マリア・メヌーノスの成功の秘訣

ジェームズ・ホワイト彼女がレッドカーペットに身を包んだとき、マリア・メヌーノスは自宅の壁にロッキー・バルボアからの引用が飾られているようには見えません（「あなたがどれだけ強く打ったかではなく、それは約あなたが打たれて前進し続けることがどれほど難しいか」）。しかし、スポーツのマントラは彼女にぴったりです。「私は12歳の男の子です」と、36歳のマリアは冗談を言います。マリアは現在、酸素ネットワークで自分のリアリティ番組 Chasing Maria Menounos を放送しています。 「私は本当におっぱいを持った男の子です。私はひどいユーモアがあり、いつでも外に出てバレーボールをしたいと思っています。」

マリアがレッスルマニアと格闘し、で敷物を切ったのは当然のことです。ダンシングウィズザスターズ、または彼女が16歳のボーイフレンド、ディレクター兼プロデューサーのKeven Undergaroと一緒に、自宅でバスケットボールのバーベキューを主催していること。彼女の競争の連続は、大学で40ポンドを獲得し、その後失うことさえ考慮に入れました。これは、彼女が新しい本 The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness に書いています。 Healthとのチャットで、マリアは、チャンピオンのように自分の最大の課題にどのように取り組んでいるかを共有しています。

ウォッチ：マリアメヌーノスのカバーシュートの舞台裏

あなたの本はあなたの大学の体重増加に率直に取り組んでいます。
大学に入学したときは、「食べたいものは全部食べられる！」というカードを持っていました。しかし、3年生の1月までに、私はそれを別のレベルに引き上げ、誰がもっと食べることができるかについてみんなと競争していました。そして、私は非常に競争力があるので、「そうそう、投げましょう」のようでした。 4人分のパスタを大量に注文して全部食べます。私はサッカー選手を打ち負かしていました！その11月にミスマサチューセッツのページェントが入場料でありました。 千ドルのように無駄にするつもりはないと思ったので、体重を減らすという目標を設定しました。

あなたの友達はあなたの体重を減らす計画についてどう思いましたか？
ダイエット中だと誰にも言わなかった。 自分には言わなかった！それが鍵です。私はちょうど一週間食べたものをすべて書き留めて、私の問題を評価しました—それは炭水化物でした。だから私は頭の中で10パーセントのルールを作りました：私がピザの7つのスライスを食べていたら、私は6つに減らすでしょう。その7番目に到達するのはとても大変でしたが、私はまだ1つ少ないだけで欲しいものを食べていました。 6人が楽になったとき、私は5人になりました。ピザを2枚食べても、まだお腹が空いたときは、サラダを入れました。私は他のダイエット（グレープフルーツダイエット、速いシェイク）をして失敗したので、極端な行動がうまくいかないことを知っていたと思います。

あなたを助けるマインドトリックはありますか軌道に乗る？
あなたが選択をしているとき、あなたはあなたの健康のためにそれをしなければなりません。あなたが考えているとき、私は痩せなければならない、「ああ、それをねじ込む」のようになるのはとても簡単です。しかし、あなたがあなたの健康に焦点を合わせているならば、それはあなたに異なる視点を与えます。 来週は、今より良い決断をすることで、自分のことをもっと良くすることを選択するつもりだと思います。

だから、あなたは将来のあなたのためにもっと計画を立てています。 。」
うん。私の父は私のインスピレーションです。彼は今年70歳になり、45年以上1型糖尿病を患っていますが、それでも私たちと一緒にフルコートのバスケットボールをすることができます。彼は動物です！あなたは自分の体を見て、自分が何を入れているのか、そして20年後、39年後に何になりたいのかを考えなければなりません。私は百万の丸薬で医者になりたくありません。私は完璧なロールモデルを持っています。きれいな生活を送ることの見返りを見てきました。

ジェームス・ホワイト毎日ジムに通っていますか？
私はいつも一日中運動する方法を考えているので、行く必要はありません。オフィスにヨガマットとエクササイズバーがあるので、15分でフルトレーニングができます。また、食事と動きのバランスを取ります。私はロケットです。私はバスルームに shoom 、オフィスに shoom のようです。私は実際に歩数計をつけました。ベースでは1日10,000歩ですが、特定の日には18,000歩です。私はすべて私が食べているものを燃やしています。

あなたが自分自身にあなたを言わせる人がいますか？私はあなたがそれを嫌います。私はあなたがしていることをしなければなりませんか？
私は誰の体も見て、ああ、私は彼女を憎んでいると思います。私がしていることは賞賛です。たとえば、ジェシカビールはとても強いので、彼女のようにもっと強くなりたいです。それは私にいくつかのウェイトを持ち上げたいと思うように促します。今ジーンズを脱ぐとしたら、プレセルライトが見えます。見た目はあまり良くありませんが、大丈夫です。私たちは皆人間です。それを取り除きたいのなら、私は何をしなければならないかを知っています。

しかし、あなたが目を覚まして5マイルのジョギングに行くようなものではありません。
あの人になれたらいいのに！私を信じてください：ジュリアナ・ランシックのツイートは午前中に表示されます。彼女は午前4時にジムにいるようなもので、神のご加護を！私は100万年もたたないだろうと思っています。 。インスピレーションを得るために他に誰をフォローしますか？岩は。あの男は機械です。また、ハーレーパスナークとジリアンマイケルズ。私たちはいつもたくさんの言い訳をします。これらの人々は、彼らが同じように忙しくて、それを理解していることを私に思い出させます。

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ジェームスホワイト美しさについて話しましょう。特別なスキンケアルーチンはありますか？
私は肌に問題があり、ニキビがたくさん出ていて、製品を積み上げるのが大好きだったこの派手な皮膚科医のところに行きました。今では私のルーチンはとてもシンプルできれいです。私は毎日顔を洗います—私はDermalogicaスキンケアラインの大ファンです。レーザーを使うことは私にとって大きな問題でした。私は怪物のように見えました！ 「なんてことだ、顔を台無しにしたのか！」という悪夢がありました。あなたはそれが治癒するかどうかを決して知りません。私の顔に関して言えば、私は混乱したくありません。

あなたのギリシャの遺産から受け継がれた健康上の秘密はありますか？
にんにく！それはすべてを殺します。気分が悪くなったときはいつでも、お気に入りのイタリアンジョイントに行くと、3カップのにんにくを使ってピザを作ることができます。私は何日も悪臭を放ちます。しかし、私はそれを食べて、私は決して病気になりません。そして、父は私ににきびをつけさせていました。

本当に？それは機能しましたか？
うん！顔にテープで貼り付けるか、半分に切ってこすります。しかし、それは本当に肌を刺激するでしょう。

奇妙なまたは極端なフィットネストレンドを試したことはありますか？
クレンジングは持続可能な結果を​​もたらさないので、私はしません。私はいつもデュークスオブハザードのジェシカシンプソンのことを考えています：あなたは自分自身を維持することができないこの非常識な形になります！私は実際にダンシングウィズザスターズをするのが怖かったのです。なぜなら、それが自分の体に何をするのかをポジティブに維持することができないのではないかと恐れていたからです。当時持っていた体は絶対にありません。私は堅実でした—私のお尻は壁のようでした。だから私はいつも人々に「良い体が欲しいなら踊りに行きなさい！」と言います。

これまでで一番好きな健康的な食事は何ですか？
朝食は通常、卵白、またはハーレーパスナークの本の白いスムージーです。ランチには、チキンのサラダ、豆とチーズのブリトー、またはギリシャ風サラダを用意します。私が本当に疲れているかストレスを感じているとき、それは通常私がチリに行ってナチョスとポテトスキンを持っているときです。

あなたがそのような渇望を止める方法はありますか？
ノーと言うと高値になります。それは私が体重を減らしていたときに私がしたことです。私は外に出て、「いいえ、ありがとう」のようになります。あなたが本当に強くて規律のある人であるとき、人々はいつもとても感銘を受けます。

あなたが素早く5ポンドを失う必要がある場合、あなたはどうしますか？
昨日、トレッドミルに乗って3マイル近く走りました。それとただ本当にきれいに食べること。

健康上の後悔はありますか？

ジェームスホワイト最初に体重が減ったとき、私はいつも場所から場所へと走っていました。時間があるのはドライブスルーだけでした。痩せていたのに、食事が苦手だったので、脱水症状や栄養素の問題で病院に上陸しました。倦怠感と適切な食事の欠如が私に追いつき、22歳か23歳のときにフランスで病気になり、まれな腸の感染症で1週間入院しました。彼らは私がSARSにかかっていると思った。彼らはフランス語でターミナルという言葉を言い続けました。彼らは私がそれを成し遂げるつもりだとは思わなかった！私は一枚の紙に書いた、私は二度と誰のためにも何のためにも私の健康を損なうことはない。私はまだそのメモを持っている。スキニーは必ずしも健康を意味するわけではありません。

あなたは人生でいくつかの大きな飛躍を遂げました。自分自身を再発明する動機は何ですか？
オフィスに見積もりの​​壁を作成して、ちょっとした瞬間に刺激を与えました。それらの1つは「あなたが今まで望んでいたものはすべて恐怖の反対側にある」です。レスリングであろうとダンシングウィズザスターズであろうと、私は恐怖を感じました。それでもリアリティ番組は恐怖を感じています。 なんてこった、嫌いな人がいたらどうなるの？でも、心を込めて頑張れば失敗するのは本当に難しいと思います。私は自分のキャリアの中で多くの厄介なことをしました、そして私は振り返って、「どうして私はそれをする勇気さえ持っていたのですか？」しかし、あなたが本当に持っているすべてのものをその背後に置くならば、たとえ失敗したとしても、あなたはそれから何かを学ぶでしょう。