アメリカ人の8人に1人だけが代謝的に健康です。 これがあなたにとっての意味です

「健康」と見なされるものと見なされないものを定義するのは難しい場合がありますが、人の健康に関して医師が一般的に同意する特定の数があります。血圧、コレステロール、トリグリセリド（血液に含まれる脂肪の一種）、血糖値、および腰の周囲はすべて、いわゆる「メタボリックヘルス」を測定するためによく使用されます。

ナショナルが定義するメタボリックヘルスコレステロール教育プログラムの成人治療パネルIIIは、メタボリックシンドロームがないことです。メタボリックシンドロームは、5つの要因のうち3つが高すぎるか低すぎる場合に発生します。つまり、高血圧、高血糖、高トリグリセリドの人は、メタボリックシンドロームで不健康であると見なされます。メイヨークリニックによると、3つの危険因子を組み合わせると、2型糖尿病、脳卒中、心臓病などの病気のリスクがはるかに高くなります。

そして、アメリカ人の大部分はメタボリックシンドロームに欠けています。ジャーナルメタボリックシンドロームと関連障害に発表された新しい研究によると。実際、米国の成人の約12％だけが、薬を服用しなくても5つの危険因子すべての完全なレベルを持っていることが研究でわかっています。

この研究によると、完全な代謝の健康を保つために、男性の場合は102cm（40インチ）未満、女性の場合は88 cm（34.6インチ）未満、血糖値が100 mg / dL未満、血圧が120/80未満、トリグリセリドが150 mg / dL未満、および高比重リポが必要です。男性の場合は40mg / dL以上、女性の場合は50 mg / dL以上の密度リポタンパク質コレステロール（「善玉」コレステロールとも呼ばれます）。

アメリカ人の8人に1人だけが、これらのガイドラインでは、ノースカロライナ大学チャペルヒル校のグローバル公衆衛生学部の研究者が研究で発見しました。科学者たちは、2009年から2016年の間に米国の8,721人の国民健康栄養調査データを調査しました。彼らは彼らの調査結果を「驚くほど低い」と呼んでいます。

「データに基づいて、達成しているアメリカ人はほとんどいません。代謝の健康は非常に憂慮すべきものであり、人口ベースの介入への新たな注目を集めるはずです」と、栄養学の博士研究員であり、研究の筆頭著者であるJoanaAraujo博士は声明で述べています。

一部の科学者は、2型糖尿病や心臓病などの代謝性疾患の危険因子はこの研究が示唆するよりも複雑であると主張しています。栄養士であり、Health at Every Size：The Surprising Truth About YourWeightの著者であるLindaBacon博士は、胴囲がメタボリックシンドロームの「危険因子」と見なされないことを望んでいます。ウエストが34インチまたは40インチを超える人の多くは、他のすべての意味で代謝的に健康であり、糖尿病や心臓病になることはありません。

実際、ベーコンは体重の識別が大きいと主張しています体重そのものよりも代謝性疾患の原因。 「私たちが体重のせいにする傾向があることの多くは、代わりに体重の不名誉のせいにすることができます」と彼女は言います。 「人々がどのように扱われるかを考えると、より重い体に住むことはより困難です。」

最近のいくつかの研究は、人が体重スティグマの経験を積むほど、高レベルのコルチゾールのようなストレスホルモンは、高血圧やインスリン抵抗性などの問題を引き起こす可能性があるため、代謝の健康状態が最適ではないとベーコン氏は言います。

代謝性疾患のもう1つの一般的な危険因子は、社会経済的地位です。 「用務員は、企業のCEOよりも心臓発作を起こす可能性が高くなります」とベーコン氏は言います。体重の不名誉のように、あなたの次の給料があなたの費用をカバーするかどうかについて心配することはあなたの代謝の健康に悪影響を与える可能性があります。これらのいわゆる健康の社会的決定要因（「社会経済的地位、教育、人種差別など」）は、個人の行動と同じくらい（場合によってはそれ以上）、人の健康に影響を与える可能性があるとベーコン氏は言います。

したがって、あなたの数が推奨レベル内にあるかどうかを知ることは重要ですが、もちろん、よく食べる、運動する、十分な睡眠をとる、十分な水を飲む、そして喫煙を避けることも重要ですが、代謝の健康を自分よりも制御できない可能性があります。 dと思います。