ダイエット食品を超えて：あなたの体に最も良い燃料を見つける

フィールグレートウェイトを見つける前に、私はそこにあるすべてのダイエットを試しました。サウスビーチからアトキンスまで、私はすべて、計画的な食事計画を伴う食事療法についてでした。そして、最初は体重が減りましたが、体重を減らすことはできませんでした。犯人？自分の体に合わない食べ物を食べさせられました。

制限食に固執するのが好きだったとは言えませんが、彼らは私に自分自身について何かを教えてくれました。確かに、私はしばらくの間特定の食事計画に従うことができました、しかしこれらの食物は本当に私の体に燃料を供給していませんでした。当初、それは私を怖がらせました。卵白とハンバーガーのパンの道を曲がったら、体重を増やさずに好きな食べ物をどうやって食べることができるでしょうか？そこで、私はそれらの食事で何を食べていたか、そしてなぜそれらの食事が私を満足させなかったのかを評価し、毎日の食事にいくつかの調整を加えました。

最終結果は？私は目標体重に達しています—そして私は私がエネルギーに満ちたままになる大好きな食べ物を食べています。ダイエット食品を超えて、自分のライフスタイルに合った燃料を見つけた方法は次のとおりです。

そうではありません。私は朝の運動をしているので、卵白と蒸しアスパラガスを一緒に入れてすばやく料理をした後、通勤中に完全にイライラしました。週末はおいしいオムレツが大好きですが、この朝食はタンパク質が少し少なく（卵黄が不足しているため）、炭水化物が完全に不足しているため、机に着くまではいつも貪欲でした。

ちょうどいい：オートミール。通勤用に簡単に詰められるインスタントパケットを食べ始めました。朝食から昼食までの時間を伸ばして、机で簡単に食べることができました。さらに、それは迅速、簡単、そして予算にやさしいです。レーズン、ナッツ、ベリー、ピーナッツバター（こんにちは、プロテイン！）など、オートミールのさまざまな材料を試しているので、毎日同じものを食べることに飽きることはありません。オートミールは何時間も私を満足させ、そしてもっと重要なことに、私はそれを食べることを楽しんでいます。実際、私はそれがとても好きで、今でもほぼ毎朝朝食に食べています。

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そうではありません：私は本当に満足していませんでした。新鮮な果物や野菜を一度に何杯も食べるというアイデアは好きでしたが、食事をした後は満足感がありませんでした。食べ物を噛むという行為を逃した。さらに、ランチにさまざまな成分をたくさん食べて満足感を味わうのが好きだと気づきました。

ちょうどいい：お気に入りの生野菜をすべて詰めた大きなサラダ、ギリシャヨーグルトと1杯/ 4カップのシリアルとナッツ、そして新鮮な果物。はい、スムージーと同じカロリーで本当に食べられます！そしてさらに良いことに、私はさまざまな味や食感をたくさん食べると、はるかに満足します。さらに、ヨーグルトは私の食事の甘い結末です。つまり、デザートを欲しがるままになっているわけではありません。

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そうではありません：なんてつまらない！野菜を蒸すとダイエット食品のような味になり、ハンバーガーのパンを捨てると、愛する炭水化物が恋しくなりました。すべてが悪いわけではありません！

ちょうどいい：全粒粉パンと自家製の甘い野菜のグリルバーガーポテトフライとサイドサラダ。炭水化物は悪いラップになりますが、私は満足を感じるために食物繊維を満たした健康的な炭水化物が必要であることを認識しています。さらに、ベジーバーガーとサイドで数サービングの野菜を食べると、すぐに満腹になり、何時間も満足できます。たまにフライドポテトを蒸し野菜よりもはるかに風味のある焼き野菜の側面に交換します！

どのダイエット食品があなたにうまくいかなかったのですか？何があなたを満足させ、エネルギーに満ちたものにしますか？