私のマスクはあなたを安全に保ちます—それで、なぜ私はそれを身に着けていることで恥をかかされているのですか？

数週間前、私はターゲットランのマスクをしました。しばらく家を出ていませんでしたが、顔を覆って公に出かけるという決断に自信を持っていました。母と私は、マスクされていない顧客が私たちの隣にあるカートを引き上げたとき、20分もかからず、6フィートの社会的距離の要件よりもはるかに近くにいました。私たちは丁寧にカートを引き離しましたが、それは明らかに女性を悩ませました：「これらの2人の女性は私が病気か何かを持っているように行動しています」と彼女は彼女の電話に言いました。

私はショックを受けました。私はヒースの編集者であり、COVID-19が12月に最初に発見されて以来、それについていくようにしています。それ以来、公共の場所でマスクを着用することは、自分自身や他の人の安全を守るために私ができる唯一かつ最も効果的なことの1つであることが、私には十分に明らかになりました。

コメントは丁寧に無視しましたが、それは私に欲求不満とガス灯を感じさせました—そして私たちの買い物を続けました。しかし、現在両親と検疫を行っている故郷のテネシー州で、そして政府当局者がマスクの着用を単に奨励するのではなく、州全体で公式に要求していない場所に出かけると、さらに多くの人々が周りにいるのを見ました。マスクをしないことを選んだ様々な店の私。残念ながら、私の家族と私は、顔の覆いを着用することを決定する人々として少数派です。

この経験から、パンデミックを乗り越えて生活することで、私たちのほとんどが他人を過度に意識するようになった方法について考え始めました。 ' 行動。私や私の両親に何が起こるのかを（時には執拗に）心配していた過去4か月の間に、私は自分の周りにいるような慈悲を感じたことはありませんでした。 60年代、COVID-19の人と接触した場合。

マスクシャミング（およびマスクの着用を拒否する買い物客）のために、私は自分の行動をさらに変えました。どの店舗が社会的距離の提案を実施し、買い物を避けることに熱心ではないことを指摘し、私は公共の場で顔を隠すことを拒否する人々から可能な限り遠ざかるように努めています。

状況COVID-19は、状況にマスクを当てることなく、十分に心配しているので、イライラしたり、時には孤独を感じたりします。人々がマスクを着用したり、その他の安全対策を講じたりしたことで他人を公に恥じている理由と、マスクを着用したことで恥をかかされた状況で規則を遵守する市民ができることを知りたかったのです。これが私が見つけたものです。

COVID-19の拡散を阻止するためにCDCの推奨事項を無視することは1つのことですが、それらの推奨される予防措置に従うことを選択した人々を呼び出すことはまったく異なり、完全に説明するのは難しい行動です。

まず、マスクを着用するという決定は、安全対策ではなく政治的な声明になっていることを認識しなければなりません。特定の政治的信念を持つ人々は、自分の側が正しい側であることを他の人に納得させることを目的としています。 「マスクを着用するという話題は白熱した議論になり、一部の場所では、店はマスクを着用する人を遠ざけることを選択しています」と、精神医学の助教授であるシャノンオニール博士（著者とは関係ありません）ニューヨークのマウントサイナイ病院は健康に話します。 「マスクの着用は政治化されたため、マスクを着用することを選択した人と着用しない人に対応する仮定と固定観念があります。」

遊びに慣れていない要因、つまり不確実性もあります。クリーブランドクリニックの心理学者であるScottBea、PsyDは、私たちが住んでいる瞬間にさまざまな行動を起こす可能性があるとHealthに語っています。 「人々がこれに対応するさまざまな方法があります」と彼は説明します。 「根底にあるのは脆弱性の感覚かもしれません」と、恐怖や怒りを含むさまざまな感情につながる可能性があります、とビー博士は言います。

マスクシャミングは物事の壮大な計画では比較的無害に見えるかもしれません、しかしそれは不快感を与え、パンデミックのために私たち全員が集合的に感じている無力感を強める可能性があります。 「自宅での隔離による最初の隔離は、現在、公共の場での隔離に移行しています」とオニール博士は言います。これは、マスク着用者があなたが住んでいる少数派である場合に特に当てはまります。 「マスクを着用している数少ない人の1人であると、不安、怒り、うつ病など、多くの強い否定的な感情が生じる可能性があります」と彼女は付け加えます。

（ターゲットの経験の後で行ったように）自分の行動に質問することも、これらの判断に対する通常の応答です。 「あなたのコミュニティの大多数がマスクを着用していない場合、あなたの選択を二度と推測し、あなたが過剰反応しているという考えに関心を持つようになるのは簡単です」とオニール博士は言います。その場合、精神的および肉体的な健康のために、そもそもマスクを着用するようになった信頼できる情報に戻ることが不可欠です。 「ガイドラインに従い、予防策を講じている理由を思い出してください。疑問を感じ始めたり、従うことを望んでいるときは、これらの理由を覚えておいてください」と彼女は言います。

ここではおそらく同意が最善の選択肢です。 '先に進み、攻撃者に同意します。 、「はい、マスクを着用します」とビー博士は言います。 「その瞬間に攻撃者に同意した場合、攻撃者が石を投げ続けるのは困難です。それは一種の議論に終止符を打ちます。」その人が容赦しない場合でも、最善の選択肢は状況から身を引くことです。

その後、自信をつけるために、自分の動機について安心させることに加えて、実行できる手順があります。マスクを着用するあなた自身の決定で。ビー博士はかなり単純な提案をしています：同じ選択をした他の人々と話してください。 「社会的支援を得る」と彼は示唆している。公の場に出かけるときにマスクを手元に置いて健康を優先することを選択した人々に囲まれていると、COVID-19について知っている事実を再確認できます。 「志を同じくする人々と話してください」とビー博士は言います。 「それはあなたの価値観、他人への懸念を支持することができます。」

最後に、オニール博士はあなたがコントロールできる（そしてできない）ことを思い出すことを勧めます。あなたがマスクを着用しているあなたのサークルの数少ない人々の一人であるならば、あなたはあなたの周りの人々がどのようにCOVIDに感染する可能性を高めているかについて心配し始めるかもしれません。しかし、周囲の人をコントロールすることはできないため、最善の策は、自分でリスクを最小限に抑えることができるすべての方法を検討することです。 「私たちは他人の行動をコントロールできないので、状況内の力の欠如による絶望、無力感、そして鬱病の考えがあるかもしれません」と彼女は説明します。 「ガイドラインに従わない他の人の周りにいることに関連する自然な感情を管理するには、自分がコントロールできるものに優先順位を付けます。たとえば、日中のあまり人気のない時間帯に食料品を配達して用事を済ませます。」

コミュニティで気付いたマスク着用の欠如に間違いなく落胆しましたが、そうではありませんでした。家を出るたびにマスクを着用するという私の決断を変えました。オニール博士がマスクを恥じている人に勧めたことをしなければなりませんでした。自分が選んだ理由を思い出し、自分の決断を再確認してください。あまりにも多くの医師が、人々がマスクを着用しないと、この致命的となる可能性のあるコロナウイルスがどれほど早く広がるかを説明していると聞きました。