もう言い訳はありません

Jaclyn Fehringer、34、5'10 '前：220ポンド。 （サイズ18）私の体重の問題は母性から始まりました：私は6年間で4人の子供を産みました、そして背中合わせの妊娠は私の子供たちの世話をすることは言うまでもなく、赤ちゃんの体重を減らすのを難しくしました（ある時点で、私はおむつに3つ持っていました！）私は疲れ果てていました。それでも、2010年の夏にショーツを購入するまで、自分の重さに気づきませんでした。サイズ12から試着を始めましたが、サイズ18になるまでぴったりのペアは見つかりませんでした。それはそれでした：私は自分の体のコントロールを取り戻さなければなりませんでした。

部分、半分

私の最初のステップ？ニュートリシステムにサインアップします。プログラムは私に構造を与えてくれました。それは私の人生に欠けていたものです。何を食べるかを計画する必要がなくなりました。すべてが適切なサイズに配置されていたため、ダブルディナーをなくすことができました。 2ヶ月半以内に、私は25ポンド下がった。二度と着ることの希望をあきらめた服に滑り込むことは、私がそれに固執するために必要な動機にすぎませんでした。

後：147ポンド。 （サイズ4）総減量：73ポンド。 （失われたサイズ：14）Laura Barisonzi GYM FEAR、CONQUERED

5か月の健康的な食事の後、私はトレッドミルにぶつかり、週に3回30分間歩き、最終的には週に5日で1時間になりました。 。 1か月足らずで、私はさらに10ポンドを落としました。私は運動を開始し、トレーナーと一緒に週2回のトレーニングを追加しました。彼女は私にサーキットトレーニング、インドアサイクリング、ランニングを紹介してくれました。 2011年5月、私は147ポンドの目標を達成しました。振り返ってみると、あたかも子供たちが私を手放したかのように、子供たちに責任を転嫁するのは簡単だったことがわかります。正直なところ、それは単なる意思決定の悪さでした。今、私は健康的な選択の重要性を学びました。最も重要なのは、自分のために時間を作ることです。

インスピレーションを与える方法ジャクリンの体の再発明の秘訣を確認してください。また、Pinterest（pinterest.com/goodhealth）でHealthをフォローして、体調を維持するための実際のテスト済みのヒントを確認してください。

私の頼りになる食事：グリルドチキンとルッコラのサラダ

簡単で美味しいです。さらに、それは感傷的な食事です。それは私を今の場所に連れて行くことと大いに関係がありました。それが私がまだ週に数回それを食べる理由です。

お気に入りのスナック-攻撃バスター：野菜

私はいつも手元にたくさんあります。手っ取り早い治療のために、私はケールを少量のエクストラバージンオリーブオイルでローストします。時々、生のブロッコリーの袋を下ろして、不健康な何かのためにパントリーに行かないようにします。

カロリーシズラー：スピンクラス

私はいつもガンホーではありませんでしたそれについて。私のジムの仲間は、私が簡単に逃げるためにドアの隣の後ろに座っていたので、私を「バッキーのジャッキー」と呼んでいました。

フィットネスロールモデル：ジェイミーイーソン

彼女はNFLチアリーダーからトレーナーに転向しました。私は彼女の素晴らしい体と一見本物の性格に触発されたので、彼女のトレーニングを私のレジメンに取り入れました。ターキーミートローフマフィンのような彼女のレシピもいくつか作っています。

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