「私の食事はあなたの食事よりも優れています」トレーナーは彼らの最高の減量の秘密を共有します

ダイエットに関しては、選択肢は無限にあるように見えます。アトキンスからパレオ、ウェイトウォッチャーまで、ランダムに選ぶという罠に陥りがちです。どのダイエットプランが最も効果的かをどのように決定しますか？ My Diet is Better Than Yours（1月7日にABCでデビュー）と呼ばれる新しいリアリティTV番組が、答えを見つけるために着手しました。

14週間にわたってアトランタで撮影された、番組の特徴それぞれが異なるフィットネスの専門家とペアになっている5人の競技者。 5人の専門家はすべて、「野生の」成分を中心とした炭水化物を含まない食事から、お気に入りの食品をより健康的なバージョンに切り替える「スーパースワップ」プランまで、さまざまな食事とフィットネスの哲学を持っています。出場者は家に残り、撮影中も日常生活を続けます。

このショーは毎週のチャレンジと計量を特徴とし、狂気を含むいくつかの大人気のトレーニングの作成者であるショーンTが主催します。 NBCのTheBiggest Loserとは異なり、誰も排除されませんが、最も体重が減った競技者は、$ 50,000の現金と$ 20,000相当の食料品を持ち帰り、People誌のコーチと一緒に紹介されます。

ショーのトレーナーの2人であるCarolynBarnesとJovankaCiaresに会い、彼らの食事療法とフィットネスプラン、そして個人的な減量の秘訣について学びました。

20年のフィットネス獣医、キャロリンバーンズは、古典的な訓練を受けたプロのダンサー、ピラティスの認定マスタートレーナー、認定の健康とウェルネスライフコーチです。

「クリーン」ママプランは、現実世界の実際の人々が実際の結果を得るのを支援することを目的としています。それはすべて、節度、バランス、そして自分の肌に心地よく感じることです。私のプログラムは主に、運動と動きを日常のタスクに取り入れて、何があってもしなければならないという点で異なります。

薄いということは、健康で幸せであることを意味します。あなたが健康で活動的であることに焦点を合わせるならば、あなたはあなたの正しい体重を見つけて、あなたは美しいと知覚されるでしょう。誠実な笑顔ほどきれいなものはありません。

トレーニングの前に軽食をとることはありませんが、水を飲みます。お腹が空いたら、生アーモンドやアボカドなどのおいしい脂肪を食べます。脂肪を燃焼させるには脂肪が必要です！水分補給がすべてです。もちろん、しばらく食べていなくて、とてもアクティブになることがわかっている場合は、リンゴや残り物のグリルチキンを手に入れます。

'言い訳を見つけてください。

エンターテインメントエグゼクティブからウェルネスの専門家に転向したヨヴァンカシアレスは、ライフコーチのデトックススペシャリスト、栄養教育者、著者として認定されています。

「ウェルネススマックダウン」 'は、9時間の食事時間枠を含み、間食禁止の方針を持つ抗炎症性ビーガン食です。天然ハーブは体を無害化するために使用され、計画に従ってダイエットをする人は毎日1ガロンの水を飲み、腹をフルーツスムージー、新鮮な野菜、全粒穀物で満たします。

体重増加の根本的な原因を管理していません最初。何を食べても構いません。誰でも最終的にあなたが体重を減らすのを助けるダイエッ​​ト計画をまとめることができます。しかし、どのようにその減量を維持しますか？減量は健康的なライフスタイルの副産物にすぎません。十分な睡眠が取れない、余分なストレス、ボディイメージが悪いなど、体重増加の原因を特定することは、ライフスタイルの全体的な変化につながり、より良い道を歩むことになります。

*スポイラーアラート：別の私の食事療法について私たちが言及しなければならないことは、競技者が彼または彼女の特定の食事療法/運動プログラムに満足していない場合、彼らは別のものに切り替えるオプションがあり、その過程で彼らのコーチを排除するということです。昨夜のエピソードで、シアレスは競争から排除されました。

私は私のプログラムとタージを保証し、私の計画は彼女が私を排除した理由ではなかったと言います。これはテレビであり、限られていることを覚えておく必要があります。また、タージの決定に貢献した、表示されなかったものがたくさんあります。しかし、私は将来に興奮しています。これは、私が提供するプログラムに何が来るかについての氷山の一角にすぎません。たくさんの人にリーチして、自尊心と健康的なライフスタイルを教えたいと思っています。

私の絶対的なお気に入りはダンスです！私はプエルトリコ人なので、特にサルサダンスをしています。それは美しく、私はそれが大好きです。ヨガは私の2番目のお気に入りです。

「願いが叶ったと思います。」それは、あなたが何かを成し遂げ、その絶対的な喜びの瞬間を得る瞬間を想像することを意味します。まだ現れていないものでも、すべてのことに毎日その気持ちを受け入れてください。