移動、愛を伝える5つの方法：あなたはあなたの「安全のルート」を知っていますか？

この専門家によると、これらの「トラウマに基づいた愛の言語」は、より深いつながりにつながる可能性があります。

トラウマやその他の痛みを伴う経験を人生で経験した人にとって、他の人との安全は、より人間味を感じるための鍵。

しかし、これらの経験はしばしば私たちの愛する人とのコミュニケーションを困難にし、そもそも安全を感じることを困難にする可能性があります。

どうすればその安心感を再接続して確立できますか？

1つの方法は、安全ルートモデルを使用することです。これは、トロントを拠点とする心理療法士であるJake Ernst、MSW、RSWによって作成されたツールです。これはポリバガルベースのモデルであり、精神的健康の重要な部分として神経系の状態に対処することを意味します。

安全性を親密さの重要な部分として認識し、環境が私たちにどのように影響するかを調べることエルンストは、安全を感じながら、他の人とのつながりを深めることができると信じています。

彼は、他の人が安全に到達してアクセスする方法を理解できるように、安全ルートモデルを作成しました。

安全ルートとは何ですか？また、それらはどのように関係を支援できますか？

8つの異なる安全ルートがあり、3つの包括的なカテゴリ（または経路）があり、自分自身や他の人のニーズ。

自分の安全ルートを理解するには、まず自分自身に問いかけます。

• どこに避難しますか？
• 何を

これらは、エルンストのInstagramの投稿で詳しく説明されています。

'私は、安全のルートをトラウマに基づいた愛の言語と見なしています。 「

「愛はかなり抽象的なトピックであり、安全性はもう少し具体的だと思います」とエルンストは付け加えます。

自分の安全ルートを理解することで、避難方法を理解し始めることができます。それを身近な方法と比較すると、彼らの行動を別の視点から理解することができます。

Ernstは、ストームアウトの例を示しています。「ストームアウト、トラウマに基づいた非常に大きなリフレーミングを行うことができます…他の人についてではなく、必要としている他の人についての詳細がわかります。プライベートな隠れ家。」

安全を求めることとして暴風雨の行動を再構成することにより、非難と意図は分散化されます。

親に馴染みのある別の例：子供は自分のニーズを伝える方法をまだ開発していないことが多いため、親が標的にされたり軽蔑されていると感じる方法で行動する可能性があります。

「私多くの場合、行動をコミュニケーションとして再構成します」とErnst氏は説明します。 「それで、反抗をラベル付けしたり、勇敢であると話したりするのとは対照的に、私はしばしば彼らが彼らのニーズを主張するようにそれを再構成します。」

Routes of Safetyモデルには、性的な文脈でも適用されます

セックスを含む親密さに関しては、Routes of Safetyモデルを使用して、特に同意をナビゲートできます。性的外傷を経験した人。

これらの相互作用では安全が最も重要です。パートナーが安全にアクセスする方法についての対話を開くと、この脆弱なスペースでパートナーを安全に感じさせる方法を理解できます。潜在的な引き金を避けるのに役立ちます。

セックスの前に安全への道を話し合うことで、否定的な反応があった場合にパートナーを適切な援助に導くことができます。結局のところ、プライベートリトリートを必要とするパートナーに腕をまわしたくないのです。

キンクやBDSMの設定では、安全ルートはシーンの交渉や効果的なアフターケアの確保に重要です。

このモデルは、複数の人のニーズに対応するポリアモリーな関係にも役立ちます。

パートナーAが構造と確実性を必要とする場合は、共有カレンダーを作成してスケジュールをマージできます。パートナーBが共通の人間性を必要とする場合、脆弱で忍耐強くなることが重要です。彼らはあなたに同じ礼儀を与えるからです。

そして、安全を感じるために保護措置が必要な場合は、根本的な誠実さと明確な自律性が必要なパートナー。

通常のルートが利用できない状況（外出禁止令や家に脅威が存在する場合など）では、ルートを探す場合があります。内部的にアクセスされるもの：内部ガイダンスと感覚リトリート。

最初の選択肢でなくても、安定感を得るのに役立つ場合があります。

安全ルートはすべてではありません—しかし、それらは開始するための重要な場所です

コミュニケーションを取り、関係を修復し、愛する人と親密になる方法は他にもあります。

幸いなことに、このコミュニケーションツールは非常に動的です。安全ルートは流動的です。複数ある可能性があり、常に同じであるとは限りません。

あなたとあなたの愛する人がどのように避難所を見つけるかを知ることは、より深い信頼と安全を育む最も簡単な方法です。 そして、それに近づくものはすべて100万の価値があります。

関連記事

• すべての関係で親密さを理解して構築する方法
• 7微妙 あなたのトラウマ反応が人を喜ばせる兆候
• あなたの感情的な空間を保護するためのBSガイドはありません
• セルフケアは利己的である場合があります—そしてそれは大丈夫です
• 私は持っています 心的外傷後ストレスとそれを知らなかった—そしてあなたもそうかもしれない