新しいお母さんAJクックは彼女が素晴らしい体重を感じるのを見つけます

トムラファロビッチクリミナルマインドの女優AJクックは、赤ちゃんの体重を減らしようとしています。毎月ここに戻って、彼女がヘルスの気分を良くするための素晴らしい体重計画をどのように機能させているかを確認してください。

イムがショーに戻った今、私はクレイジーな時間を過ごしています。 （それで、焼き菓子には近づかないでください。バニラケーキやレッドベルベットケーキが大好きです！）

しかし、私の目標は、完全に得られなくても、引き締まった健康な体に戻ることです。私の妊娠中の体重に戻ります。そして、正直なところ、私は長い一日の後に家に帰って、メカイが私に微笑むのを見ると、それだけの価値があるので、今はそれで大丈夫です！」

年齢：

30

高さ：

5 '5.5'

重量：

131.5

ウエスト：

30 '

ヒップ：

37'

体脂肪：

24.5％

目標：

115

次のページ：2009年4月の結果

'先月、私は多くの母親の罪悪感を経験しました。赤ちゃんと過ごす前に、トレーニングに参加するなど、自分のために時間を割いたのは誰でしたか？しかし、自分の面倒を見ると、息子のエネルギーが増え、息子と家族の面倒を見ることができることにようやく気づきました。

体重（ポンド）

131.5

127.5

4

ウエスト

30 '

27.5'

2.5 '

ヒップ

37'

36.5 '

0.5'

体脂肪

24.5％

22％

2.5％

次のページ：2009年5月の結果

「間違いなく、プログラムの2か月目は大変でした。最初の月に、あなたはすべて元気になり、行く準備ができました。次に、2番目の月に、あなたは精神的な壁にぶつかりました。あなたは「これは十分に速く起こっているのか？また、今月はよく旅行をしていて、ひどく疲れて疲れていたので大変でした。それから私はひどい風邪で本当に病気になりました。そして最後に、足首の負傷があり、運動も困難でした。これらすべてをまとめると、私は毛布の下で丸くなりたいと思っていました。

そのとき、サポートチームの価値に本当に気づきました。最初に、私の医者は、出産後4か月目に、体にもう1つの大きなホルモンの調整があると私に言いました。それは私の極度の倦怠感をいつも説明するのに役立ちました。何が起こっているのかを知ると（私はモノか何かを持っていると思い始めました！）、私はちょうどザッピングされていることに気づきました、そしてそれは私が気分が良くなったです。

次に、私のトレーナーは働く方法を見つけました負傷した足首の周り—最終的にはひどいスニーカーを履いていたことが原因であることがわかりました。私は行って、新しいペアに適切にフィットしました（トレッドミルテストも受けました）、そしてすごい、なんという違いでしょう。このプログラムの一環として定期的に運動している場合は、ぴったり合う優れたスニーカーを用意することを強くお勧めします。

そして最後に、これらの人々に報告してもらい、約束を守らないようにしたことを知っています。 。あなたがあなたの目標を達成しようとするとき、あなた自身を他の人々に説明責任を持たせることには真の価値があります。トラックにとどまるのではなく、ソファにとどまるように自分自身を話すことを防ぎます！」

体重（ポンド）

131.5

126.5

5

ウエスト

30 '

27'

3 '

ヒップ

37 '

35'

2 '

体脂肪

24.5％

21.5％

3％

次のページ：2009年6月の結果

Tom Rafalovich

'ワークアウトの時間を見つけるのは1つでした私の最大の課題の。トレーナーに説明責任を負わせることが助けになりました。キャンセルすると、トレーナーもがっかりすることになるでしょう。また、家の近くにあるジムを選んだので、すぐにそこに着くことができます。さらに、セットの休憩中にトレーラーで調子を整えたり、休日にベビーカーでメカイを押したりするなど、できる限りいつでもどこでも小さなトレーニングを行うようにしています。」

体重（ポンド） ）

131.5

124.5

7

ウエスト

30 '

24 '

6'

ヒップ

37 '

35'

2 '

体脂肪

24.5％

20％

4.5％

次のページ：夏の結果

Tom Rafalovich

「退屈したり、やめたいと思ったら、新しいレシピやアクティビティを試して、状況を変えようとしています。私は責任があるので、私は自分自身を緩めることはできません—私のRDとトレーナーは私がそうするかどうかを知るつもりです！あなたはこれを通してあなたの方法を偽造することはできません。隠す場所はありません。私は責任を取ることを学び、それを100％行うことを学びました、そして私はもうすぐそこにいます！」

'私の結果は私の夫を動機づけ始めました、そして彼は今言っています、'あなたはとてもよく見える、私は私のジムに戻ってください。

体重（ポンド）

131.5

123

8.5

ウエスト

30 '

24'

6 '

ヒップ

37'

35 '

2'

体脂肪

24.5％

16.5％

8％

次のページ：AJの目標体重

Istockphoto

'フィールグレートウェイトプログラムが本当に私の体を取り戻すのに役立ったので、とても感謝しています。私は強く感じます—そして今の自分の見た目が大好きです。

お気に入りの小さな黒いドレスに戻りました！私は私がとても大きな成功を収めたことに興奮しています、そして私は今これを自分でできることを知っています。私は再プログラムされました—私の体だけでなく私の心も。 '

体重（ポンド）

131.5

127.5

126.5

124.5

123

119

ウエスト

30 '

27.5'

27 '

24'

24 '

24'

ヒップ

37 '

36.5 '

35'

35 '

35'

33.5 '

体脂肪

24.5％

22％

21.5％

20％

16.5％

16.5％