NutriSystem

それはまだパッケージ食品の独自のラインを備えた低カロリーの食事ですが、今日のニュートリシステムの計画は、10、20、または30年前のものとは異なります。最近では、グリセミック指数（G.I.）と呼ばれるランキングシステムをガイドとして使用して、悪い炭水化物よりも「良い炭水化物」を選択することに重点が置かれています。もう1つの変更点：ストリップモールの減量センターに車で向かい合ってアドバイスを求めるのではなく、ダイエット担当者はカウンセラーとチャットしてオンラインで食べ物を注文します。同じプログラムは、本NutriSystem Nourish：The Revolutionary New Weight-Loss Program（John Wiley＆Sons、2004）にも概説されています。女性、男性、菜食主義者、2型糖尿病の人向けのバリエーションがあります。

水と熱で再構成するシングルサーブのスロッピージョーミックスがあります。冷蔵されていないホイルポーチからソースのスパゲッティが注がれます。アジアンヌードルは段ボールのスープボウルに入っています。沸騰したお湯を加えるだけです。それが軍の配給のように少し聞こえるなら、それはマークにかなり近いです。そして、多くのダイエット者は、同じあまり美味しくない食べ物を食事の後に食べることに飽きてしまう可能性があります。しかし、他の人々にとっては、便利さが当たり障りのないものを上回るかもしれません、そして低カロリープログラムはポンドをはがすのを助けます。医療専門家の間の大きな懸念：カロリーを数えたり、部分を測定したりするために包装済みの食品に頼らなくなったら、現実の世界で体重を維持できますか？

ダイターは減量をすることを学びます最優先事項。良い炭水化物、つまりG.I.が低いもの（全粒粉パンや繊維が豊富な野菜など）は、最適な燃料です。これは、血糖値とインスリンのレベルが正常に保たれているため、空腹感と脂肪の蓄積が少なくなるためです。赤身の肉、魚、カルシウムが豊富な乳製品などの低脂肪タンパク質も問題ありません。ソーダや加工された白パンに見られるような悪い炭水化物は、血糖値を成層圏に送り、厳密にタブーです。このプログラムには、活動を続け、ストレスを軽減し、成功を精神的に視覚化するためのアドバイスが含まれています。

カロリーを数えるのを忘れたり、グリセミック指数について心配したりすることさえ忘れてください。会社の惣菜を購入するダイエッ​​ト者は、自動的に低G.Iの形で正しい部分を受け取ります。食品。この計画では、食事ごとに最大1つの低脂肪タンパク質、1日3サービングの野菜、2〜3サービングの果物、2〜3サービングの乳製品、2〜4サービングの全粒穀物、1〜2サービングの心臓に健康的な脂肪が追加されます。

バナナスパイスマフィン。アップルシナモン大豆チップス。ベジタリアンスロッピージョー。オンラインまたはQVCショッピングチャネルから購入できるパッケージ済みの食事とスナックの全リストがあります。地元の市場からの果物、野菜、乳製品が計画を補完します。 NutriSystem食品なしで食事療法に従うことは可能ですが、会社がこれらの製品を販売することで多くのお金を稼いでいることは明らかです。

決定的ではありません。 30年間のビジネスの後、NutriSystemは、この食事療法が機能することを実証するための単一の臨床試験を指摘することはできません。この本とWebサイトは逸話的なサクセスストーリーを提供していますが、事前に測定され、事前にパッケージ化された食品を食べることの長期的な影響は不明です。

ほとんどの場合。 1つの懸念：ダイエットのプラトーを打破するために使用される特別な3日間のBodyBoostプランは、平均して1日あたり約1,000カロリーであり、必要なすべての栄養素を提供するにはカロリーが少なすぎます。体重、性別、活動レベルに基づいて1,200カロリー以上を必要とする計画は、問題なく機能するはずです。

'グリセミック指数が体重のすべてであり、すべてであるとは確信していません。損失」と、ピッツバーグ大学医療センターのスポーツ医学栄養学部長である登録栄養士のレスリーボンチは述べています。実際、ボンチは、ダイエットをする人が体重を減らすのを助けているのは、おそらくこのダイエットの低カロリーの性質であると考えています。 「これらの部分は非常に小さいです」と彼女は毎日の食事計画について言います。 「2オンスの七面鳥、いくつかのスライスしたキュウリ、そして小麦パンはたくさんの食べ物ではありません。」また、カロリー数が少なすぎる人もいるのではないかと心配しています。

米国栄養士協会の広報担当者であり、バンクーバーのサウスウェストワシントンメディカルセンターの体重管理センターの所長であるDee Sandquist、RDは、食事療法は、選択したグループに利益をもたらす可能性があると考えています。 「構造が好きで料理が苦手な人にとって、このプログラムは減量をすぐに始めるのに役立つかもしれません」とサンドクイストは言います。危険なのは、体重を取り戻すのが簡単なことだと彼女は付け加えた。プログラムと会社の食品がなければ、サンドクイストはダイエットをする人が食べ方に迷う可能性があると感じています。

パッケージ化されたコンビニエンスフードで繁栄するダイター。しかし、グリルで焼いた魚、ローストチキン、焼けるように暑いステーキの新鮮な味を切望する人は誰でも、フリーズドライしたスクランブルエッグの味に驚かされることはありません。

特に値段が高いので、食べ物の味が良くないのは残念です。 全体的に見て、多くのダイエット者にとって現実的であるためにカロリーが少し低いとはいえ、計画は栄養的に健全であるように思われます。 そして、ダイエットが終わったら、体重が元に戻るのは簡単です。
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