ほとんどの無料のフィットネスアプリは基本的に役に立たない、調査結果

無料のフィットネスアプリをダウンロードすることは、移動するための賢い方法のように思えるかもしれませんが、新しい研究では、アメリカスポーツ医学会（ACSM）の身体活動ガイドラインまで測定できないことがほとんどであることが明らかになっています。

フロリダ大学の研究者は、有酸素運動、強度と抵抗、および柔軟性に基づいてアプリを採点しました。テストされたiPhoneとAndroidで利用できる30の人気のある無料のトレーニングアプリのうち、50％を超える総合スコアを獲得したのは1つだけです。SworkitLiteは、筋力、ヨガ、ピラティス、5分から60分のストレッチトレーニングを提供します。

これが「全体的な品質スコア」でランク付けされた研究者の完全なリストです：

「ほとんどのアプリは安全性が低く、ユーザーに最も効果的なトレーニング」と、フロリダ大学の健康転帰政策学部の准教授である主執筆者のフランソワ・モダーブ博士は、ヘルスに語った。

この研究は、Journal of MedicalInternetに掲載された。調査によると、ほとんどのアプリに安全ガイドラインと警告がないか、かなり弱いため、初心者のエクササイザーが怪我をしやすくなる可能性があります。

研究者が遭遇したもう1つの問題は、アプリのペイウォールでした。すべてのリソースが支払われてロックが解除されたときに、ACSMの適合基準の多くに一致するものもありましたが、無料アクセスがない場合、アプリは依然として安全でないと見なされました。 「課金する場合は、少なくともアプリの無料部分で、コンテンツが証拠に基づいており、真の専門家情報に基づいて構築されていることを確認する必要があります」とModave氏は言います。

つまり、無料のフィットネスアプリを避けますか？必ずしもそうとは限りませんが、運動情報のソースを変える必要があります。

たとえば、トレーニングアプリの使用が本当に好きな場合は、複数のプログラムを使用して完全なフィットネスレジメンを取得できると、研究の共著者は付け加えています。 ACSM消費者情報委員会のメンバーであるHeatherVincent博士。

「私のアドバイスは、始めるためのすべてが少し含まれているアプリを見つけることです」とVincent氏は言います。 「しかし、完璧でユーザーフレンドリーなオプションを見つけるのに苦労している場合は、非常に近く、1つまたは2つのコンポーネントに非常に強いカップルを選択してください。これらのコンポーネントを1つのアプリから実行してみて、別のコンポーネントを選択してプログラムを完了する必要があります。」