ママはケトダイエットが妊娠後に彼女の体をどのように変えたかの写真を共有します

妊娠中の体重を減らすことは、お母さんがやらなければならないことではありません。しかし、体重を減らしたい女性にとって重要なのは、その忙しい新しい母親のライフスタイルに合う計画を見つけることです。ブロガーでインフルエンサーのアンバーフィルラップクラークにとって、その計画はケトです。

今年初めに3人目の子供を産んだクラークは、最近、インスタグラムでケトの経験について書いています。彼女の投稿には、2つの画像を並べて掲載しました。1つは妊娠9か月、もう1つは産後6か月の体を示しています。

彼女は、2回目以降に最初にケトダイエットを試したとHealthに伝えています。子供、娘のロージーが生まれました。彼女は2月に娘のフランキーをもうけた後、それに戻ることに決めました。

彼女の夫であるデビッドは、約10年間ケトのオンとオフを繰り返してきました、と彼女は言います。彼はいつも彼女にケトがどれほど素晴らしいと感じさせたかを話しましたが、彼女はまだトレンディな高脂肪、低炭水化物の計画を試すことに懐疑的でした。 「私は、クッキーを持っているとしたら、いくつか持っているタイプの人です」と彼女はInstagramに書いています。 （DavidはInstagramでも、ケトの旅と彼が作成した食事の計画を記録しています。）

初めて試したとき、Davidが夢中になっている理由をすぐに理解しました。 「摂取できるカロリー量を制限しなかったので、それは私にとって本当に良い食事だと感じました」とクラークは言います。 「カロリーは看護にとって非常に重要であり、私がどのように食べるかについても重要です。私は満腹感を感じるのが好きです。自分を奪っているような気がしたくないのです。」

ケトの2回目のゴーアラウンドで、クラークはダイエットで軽食をとることができるのが好きだと言います（彼女の一番の軽食はナッツ、ストリングですチーズ、ペパロニ）。ケトはまた、砂糖の摂取量を減らすのに役立ちました。 「私はもっとたくさんのエネルギーを持っているような気がします」と彼女は言います。それは彼女の甘い歯さえも和らげました。一度に複数のクッキーを食べる代わりに、「今、私がチートの日に砂糖を食べるとき、私は半分のクッキーの後に、「まあ、それはとても豊富です」と彼女は説明します。

チートの日（一部のケトダイエット者が許可している）はクラークにとって重要です。彼女は通常、友達と出かける可能性が最も高い土曜日にそれらを持っています。 「私はメニューの何も食べられない人になりたくありません」と彼女は言います。

彼女とデビッドが家で食べるとき、彼らは彼らの好きなケトに優しい食事に固執します。朝食とは、カリフラワー、卵、ソーセージ、チーズのキャセロール、またはアーモンドミルクとイチゴを添えた穀物を含まないグラノーラを意味します。ランチには、チキントルティーヤまたはブロッコリーとチェダースープが大好きです。ディナータイムがくると、彼らはスパゲッティスカッシュをチキンまたは低炭水化物ソースで、またはチキンをブロッコリーとチーズソースで泡立てます。

クラークはケトで成功を収めましたが、計画はすべての人に適しているわけではありません。多くの人はそれがあまりにも制限的であると感じ、そして何人かの人々は不快な副作用で終わる。それはライフスタイルでもあり、長期的に維持するのは難しいかもしれません。

それでも、クラークはケトを続けるつもりだと言いますが、彼女は自分自身をもっと元気にする期間を経験することを知っています彼女が旅行しているときのように、彼女の食事療法に柔軟に対応します。 「私が初めてケトをしたとき、私はそれにとどまるつもりはないと言ったでしょうが、今ではルーチンとすべての頼りになるレシピができたので、私は本当にそれに固執したいと思っています。 '