新しいお母さんが知りたい：ポンピングを開始するタイミング

• はじめに
• 時刻
• 頻度と期間
• 掃除
• メリット
• ヒント
• 持ち帰り

多くの新しいお母さんは、搾乳器をすでに忙しい状態に合わせるのに苦労しています新しい赤ちゃんとの生活。準備、ポンピング、保管、およびクリーニングの間には、やるべきことがたくさんあり、それを正しく行うために知っておくべきことがたくさんあります。

目標が時折、パートタイム、またはフルタイムであるかどうかにかかわらず、いつ、どのように開始するか、そして勢いを維持する方法を知ることは、時には最も難しい部分です。

3人のInternationalBoard Certified Lactation Consultants（IBCLC）に、開始するためのヒントとコツ、ポンプの方法とタイミング、クリーニングのヒント、保管などを共有するよう依頼しました。

はじめに

これがポンピングの最初の回避策である場合、いつ開始する必要があるのか​​疑問に思われるかもしれません。

「赤ちゃんが健康で体重が増えていて、分離の必要性が予想されない場合は、手の表現を使用して余分なものを取り除く代わりに、生後6週間程度までポンプを使用するのを待つことをお勧めします牛乳」と、ジェイミー・ザキ、IBCLC、MCD、MCPDは言います。

待つことで、ポンプを使用する前に母乳育児のルーチンを確立できます。

出生直後のポンプに関しては、ボストンNAPSの共同創設者であるエミリーシルバー、MS、NP-C、IBCLCは、女性がこれを早期に開始することを選択する理由はたくさんあると言います。

「通常、これらには、低出生体重、出生時の血糖値が低い赤ちゃん、黄疸につながる高ビリルビンレベルなどの特定の理由で、看護師または授乳コンサルタントがあなたを案内するシナリオが含まれます」と彼女は言います。 。

さらに、医学的な理由で赤ちゃんから離れている場合は、再会するときのために牛乳を汲み上げて保管することを決定できます。このような場合、シルバーは、授乳コンサルタントが、母乳の供給を開始するためのポンプの方法と、授乳のために赤ちゃんを補う方法を教えてくれると言います。

仕事に戻る必要がある女性は、ポンプの仕組みに慣れ、搾乳した牛乳の冷凍庫を作るために、帰国日の3〜4週間前にポンプを開始することがよくあります。

シルバー氏によると、推奨されていないのは妊娠中のポンプです。 「妊娠中に女性が搾乳することはお勧めしません。体を刺激して陣痛を引き起こすホルモンを産生することが知られているからです。」

搾乳するのに最適な時間帯

搾乳するのに最適な時間はあなたに合った時間です。朝一番に飲むのはあなたが最も多くの牛乳を搾り出す時間です。 「一晩、私たちは牛乳の生産を刺激するホルモンのプロラクチンを合成し、私たちの体は休息してリセットし、その日の牛乳を作ります」とシルバーは言います。

余分な母乳を保存したい場合、シルバーは起きて赤ちゃんに母乳を与えてから、両方の乳房を同時に約10〜15分間搾乳することをお勧めします。牛乳にラベルを付けて冷蔵庫または冷凍庫に保管してください。 「これは、必要に応じて毎日、または数日おきに行うことができます。自分に合った方法なら何でもかまいません」とシルバー氏は言います。

授乳中の親の中には、授乳セッションの直後またはセッションの合間に搾乳して、母乳の生産を促進する人もいます。たとえば、お子様が4時間ごとに授乳している場合は、2時間の時点でポンプセッションを追加できます。牛乳の供給量を増やしたい場合は、飼料の合間に搾乳することをお勧めします。

とはいえ、母乳の供給が少ないことが懸念される場合は、認定された授乳コンサルタントと協力して、状況に合ったポンプ計画を立てることが最善です。

どのくらいの頻度でどのくらいの時間ポンプする必要がありますか？

多くの場合、両方の乳房を同時に作動させる電動搾乳器でポンプします。授乳後の搾乳の場合は、電動搾乳器で10〜15分で十分です。

ただし、授乳セッションの代わりに搾乳する場合は、時間を15〜20分に延長するか、母乳の滴りが止まるまで延長することをお勧めします。とはいえ、乳房を完全に空にするのに最大30分かかる人もいます。

一部の人々は、手動のハンドポンプまたは手の表現でさえ、実際により良いポンピング結果を得ることができます。誰もが違う。電動ポンプをお持ちでない場合や、電動ポンプを使用したくない場合でも、心配はいりません。必要な牛乳を搾り出すことができます。

医療上の問題で子供から離れている場合は、ザキは、母乳の流れが止まるまで、つまり約15〜20分、赤ちゃんが授乳するのと同じ頻度（通常は2〜4時間ごと）に搾乳すると言います。

これは、職場でのポンプにも当てはまります。自宅で行うのと同じスケジュールを職場で実行することをお勧めします。

たとえば、1日8時間働く場合、次のことができます。

1. 仕事の前の朝に赤ちゃんに母乳を与える。
2. 1つ行う午前中の授乳セッション。
3. 2〜3時間後に別のセッションを行います。
4. 必要に応じて、帰宅する前にもう一度セッションを行います。

それなら、家に帰ったらすぐに赤ちゃんに餌をやる計画を立てましょう。きっとあなたに会えるのを楽しみにしています！

ポンプの掃除方法

さく乳器を含め、細菌がいたるところに存在することは周知の事実です。細菌が子供に広がるのを防ぐために、各セッションの後にポンプとそのすべての部品を必ず掃除してください。これには、ボトル、バルブ、乳首保護具（フランジ）、および母乳と接触するその他のものが含まれます。

部品を洗浄する前に、製造元の指示で洗浄手順を確認してください。一部の部品は、一番上のラックの食器洗い機に入れることができます。それ以外の場合は、次の手順に従ってください。

1. 牛乳と接触する各部分を冷水ですすいでください。
2. 液体食器用洗剤を使用した温水で各ポンプ部品を個別に洗浄します。きれいなボウルを使って部品を洗ってください。
3. 各部品をお湯で10〜15秒間すすぎ、風乾してからポンプに戻します。
4. 組み立てるときは、ポンプ部品の内側に触れないでください。
5. 母乳がチューブに入った場合は、チューブを洗って吊るして乾かします。

母乳の保管方法

理想的には、保管する必要があります冷蔵庫または冷凍庫に母乳をできるだけ早く入れますが、特に部屋が77ºF（25°C）よりも暖かい場合は、少なくとも4時間以内に搾乳します。疾病管理予防センター（CDC）は、室温で最大4時間座っても安全であると述べています。

母乳を冷蔵庫に保管するときは、ドアではなく後ろに置き、温度が40ºF（4°C）であることを確認してください。このような状況では、母乳を冷蔵庫で4〜5日間保存できます。

長期保存の場合は、母乳を冷凍庫の後ろに6〜12か月間置きます。解凍すると、以前に冷凍した牛乳を室温で1〜2時間放置できます。解凍した牛乳は冷蔵庫で24時間安全です。以前に冷凍した母乳を再冷凍しないでください。

搾乳のメリット

搾乳だけで赤ちゃんを養う場合でも、仕事に戻った後も搾乳を続けようとする場合でも、搾乳器を使用することには多くのメリットがあります。 。

ポンピングのヒント

すべてを完了するために1日の時間をもっと増やしたいですか？あなたは一人じゃない。新生児の世話、妊娠と出産からの癒し、そして他のすべての日常業務の管理は、一日のすべての分を満たすのに十分です。そして今、あなたはいくつかのポンピングセッションで絞る必要があります。

良いニュースですか？ポンプから出る牛乳を最大限に活用するためのヒントとコツがいくつかあります。

ポンピングの準備をします

ポンピングする前に、快適でリラックスしていることを確認してください。ザキ氏によると、一部の母親は、赤ちゃんの写真を見ると、不快性射乳反射の原因であるオキシトシンを刺激するのに役立つことがわかっています。

適切なサイズのフランジを使用する

ポンプルーチンを成功させるには、適切なサイズのフランジを使用することから始めます。 「フランジは、乳房ではなく乳首のサイズに合わせたサイズにすることを目的としています。これは、ポンプについて最初に知ったときによくある間違いです」とシルバー氏は言います。

フランジのサイズが間違っていると、ポンピング時の供給と出力に影響を与え、乳首の痛みを引き起こす可能性があります。適切なフィット感が得られない場合は、シルバーは授乳コンサルタントと協力することをお勧めします。

食事と水分補給を念頭に置いてください

赤ちゃんの体重を減らしたいと思うかもしれません。しかし、カロリーを減らしすぎると、牛乳生産量が低下する可能性があります。 CDCは、授乳中の女性が1日あたり450〜500カロリーを追加で摂取できる健康的でバランスの取れた食事をとることを推奨しています。

そして水分補給を忘れないでください！授乳セッション中は、水筒を閉じて飲んでください。

母乳を落とすように促します

搾乳セッションの前に、乳房をマッサージするか、温湿布を使用してください。失望反射。

赤ちゃんの授乳パターンを模倣します

電動ポンプを使用すると、ポンプを使用しながら速度を調整できます。赤ちゃんの授乳パターンを模倣するには、1分ほど速い速度から始めてから、遅い速度に切り替えます。

ポンプと授乳を同時に行う

母乳の生産を促進するには、一方の側で赤ちゃんを授乳し、もう一方の側で授乳することを検討してください。

痛みがある場合は助けを求めてください

ポンプに順応するのに時間がかかる場合がありますが、さく乳器を使用しても痛みはありません。長時間の不快感や痛みを経験している場合は、授乳コンサルタントに助けを求めてください。

ポンプの量が赤ちゃんが授乳時にどれだけの量を摂取するかを示していると思い込まないでください

ほとんどの場合、赤ちゃんはポンプよりも多くの母乳を乳房から取り出すことができます。初期の数週間は、少量の牛乳しか搾乳できない場合があります。

実際、メリーランド州ボルチモアのMercy MedicalCenterにあるDeedeeFranke RN、BSN、IBCLCは、搾乳を練習すればするほど、牛乳を快適かつ効率的に取り除くことができると述べています。牛乳の供給について質問がある場合は、授乳コンサルタントに助けを求めてください。

持ち帰り

もっぱらポンピングをしている場合でも、仕事に戻ったときのために隠し場所を作ろうとしている場合でも、ポンピングを成功させるには、正しい足で始めることが重要です。ポンプの詳細を学び、役立つポンプ戦略を実践することで、セッションから最大限の牛乳を引き出すことができます。

問題が発生した場合は、授乳コンサルタントに連絡することを検討してください（ここでお近くのIBCLCを検索してください）。彼らはあなたがあなたのポンプと牛乳の出力に関する問題をトラブルシューティングするのを助けることができます。やがて、ポンプに縛られることなく母乳育児の旅を続けるのに役立つミルクスタッシュが利用できるようになります。

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