：「あなたは昼食を食べましたか？」 と「宿題をしましたか？」 そして、年に一度の休暇はそれをカットしません。 つながりの一貫性が不可欠です。」

3人の母親であり、より健康的で環境に優しく、よりバランスの取れた生活を促進する会社の創設者として、CJケトラーは働く母親が人生を家族の時間に分割する傾向があることを直接知っています。 作業時間。 数年前、彼女はヨガ（忘れられた大学の情熱）を再発見し、教師になるためのトレーニングを始めました。 彼女は娘たちをヨガのクラスに招待し、娘たちと一緒にヨガを練習することで、両方の長所が得られることを発見しました。

「ヨガは私に自分自身とそれを共有する時間を与えてくれます」とケトラーは説明します。 「家族の時間を最大限に活用しながら、みんなの利益のバランスをとることができる、一緒にできる活動を見つけたのは幸運です。」