友達がいない？ なぜそれが必ずしも悪いことではないのか

• 創造性の向上
• さまざまな視点
• 強制的な友情はありません
• より良い自己関係
• より多くの自由時間
• 独自のニーズ
• 親友の神話
• 持ち帰り

友情が非常に重要である理由については、おそらくたくさん聞いたことがあるでしょう。特に自分に友達があまりいない場合は。

善意のある愛する人は、定期的に自分の殻から抜け出して新しい人に会うように勧めます。彼らの懸念は、あなたが逃しているのか、友達がいないことについての自己意識を促しているのか疑問に思うかもしれません。

あるいは、他の人があなたを判断したり、友達を作ることができないと思ったりするのではないかと心配するかもしれません。

確かに、健全な友情はあなたの心身の健康に良いものです。人々は繁栄するために少なくとも少しの人間の接触を必要とします、そして本当の孤立はあなたの全体的な幸福に損害を与える可能性があります。

ただし、完全に孤立しておらず、友達がいなくても問題がない場合は、自分の会社に満足しても問題ありません。一人でいることが自動的に孤独感につながるわけではなく、必ずしも修正が必要な問題ではありません。

次に社交的な蝶ではないことに気分が悪くなり始めたときは、次の点に注意してください。

孤独は創造性を促進する可能性があります

2017年の調査によると、社交性がないために一人で時間を過ごす人々は、より高いレベルの創造性を報告する傾向があります。非社交性は否定的なことではありません。それは、他の人と交流するかどうかを特に気にしないことを意味します。

時間だけで想像力が高まり、創造性が繁栄することをすでにご存知かもしれません。他の人と話したり交流したりすることで、ブレインストーミングや可能性の検討から気をそらすことができます。

他の人の言葉に価値がないというわけではありません。友達との時間は楽しいものです。それでも、より大きな自己認識を目指すことに何の問題もありません。

書く、描く、音楽を作る、またはその他の創造的な活動に従事する場合、作品を開発するためにアイデアを整理し、インスピレーションの源を追求するためにおそらく十分な時間が必要です。

Solitudeを使用すると、チャタリングやその他のバックグラウンドノイズを調整し、自分の考えに対する意識を高めることができます。

孤独は物事の見方を変えるのに役立ちます

他の人と時間を過ごすと、異なる性格が現れることがあります。これらの変化を完全に意識していなくても、周囲の人々の行動を反映するために、言葉、行動、または気分が微妙に変化する可能性があります。

大声で外向的な友人がいると、同じように元気になるかもしれません。妹と1日過ごした後、家に帰って、皮肉な発言をするという彼女の習慣を身に付けたことがわかるかもしれません。

ミラーリングは悪いことではありません。それは人々が絆を結ぶのを助ける向社会的な行動です。しかし、単に他の人の前にいることは、あなたの経験、さらにはあなたの自己認識をいくらか変える可能性があります。

自分の視点に焦点を合わせる代わりに、彼らが何を考えているのか、何を感じているのかを考えたり、自分の行動を調整して彼らをより快適にすることができます。

一人でいることで、本当の自分と完全に共存し、実際に見ているものを体験する自由が与えられます。友達が少なくなると、自分との調和がとれる場合があります。

強制的な友情は誰にもメリットがありません

友達を持たない人と友達を作るようにプレッシャーを感じるあなたのニーズへの多くの関心はあなたに何の役にも立たないでしょう。

強制的なカジュアルな友情は、時折の昼食やコーヒーブレイクの形で社会的接触を提供することができますが、それ以外のことはあまり提供しません。そして、多くの場合、彼らはあなたを疲れ果てて少しイライラさせてしまうことがあります。

例：

職場では、同僚と時々話しますが、友達を作る必要はないと感じています。あなたは昼休みに音楽を読んだり聞いたりして過ごします。ある日、上司から電話があり、「いつも一人で座っているのを見たくありません。昼食時に人と話してみませんか？誰もがあなたが彼らを好きではないと思うでしょう。」

積極的に誰かを嫌うことはありませんが、小さな話を楽しむことはなく、職場で個人情報を共有することは避けたいと考えています。しかし、あなたの上司は主張しているようですので、あなたはもっと社交的になるように努力します。

結果は？昼休みが近づくと不安を感じ始め、1時間の安らぎを楽しみにするのではなく、休憩を恐れます。

充電する時間を失うと、職場でのストレスが増し、自宅でイライラするようになります。やがて、あなたは上司や同僚に憤慨し始め、以前は非常に満足していた仕事を嫌います。

時間だけで自分とのより良い関係につながることができます

あなたがそれを認識しているかどうかにかかわらず、あなたのアイデンティティはあなたの人生の人々によって部分的に形作られています。この影響は、視聴するテレビ番組、参加するアクティビティ、選択した運動の種類など、マイナーな方法で見られる場合があります。

ただし、影響がより重大な場合もあります。他者との関係を維持し、彼らのニーズに注意を払うことは、あなた自身の世話をし、前向きな自己成長を達成するあなたの能力を損なうことがあります。

明確にするために、愛する人を気遣い、彼らの感情的なニーズをサポートすることに何の問題もありません。しかし、他人への懸念は、あなたが自分自身をサポートすることを妨げるとき、あなたに悪影響を与えることがあります。多くの人は、あまりにも多くの友達の間で時間を分けようとすると、これを発見します。

不安からではなく、孤独を楽しんでいるために、一人でより多くの時間を過ごすことは、より大きな自己同情とあなた自身のニーズを満たすためのより強い動機につながる可能性があります。自分を育てることに集中するときは、前向きな習慣に固執する方が簡単だということにすでに気付いているかもしれません。

いつでも他の人と時間を過ごすことを選択できますが、自分から離れることはできません。したがって、自分との関係を優先することは理にかなっています。この関係はおそらくあなたがこれまでに持っている中で最も重要なものです—そしてそれが強いとき、それはあなたの他の関係を順番に強化することができます。

社会的責任が少なくなると、自分の利益を追求するための時間が増えます

長い一日の終わりに最も楽しみにしていることは何ですか？

友達の輪を集めて会社を楽しむ以外に何もしたくない人もいます。おそらく、あなたの理想的な夜には、お気に入りの趣味や工芸品、自分で豪華な食事を作ること、または長いトレーニングが含まれます。

「もう少し友好的になる」というこれらの微妙な（またはそれほど微妙ではない）ヒントは、家で静かな夜を掃除したり、映画を見たりするだけで罪悪感を覚える可能性があります。ポップコーンとあなたのペットがあなたと付き合います。

他の目的に時間を費やしたいときに社交を強要すると、特に社交がリラックスしたり他のニーズを満たせなかったりする場合は、イライラしたり憤慨したりする可能性があります。

充電するのに十分な時間がない人は、多くの場合、より多くのストレスや燃え尽き症候群に対処することになります。一人で時間を過ごすことは、あなたが本当にやりたいことに集中するためのより多くの時間を与えるだけでなく、ストレスからあなたを守るのにも役立ちます。

交際の必要性は人によって異なります

多くの社会的時間を必要とする人もいれば、そうでない人もいます。

もっと内向的であれば、あなたはおそらく数人の親しい友人と最も快適に感じるでしょう。あまりにも多くの社交はあなたのエネルギーを消耗させ、孤独の緊急の必要性にあなたを残します。

内向性は単にあなたの性格の一部であり、対処する必要のある欠陥や気分を害するものではありません。内向的な人々は、彼らが絶え間ない交際なしで最もよく成長するという理由だけで、しばしば友達がほとんどいません。

すでに職場や学校の人々と交流している場合は、仕事が終わったら、社会的な追求にこれ以上時間を費やしたくないかもしれません。

友情の恩恵を否定することはできませんが、それらの恩恵は必ずしもあなたの個人的なニーズを上回るとは限りません。

ブランチで朝を過ごすよりも、一人で長い散歩をしたい場合は、敬意を持ってそれを尊重してください。あなたは自分のニーズを誰よりもよく知っており、それらを優先することで、自分自身に大きな恩恵をもたらしています。

誰もが親友を持っている（または必要としている）わけではありません

親友理想はかなり一般的です：あなたが何年も知っている信頼できる仲間との堅実な関係。あなたについてのすべてを理解し、決してあなたを失望させません。

一部の人々はこのタイプの関係を持っていますが、それはあなたが想像するほど典型的ではありません。現実的に言えば、ロマンチックなパートナーがお互いのニーズを常に満たすことができないのと同じように、1人の人があなたの友情のニーズをすべて満たす可能性はほとんどありません。

友情と感情的なサポートを常に1人だけに頼ると、その役割を果たすのに苦労しているときに、両方が不利になる可能性があります。

頭の中で何か難しいことがあるときは友達に、冒険的なことをしたいときは友達に、映画の夜は必ずしも交流することなく会社を楽しみたいときに友達に頼ることができます。

誰かと時間を過ごすことを本当に気にかけているとき、それは育む関係です。

結論

結局のところ、それはそうではありません。友達が何人いるかは本当に重要です。もっと友達を作る必要がないと感じたら、他人の意見に左右されることなく、自分の本能を信頼してください。

とはいえ、孤独は不安やうつ病などのメンタルヘルスの症状の一因となる可能性があります。新しい人と知り合うのは必ずしも簡単ではありません。新しい友達を作るのに苦労すると、孤立した気分になることがあります。

セラピーは、孤独感に対処し、他者との有意義なつながりを築くための戦略について思いやりのあるガイダンスを得る安全な場所を提供することができます。