私の過活動膀胱は間質性膀胱炎によるものでした

提供：ChristianPollard私は約10年前に過活動膀胱の症状が出始めました。私は4年間テストを繰り返し、胃や卵巣に問題があると言われました。最後に、約6年前に私は手術を受けましたが、膀胱全体に小さな潰瘍が見つかりました。間質性膀胱炎（膀胱壁の組織の炎症）と診断されました。

私の状態はかなり極端で、一生を再編成しなければなりませんでした。私が再燃したときはいつでも、それは私が膀胱感染症を患っていたようでしたが、さらに悪化しました。 1時間で3、4回おしっこをしなければなりません。夜になると、60〜100回おしっこをすることがありました。

非常に痛みがあり、月経困難症に似た骨盤の痛みが少なくなり、足が痛くなりました。私がそれを保持しようとすると、痛みは悪化するだけでした。

医者は私にエルミロンを提供しましたが、それは患者の約50％しか助けないと言いました。また、それが機能するかどうかを確認するには、6か月以上使用する必要があります。副作用は本当にひどいものでした。口渇と脱毛がありました。

それで、服用をやめ、生活様式を変えることにしました。カフェインを落としたのは、それが悪化するからです。辛い食べ物や酸性のものは避けなければなりません。

私がしなければならなかった最大のことの1つは、考え方を変えることでした。過活動膀胱があるとストレスがたまり、それが悪化するだけです。私はニュージャージーに住んでいて、ニューヨーク市に行くためにジョージワシントンブリッジを渡らなければならないのではないかと心配していました。トイレに行く間、子供たちを一人で席に置いておくことができないので、映画に行くことができません。あなたはいつもバスルームがどこにあるかを計画しなければなりません。

あなたはそれの多くに対処しなければなりません、そして私は不安に対処することに取り組んできました。ストレスが多いほど、おしっこをしなければなりません。私は瞑想して呼吸法を行います。呼吸法では、3カウントの間息を止め、3カウントの間保持し、3秒間解放します。また、骨盤底筋を強化するためにたくさんの運動をしています。

感謝の気持ちを込めて、毎日何に感謝しているのかを考え始めました。これにより、私は怒り、過度に一般化するのではなく、ポジティブなものを見ることができます。これは私が対処しなければならないことです。私はそれを治すことはできません、私はそれで立ち往生しています、しかしそれは致命的ではありません。

私は不安神経症グループを教え始め、私がコントロールできることに本当に集中することを学びました。これにより、現在に集中することができます。私は自分の病気を見て、回復、治療、治癒を助けるために何ができるかを考えます。私を支配するということは、調査を行い、その主題に関する本を読み、支援グループやウェブサイトを見つけ、代替治療を試みることを意味しました。自分の病気と人生をコントロールした瞬間、気分に一瞬の特典を感じました。

サポートを受けることも学びました。サポートが多ければ多いほど、幸せでした。必要に応じてサポートグループを結成しますが、サポートを受けてください。また、自分の強みに焦点を合わせ、病気を過度に理解しないこともお勧めします。気分が悪くなってから前進します。

そして私にとって最も重要なことの1つは、すべてが一時的なものであることを覚えておくことです。 。はい、あなたは痛みを感じているか、病院にいる​​か、髪を失うなどの可能性があります。しかし、私はいつもこれが通過することを覚えていました。これは一時的なものであり、今は最悪ですが、常にこのようになるとは限りません。

まだフレアアップがありますが、トリガーが何であるかを学んだので、フレアアップは少なくなっています。そしてそれらから離れて滞在します。私はこれを持っていることを最初に知った数年前よりも50％から60％良くなっています。