乳がん再発時のメンタルヘルスサポート：リソースガイド

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• メンタルヘルスと乳がん
• メンタルヘルスと身体的健康のつながり
• 兆候と症状
• 要点

乳がんの再発診断を受けることは壊滅的なものになる可能性があります。がん治療チームと協力して治療の選択肢を模索するときは、心理的な健康を管理する方法を検討することも重要です。

カウンセリングやサポートグループなどのメンタルヘルス治療オプションは、乳がんの再発に対処し、治療計画に固執するために必要な感情的な回復力を構築するのに役立ちます。

乳がん患者のためのメンタルヘルス治療と技術

メンタルヘルスの優先順位付けに関しては、乳がん再発と診断された人々には多くの治療選択肢があります。考慮すべき治療法とテクニックのいくつかのタイプを次に示します。

心理学、精神医学、またはカウンセリング

これには通常、定期的なセッションでセラピストと直接会って、自分のことについて話し合うことが含まれます。再通過します。これらの1対1のセッションは通常、民間の診療所、病院、または医療センターで行われます。

トークセラピーに加えて、プロバイダーは認知行動療法などの他の技術を使用して精神的健康を改善する場合があります-

セラピーの目標は、感情を整理し、それに対処するための戦略を考え出すのを助けることです。精神科医は、メンタルヘルスをチェックするのに役立つ薬を処方することもあります。

がんと腫瘍学を専門とし、あなたが経験していることを理解している医療提供者を見つけることは役に立ちます。

主治医かかりつけ医またはあなたの健康保険会社はあなたがあなたの地域でメンタルヘルスの専門家を見つけるのを手伝うことができます。

アメリカ心理学会の検索ツールを使用して、心理学者を探すこともできます。すぐに助けを求める必要がある場合は、MentalHealth.govが人生相談と治療紹介ラインを推奨します。

遠隔治療

カウンセリングや心理学など、特定の種類のメンタルヘルスケアを行うことができます。事実上遠隔治療を通して。ビデオチャット、電話、さらにはテキストメッセージでテレセラピーを受けることができます。

セラピーのアイデアに慣れていない場合は、テレセラピーを始めるのが良い方法です。訪問のスケジュールを設定し、希望するコミュニケーションモードを選択するのは簡単です。それはすべてあなた自身の家の快適さの中で行うことができます。

遠隔治療は、より田舎に住んでいて、近くで適切な医療提供者を見つけるのに苦労している人々にとっても良い選択肢です。対面療法と同様に、がんと診断された人々と協力した経験のある医療提供者を見つけることが最も効果的です。

一部の研究では、メンタルヘルス遠隔医療は従来の対面メンタルヘルスと同じくらい効果的である可能性があります。サービス。

米国心理学会を通じて検討すべき人気のあるオンライン治療サービスのリストを見つけることができます。

がんサポートグループ

サポートグループは同様の経験をしている他の人とつながるために再発がんを患っている人々。これらのグループは、あなたの感情について話し、孤独を感じる機会を与えてくれます。

専門家が率いる対面支援グループもあれば、もう少し非公式なグループもあります。彼らは定期的に、通常は毎週または毎月集まります。

オンラインサポートグループも利用できます。これは、近くに直接のグループがいない場合に最適なオプションです。

できます。 National CancerInstituteまたはAmericanCancerSocietyを通じてがんサポートグループを見つけてください。

CancerCareは、がんに冒された人々にサポートサービスを提供する全国組織であり、15週間の無料オンラインサポートグループがあります。乳がんの人。また、適切な乳がんサポートグループを見つけるのに役立つ他のリソースもあります。

検討すべき他のオプションには、National Breast Cancer Foundation、Living Beyond Breast Cancer、Hereforが主催するサポートグループイベントや会議があります。

心身の練習

研究によると、ヨガ、太極拳、瞑想、気功などの心身の練習は、ストレス感を軽減し、生活の質を向上させるのに役立ちます。がんと診断された人。これらの実践は、治療などの他のオプションと組み合わせて使用​​すると特に有益です。

地域や近隣の都市の家庭教師から実践について学ぶように、周りに尋ねてください。また、自分のペースで登録できるオンラインビデオ、アプリ、プログラムを見つけることができる場合もあります。

スピリチュアルサービス

宗教的なカウンセラーと祈りがお手伝いします。前向きな姿勢を維持し、ストレスのある時期に人生でより多くの意味を見つけます。あなたの精神的な側面と接触することはあなたの魂を落ち着かせるのを助けることができます。また、診断の結果として感じていた切断を埋めるのにも役立ちます。

地元の教会、モスク、シナゴーグ、またはその他の宗教センターを通じて精神的サービスにアクセスできます。

マッサージ療法

通常は精神的健康治療とは見なされませんが、マッサージ療法はストレスの主な症状の1つである筋肉の緊張を緩和するのに役立ちます。がん患者の落ち着きを促進することもできる、深くリラックスできる体験です。

スウェーデン式、深部組織、頭蓋仙骨など、さまざまな種類のマッサージがあります。どれが最も役立つかを見つけるために、いくつかの異なるタイプを試す必要があるかもしれません。

アメリカのマッサージ療法協会を通じてマッサージセラピストを見つけることができます。

メンタルヘルス乳がん再発の課題

乳がんの診断または再発は苦痛を伴う経験であることが一般的です。

調査によると、女性の約25％が心的外傷後ストレス障害を経験しています。 American Society of Clinical Oncologyによると、最初に乳がんの診断を受けました。

がんと診断された244,000人以上を追跡した研究では、11,457人の参加者が気分障害や不安障害などのメンタルヘルスの問題と診断されました。乳がんにかかっていることを知った後。

乳がんが再発すると、最初の診断後に感じた感情が再び現れ、時には以前よりも強くなることがあります。 2005年の報告によると、乳がんが再発した女性は、がんがないと見なされた女性と比較して、がん特有のストレスの発生率が高かった。

乳がんの診断に反応する人は2人もいないが、同じように再発すると、多くの人がニュースに対処し、治療の選択肢を模索するときに激しい感情を経験します。そのため、必要なサポートを求めることが非常に重要です。

精神的健康と身体的健康の関係

乳がんの再発に圧倒されたり動揺したりするのは普通のことです。しかし、否定的な感情は、治療に適応し、健康に役立つライフスタイルの習慣を維持する能力に影響を与える可能性があります。よく眠ったり、運動したり、健康的な食事をしたり、ソーシャルサポートネットワークを利用したりするのは難しいかもしれません。

否定的な感情は、人々をアルコール、タバコ、その他の物質に向かわせる可能性があり、影響を与える可能性があります。治療。

精神的健康も身体的健康に影響を与える可能性があります。ジャーナルCancerの2009年のメタアナリシスでは、うつ病は癌と診断された人々の死亡リスクを高めることがわかりました。

メンタルヘルスのリソースを活用することで、癌の再発に対処するために必要なツールを手に入れることができます。治療を通して強くなり、あなたの人生に前向きな変化をもたらします。

さらに、研究によると、心理的介入は乳がん患者の生存率も改善する可能性があります。

メンタルヘルスへの懸念の兆候

時には、感情的な犠牲乳がんの再発と継続的な治療のストレスは、より深刻なものに変わる可能性があります。

メンタルヘルスを優先するために助けを求める必要がある兆候がいくつかあります。

• 過度悲しみの感情
• 集中力の欠如または現実からの分離感
• 日常の活動を行う際の問題
• 重大な気分の揺れ
• 過度の恐怖またはあなたの日常生活に影響を与える心配
• あなたが愛する人々や活動からの撤退
• 通常よりもかなり多かれ少なかれ空腹を感じる
• 極度の疲労と非常に低いエネルギー
• 不眠症またはその他の睡眠障害
• 原因不明の痛みまたは痛み
• 高レベルのアルコールまたはその他の物質使用の問題を消費する

あなたがsuicidaを経験した場合l考えてみてください。800-273-8255のNationalSuicide Prevention Lifelineに電話するか、ライブオンラインチャットを使用してください。どちらのサービスも無料で24時間年中無休で利用できます。もう1つの選択肢は、911に電話するか、最寄りの病院の救急科に行くことです。

メンタルヘルスのケアは、身体の健康、幸福感、日常生活を管理する能力にとって不可欠です。癌。がんとともに生きている間、人々は困難な感情を経験するのが一般的であり、助けを求めることは違いを生む可能性があります。

持ち帰り

メンタルヘルスのケアは治療の重要な要素です予定。また、見通しを改善するのにも役立ちます。

サポートグループ、遠隔治療、1対1のカウンセリングなどのメンタルヘルスサービスを通じて、感情的および心理的なサポートを見つけることができます。

マッサージ療法や瞑想などの補完的代替医療もストレスを軽減し、リラックスを促進するのに役立ち、生活の質を向上させることができます。

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