私のボーイフレンドは感情的に虐待していました。 私たちが解散した後、このトレーニングは私を癒すのに役立ちました

私はかつてトレッドミルが大好きな人の1人でした。毎日、1時間以上飛び乗って、お気に入りのプレイリストを聴き、ゾーニングを行っていました。それは私が私の考えと一人でいることを可能にしました、そしてそれは私が望んでいたことでした...私の考えが代わりに私を涙に残すまで。

これは私が騒動を終えたときに大学院に戻ったあらゆる種類の不安定な男との2年間の関係。当時は気づいていませんでしたが、私たちのやりとりのほとんどすべてが精神的虐待の例でした。彼は私がやりたいことをしたときに私が歩いた地面を崇拝しましたが、私がしなかったとき彼は私に叫びました。彼は私の恐れを演じ、戦いの最中に私を批判しました。私が彼に同意しなかった場合、彼は恐喝して私を脅迫しました。かつて、彼は私を寮の建物の外で1時間待たせ、約束よりも遅れてパーティーから戻ってきたためにサインインを拒否しました…その後、彼は私の前に壁を打ち始めて私を怖がらせました。

しかし、最後のストローは、私がトレッドミルを使用していたときのジムでの口論中に来ました。彼は私がいたトレッドミルの列に面したトラックを走るために現れました。以前は議論がありましたが、お互いを無視して後で対処できることを望んでいました。代わりに、彼はジムのみんなの前で私に向かって叫び始めました。私が逃げようとしたとき、彼は私の腕を取り、私の背中の後ろでそれをひねったので、私は去ることができませんでした。彼が私を肉体的に傷つけたのはこれが初めてで、私はアパートに向かって泣きました。二度と話しませんでした。

その後、私は道に迷いました。すべての欠陥にもかかわらず、私にとって何かを意味する関係を終わらせただけでなく、私は再びジムに行くことをとても恐れていたので、もはや慰めの源を持っていませんでした。これはいくつかの点で私に打撃を与えました。私はほとんど食べず、一日に数回挑発することなく涙を流し、ずっと眠っていました。私をベッドから出すのはとても大変だったので、ルームメイトは私をクラスに行かせる必要がありました。ある時、目が覚めたら、泣きそうな歌を聞いて、一日中ベッドから離れることができませんでした。これはまったく健康的な生き方ではありませんでした、そしてそれを知っていたとしても、私はそれについて何もすることができませんでした。

ありがたいことに、親しい友人が私を彼女と一緒に行くように誘いました参加者が暗く照らされた部屋で一斉に高エネルギーのビートに合わせてサイクリングするフィットネスプログラム、SoulCycleのクラス。彼女はそれが私の心を落ち着かせることを望んでいたので、私はベッドから出て、彼女と一緒にスタジオにトレッキングしました。すぐに夢中になりました。インストラクターのロリは親切で陽気な性格でした。自分が何をしているのかわからないのに、彼女のばかげたジョークを笑いながら、バブルガムポップとヒップホップをミックスした音楽に合わせて歌っていました。

しかし、最も印象に残ったのは1つです。 、45分間、私は自分の関係の終わり、悲しみ、将来、または恐れについて考えていませんでした。私は振り付け、音楽、そしてインストラクターについてのみ考えていました。これは解放的でした。長い間、私がしていたのはモップだけで、感情的に虐待的な関係を頭から離れることはできませんでした。どうしてこんなに間違った標識を読んだのですか？

授業中、私の心は100％明確でした。私の解散以来初めて。トレッドミルで感じていたのとは正反対でしたが、変更が必要でした。痛みはとても気持ちが良く、心身ともに強くなっているのを感じることができました。

その後、私は憑依した女性でした。毎日別のインストラクターと一緒にクラスを予約しました。私の前に丸一日学校があったら午前6時。私は何人かのインストラクターが好きでした、そして私は何人かのインストラクターが好きではありませんでした。しかし、ダニーを見つけたとき、それは一目ぼれでした。彼は片側に剃られたブロンドの髪、黒いアイライナー、そして爆発的な性格を漂白しました。クラスは、ばかげたジョーク、アクロバット、ダンスミュージック、やる気を起こさせるフレーズのワイルドなミックスでした。どうして気が散らないのでしょうか？

その時点まで、私は自分自身をもっと部外者だと思っていました。壁のハエのようにクラスを飛び回っていました。しかし、そのクラスでは、インストラクターが自己紹介をして私とおしゃべりを始めただけでなく、他のライダーも私の名前を尋ねました。私はダニーのクラスの常連になったので、時間の経過とともに虐待的な関係について彼らの何人かに開放しました。

次に、彼らは彼らの人生について開放しました：一人の女性が離婚を経験していました、もう一人は卒業後の就職を心配していました。不思議ですが、グループと一緒にいると、孤独を感じなくなりました。人々は自分たちが経験したことを共有することにオープンでした。結局のところ、その暗い部屋で汗をかいて、私たちは誰を判断したのですか？

また、実際に出頭しなければならなかったのも助かりました。クラスで32ドルを無駄にするだけでなく（特に大学院の予算ではばかげていました）、フロントデスクの友達は私がそうしなかったことを知っていました。出席して、次に私がそれらを見た理由を私に尋ねてください。泣きすぎて正直部屋を出たくなかった日が多かったのですが、説明責任と授業後の気分が良くなるという約束が続きました。

ゆっくりと、自信が増しました。私はこれまでウェイトを持ち上げたり抵抗を押したりしたことがなく、自分が強くなっているのを見ることができました。これはまた私が自分自身をより良く燃料にするように導きました。かろうじて食べたとき、クラスの他の人に追いつくことができなかったことに気づきました。これにより、より健康的な食事を選び、食欲を取り戻すことができました。

どうやら、グループトレーニングでできるようです。これをあなたに。臨床心理士のKevinGilliland博士によると、ストレスの多い状況にある、またはストレスの多い状況にあった女性がグループフィットネスに目を向けることはよくあることであり、彼は患者に勧めています。

「場所と交流が必要です。それは、私たちが笑ったり、活動に挑戦したり、日常のことについて話したりする自由を感じる「普通の」生活についてです」と彼は説明します。 「グループフィットネスクラスはそれを行うのに最適な場所です。心身ともにプッシュし、他の人に励ましてもらい、自分にできることに挑戦してもらいましょう。クラスを超えて価値があります。グループエクササイズは、困難な時期を経験するときによくある隔離の問題にも役立ちます。」

最近、私はピラティスからボクシング、うん、スピンクラスまで、さまざまな種類のグループワークアウトに参加しています。ベッドから出るのにトレーニングはもう必要ありませんが、それでもストレスの多い状況に対処するのに役立ち、コミュニティの一員であるように感じさせ、親しい友人になった人々とつながりました。

私は、関係後の最大のブレークスルーを常に覚えています。隣の友人が私の手に触れたとき、私は2列目でサイクリングをし、みんなに追いつくように努めていました。その瞬間、私はどういうわけか続けていく力を見つけました。そして、私にも実生活で癒しを続ける力があることに気づきました。