インフルエンザを気にしないでください—孤独は回ります

幸福、笑い、笑顔はしばしば感染性と表現されます。孤独を感じることもできます。

心理学者のジョン・カシオッポ博士が率いる新しい研究によると、孤独な友人、親戚、隣人が1人だけいると、孤独を感じるリスクが52％増加します。シカゴ大学で。実際、孤独感は、友人、家族、隣人のネットワークを通じて、社会的なつながりの感覚よりも迅速かつ簡単に広がります。

これは、あなたのことを発見したチームによる最新の調査です。友達や家族はあなたが思っている以上にあなたに影響を与えます。最近の一連の研究では、カシオッポの共著者であるニコラスA.クリスタキス医学博士（ハーバード大学医学部の医療社会学教授）とジェームズH.ファウラー博士（カリフォルニア大学サンディエゴ校の政治学者）が幸福、喫煙、肥満はすべてソーシャルネットワークを通じて広がる可能性があることを示しました。

しかし、あなたは本当に孤独を「捕まえる」ことができますか？研究者たちは、孤独な人のボディーランゲージ、表情、声のトーンが実際に周囲の人にも孤独を感じさせるかもしれないと示唆しています。

さらに、孤独は悪循環のようです。今週、Journal of Personality and SocialPsychologyに掲載された研究。孤独な人は時間の経過とともに友達を失う傾向があり、それによって彼らはより孤独で孤立していると感じます。それは彼らをソーシャルウェブの端に押しやる。

さらに、孤独は遠くまで広がる。その影響は、孤独な人の親しい友人だけでなく、彼の友人の友人や友人の友人の友人にも見られました。

調査対象の人々は、平均して1年に48日孤独を感じました。孤独なつながりに囲まれた人は、直接のつながりがない人よりも、週に6時間多く孤独を感じます。

孤独は、家族よりも友人の間で伝染しました。人の家族の大きさは孤独になる可能性に影響を与えませんでした、そして驚くべきことに、孤独な配偶者は孤独な友人よりも影響が少なかったです。

距離も要因でした。 1マイル以上離れたところに住んでいた孤独な友人は、他の人の孤独への影響が少なく、他の人を孤独にする能力は、遠く離れるほど低下しました。同様のパターンが隣人の間で見つかりました。孤独な人は隣人を孤独に感じさせましたが、ブロックのはるか下の隣人はそうではありませんでした。

幸いなことに、孤独は伝染するかもしれませんが、治療法がないわけではありません。孤独の広がりを止めることができ、孤独な人々が悲しい孤独な生活に運命づけられることはありません、とカシオッポは言います。カシオッポは孤独を肉体的な痛みに例えます。これは、対処する必要のある問題を警告する警告サインです。

「孤独の場合、私たちの社会的身体の世話をしていました」と彼は言います。社会的つながりが「失われ始めたとき、孤独は…私たちがそれに対処できるように通知するシグナルです。」

孤独は社会的孤立とは異なりますが、両者の間にはいくつかの重複があります。人の社会的孤立（またはつながり）のレベルは、通常、婚姻状況、友人の数、社会活動の頻度などの外向きの特性を使用して測定されます。一方、孤独感は、研究者が知覚された社会的孤立、つまり人がどのように孤立していると感じるかとして定義する主観的な尺度です。

孤独の健康への影響は深刻な場合があります。研究によると、孤独を感じる人は、うつ病やアルコール依存症から肥満、心臓病、免疫力の低下まで、精神的および肉体的な病気のリスクが高いことがわかっています。

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新しい研究では、Cacioppoと彼の共著者は、マサチューセッツ州フラミンガムの住民の健康状態を60年以上追跡してきたフラミンガム心臓研究の人々の間の社会的つながりをマッピングするために高度な数学的手法を使用しました。 （クリスタキス博士とファウラー博士は、この方法でソーシャルネットワークを調べるためにフラミンガムデータの使用を開拓しました。）

この研究には多くの親戚、友人、同僚、隣人が含まれていたため、研究者はソーシャルを計画することができました1,000人以上の参加者間のリンク。 1983年から2001年までの3つの時点で、研究者たちは人々に、前の週に何日孤独を感じたか、そして何人の親しい友人がいたかを尋ねました。研究者は、人々の社会的つながりが時間の経過とともにどのように変化し、これらのつながりが特定の時点での孤独とどのように関連しているかをマッピングすることができました。

研究者はまた、女性は男性よりも孤独を「捕まえる」ことに対して脆弱であることを発見しました。これは理にかなっていると、クリーブランドにあるケースウエスタンリザーブ大学のマンデル応用社会科学大学院の助教授であるキャサリンアダムズ博士は言います。

「感情的な関係は…女性の自己アイデンティティにとってより重要です」と、高齢者の孤独を研究したが、現在の研究には関与していなかったアダムズは言います。 「彼らが最高の関係を持っていない場合…彼らはそれをもっと感じるかもしれません。男性は仲良くすることができ、孤独を感じることはありません。」

この研究にはいくつかの制限があります、とアダムズは言います。研究者は孤独の単一の測定値のみを使用し、研究には大量のデータが含まれていますが、個人に対する孤独の影響自体は「小さい」可能性があります。

研究者は彼らが何を発見したかを発見しました。仕事で「リッチ-ゲット-リッチサイクル」と呼んでください。友達が多い人は孤独を感じることが少なくなり、将来孤独になることからも守られました。しかし、ある評価ポイントで孤独を感じたと報告した人は、約4年後の次の評価ポイントで友達が約8％少なくなる傾向がありました。言い換えれば、孤立していると感じることで、実際には彼らはより孤立しました。

孤独な人々は、社会的にぎこちなく、不安で、敵対的であることが多いため、社会の折り返しに戻るのが難しい場合があります、とCacioppoは言います。 、15年間孤独を研究している。

しかし、それは不可能ではありません。アダムズは、物事を見通しに入れることから始めます。 「私は人々が時々彼らが孤独になることを認識することが重要だと思います—それを壊滅させないために」と彼女は言います。 「孤独は気持ちであり、時にはそれを乗り越えて、自分が持っている時間を楽しんだり、他のことをしたりすることができます。」

孤独を感じそうな状況に備えることもあります。役に立ちました、とCacioppoは言います。たとえば、家族や友人から遠く離れた海外への移動を伴うプロモーションを提供し、それを受け入れることを選択した場合、最初は孤独を感じるかもしれないが、再びつながりを作ることを理解してそうする、と彼は言います。 「昇進しないという意味ではありませんが、自分が何をしているのかを知ってください。」

自分自身、または孤独な友人や親戚に、「他の人に手を差し伸べるだけ」と言うだけでは不十分です。 。 「それは正しい種類の手を差し伸べ、正しい種類の人々でなければなりません。」

孤独が慢性化するとき、「正しい種類の手を差し伸べる」には、あなたが興味を持っていることに関与する組織化されたグループに参加することが含まれます。 、または集団療法を探しています。 「うまくいけば、それは他のことにつながるかもしれません」とアダムズは言います。