2020年のオンラインセラピーのおすすめトップ10

• 選択方法
• 全体的に最適
• 最大のネットワーク
• CBTに最適
• メンタル＆アンプに最適身体の健康
• 精神科に最適
• 予算に最適
• カップルに最適
• 10代に最適
• LGBTQ +に最適
• シングルセッションに最適
• 予算の方法
• オンライン治療のメリット
• 持ち帰り

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あなたの時間とあなた自身の空間での治療が魅力的に聞こえるなら、あなたは一人ではありません。

すべての人にとって適切な解決策ではありませんが、オンライン治療（別名遠隔医療） ）人々がメンタルヘルスサービスを求めるトップの方法の1つに急速になりつつあります。

治療に不慣れな場合でも、オンラインカウンセリングの仕組みに興味がある場合でも、利用できるものを調べるために少し時間をかけたいと思うでしょう。それを念頭に置いて、ここにオンライン療法のための私たちの10の推奨されるピックがあります。

以前選択した基準

最高のオンライン治療プラットフォームを選択する際には、次のような多くの基準を考慮しました。

• すべてのメンタルヘルス専門家は、資格のある心理療法士でした。心理学者または精神科医
• 簡単な登録プロセス
• 顧客からの肯定的なフィードバック
• 柔軟な支払いオプションと料金
• さまざまなサブスクリプションオプションとサービス
• 受け入れられている保険
• セラピストは、不安、うつ病、外傷、人間関係の問題、物質の誤用、悲しみ、摂食障害など、幅広い専門知識を持っていました。

全体的に最高のオンライン療法

トークスペース

3,000人を超える資格のあるセラピストと複数のサブスクリプションプランを備えたトークスペースは、全体的に最高のオンライン療法を提供します。

サインアップ後、評価を完了し、支払いプランを選択します。次に、コンサルテーションセラピストが複数のセラピストとあなたをマッチングし、ニーズに合ったセラピストを選択します。数日以内に作業を開始します。

セラピストは、次のようなさまざまな状態や懸念を治療します。

• うつ病
• 不安
• 中毒
• 摂食障害
• PTSD
• 人間関係の問題

個別のカウンセリングに加えて、カップルやティーン向けの特定のサービスも提供しています。さらに、Talkspace Psychiatryは、認可された処方者による個別の精神医学的治療と処方管理を提供します。

費用：Talkspaceには、週65ドルから99ドルの範囲の価格で、いくつかのサブスクリプションプランがあります。これらの計画には、テキスト、ビデオ、オーディオメッセージング、およびライブセッションが含まれます。一部の加入者は、1か月のサービスに登録する必要があることに不満を表明しています。つまり、早期にキャンセルした場合でも、その月の料金が請求されます。

補償範囲：行動上の健康上の利点がある従業員支援プログラム（EAP）がある場合は、補償範囲の対象となる可能性があります。雇用主に確認してください。

認可されたカウンセラーの最大のネットワーク

BetterHelp

BetterHelpは、12,000人を超える認可され、認定された、経験豊富なカウンセラーにアクセスできます。同社は、セラピストを個々のニーズや好みに合わせることに優れています。

BetterHelpのライセンスを受けた心理学者、臨床ソーシャルワーカー、結婚および家族療法士は、次のような分野を専門としています。

• 不安
• うつ病
• 関係
• 子育て
• 中毒
• 悲しみ
• 摂食障害
• 人生の変遷
• 宗教

BetterHelpは、個人、カップル、家族のカウンセリングも提供しています。セラピストとのセッションは、ビデオ会議、メッセージの交換、ライブチャット、電話での会話を通じて行われます。ユーザーはライブセッションについて絶賛しており、多くの人がBetterHelpを選んだ理由だと言っています。

アンケートに回答してアカウントを設定すると、コンピュータプログラムが特定のニーズに合わせてセラピストとマッチングします。通常、これには約24時間かかり、いつでも別のカウンセラーに依頼することができます。

費用：費用は1週間あたり40ドルから70ドルの範囲です（毎月請求されます）。

補償範囲：BetterHelpは保険に加入していないため、カウンセリングサービスの料金は自己負担となります。資格のある人は経済的支援を受けることができ、いつでもメンバーシップをキャンセルできます。

認知行動療法（CBT）に最適なオンライン療法

Online-Therapy.com

Online-Therapy.comは、全体の操作を認知行動療法に基づいています（ CBT）、これは次のようなさまざまな精神的健康状態を治療する際のトップピックです：

• うつ病
• 不安
• アルコールと薬物の問題
• 摂食障害
• 恐怖症

CBTは、否定的または役に立たない思考を特定し、挑戦し、克服し、より積極的に考え、相互作用するのに役立つ行動修正を開発するのに役立ちます。

オンライン-Therapy.comは、ワークシート、オンラインジャーナル、セラピストとの毎週30分間のライブチャット、メッセージングなどのリソースのツールボックスを使用します。一部のユーザーは、24時間年中無休のサポートを提供する他のサイトと比較して、セラピストが月曜日から金曜日まで1日8時間しか利用できないことに懸念を表明しています。

費用：価格は、選択したプランに応じて、週あたり約32ドルから64ドルの範囲です。

適用範囲：保険は受けられませんが、新規加入者は最初の月の料金の20％割引を受けられます。

精神的および肉体的健康のための最良のオンライン療法

Amwell

身体的および精神的健康のケアを提供するオンライン遠隔医療プラットフォームを探している場合は、Amwellを検討してください。

24時間年中無休で利用できるオンラインの医師またはセラピストの訪問により、Amwellワンストップショッピングに最適なサイトです。仕組みは次のとおりです。アカウントを作成し、自分に最適な医師またはセラピストを選択してから、ウェブベースまたはモバイルアプリプログラムを介して訪問をスケジュールします。

アムウェルは以下のカウンセリングを提供します：

• 不安
• うつ病
• PTSDまたはトラウマ
• 人生の変遷
• 人間関係カウンセリング

費用：心理学者またはカウンセラーの訪問の費用は、セラピスト（修士号またはその分野の博士号）に基づいて99ドルから110ドルまでさまざまです。約45分続きます。彼らはまた、薬を処方することができるオンライン精神科医を提供します。

補償範囲：健康保険プランがメンタルヘルスサービスの補償範囲を提供している場合、自己負担費用は低くなる可能性があります。 Amwellは、サブスクリプションベースのサービスを提供していません。他の健康状態のMDを確認する必要がある場合、医師の診察の価格は79ドルです。

オンライン精神科に最適

MDLive

MDLive、包括的な遠隔医療プラットフォームには、精神科サービス専用の部門があり、理事会認定の精神科医によるカウンセリングと処方管理の両方を提供しています。

プロバイダーは以下を支援できます：

• 不安
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• 中毒
• うつ病
• 双極障害
• PTSDと外傷
• パニック障害
• 悲しみと損失

MDLiveでアカウントを設定するのに約15分かかります。登録すると、精神科医のネットワークを検索して、自分に合ったものを選択できます。予定を立てる準備ができたら、安全なオンラインビデオ、電話、またはMDLiveアプリから選択できます。

費用：精神科医に会うための費用は、カウンセラーよりもかなり高くなります。最初の訪問に284ドル、フォローアップの予定ごとに108ドルを支払うことが期待できます。また、精神科医との面会よりも低コストで、資格のあるセラピストとのカウンセリングセッションを提供しています。これは、精神科医からセラピストとの継続的なセッションに移行する必要がある場合に便利な機能です。 MDLiveはサブスクリプションベースのサービスを提供していません。

補償範囲：健康保険プランがメンタルヘルスサービスの補償範囲を提供している場合、自己負担費用は低くなる可能性があります。

あなたの予算に最適なオンライン療法

7カップ

手頃なオンライン療法、無料の24時間年中無休の感情的サポート、そしてあなたが経験していることを理解している人々とのチャットルームが7カップを1つにします

専門分野と専門分野は次のとおりです。

• 中毒
• 不安
• 双極障害
• うつ病
• 家族
• 悲しみ
• 親子関係
• 物質の誤用
• トラウマ

費用：オンライン療法と資格のあるセラピストによるカウンセリングは月額150ドルで、他のオンライン療法プラットフォームよりも大幅に安くなっています。さらに、7カップは、感情的なサポートと、訓練を受けたボランティア（資格のあるカウンセラーではない）と無料で話すためのアクセスを提供します。このオプションは、サポートやサービスとの接続に適しています。

より詳細な治療が必要な場合は、資格のあるセラピストによる有料サブスクリプションプランを選択する必要があります。アカウントを作成したら、無料バージョンまたは有料サブスクリプションを選択します。リスナーと一緒に行くと（無料）、すぐにアクセスできます。サブスクリプションオプションには、適切なセラピストとのマッチングに役立つ詳細情報が必要です。

適用範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。

カップルに最適なオンライン療法

ReGain

いつカップルカウンセリングが必要であり、人間関係の問題に対処するための訓練を受けた資格のあるセラピストが必要です。そのため、ReGainはカップルにとって最高のオンライン療法のトップピックです。

すべてのセラピストは資格があり、資格のある心理学者が含まれています。結婚および家族療法士、認可された臨床ソーシャルワーカー、または認可された専門のカウンセラー。

アンケートに回答すると、自動システムが作業療法士とあなたをマッチングします。 2人のユーザーがアカウントを共有し、セラピストと一緒にライブセッションに参加します。一人がセラピストと個人的に話す必要がある場合は、個別のセッションがスケジュールされます。 3者間ライブセッションはサポートされていないため、セラピストとリアルタイムでコミュニケーションをとるには、両方のパートナーが同じ部屋にいる必要があります。

費用：費用は1週間あたり40ドルから70ドルの範囲で、これには両方のパートナーが含まれます。

対象範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。

十代の若者に最適なオンライン療法

十代のカウンセリング

13〜19歳の10代向けのオンラインプラットフォームであるTeen Counsellingは、資格のあるセラピストがいる「プライベート」カウンセリングルームで、ライブチャット、電話、ビデオ会議、メッセージングを提供します。

問題セラピストの一部カウンセリングセッション中に対処できるものは次のとおりです。

• 不安
• ストレス
• うつ病
• いじめ
• 摂食障害

両親はこの部屋にアクセスできませんが、セラピストは虐待を報告する必要があり、ティーンが自分自身や他の人にとって危険であるかどうかを報告する必要があります。保護者は、資格のあるカウンセラーとのマッチングを含む登録プロセスを完了することができます。あなたのティーンは彼らを彼らの個室に参加するように誘うコードを受け取ります。

費用：費用は1週間あたり40ドルから70ドルの範囲です。

対象範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。

LGBTQ +に最適なオンラインセラピー

プライドカウンセリング

プライドカウンセリングでは、セラピストはLGBTQコミュニティが不釣り合いに高い割合でメンタルヘルスの問題に取り組んでいることを認識しており、誰もがヘルプにアクセスできるようにします。

登録すると、目的、好み、対処している問題の種類に合ったカウンセラーとマッチングされます。彼らのカウンセラーはすべてLGBTQコミュニティを専門としていますが、カウンセラーが異なれば、アプローチや重点分野も異なります。

専門分野は次のとおりです。

• 不安
• ストレス
• うつ病
• トラウマ
• 家族の対立
• 人間関係
• 摂食障害

すべてのセラピストは免許を持っており、認定された心理学者、免許を持った結婚および家族療法士、免許を持っています臨床ソーシャルワーカー、または認可された専門のカウンセラー。カウンセリングセッションは、ビデオ会議、電話、ライブチャット、メッセージ交換を通じてセラピストと行われます。

費用：費用は1週間あたり40ドルから70ドルの範囲です。

対象範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。

単一のビデオセッションに最適なオンライン療法

ドクターオンデマンド

サブスクリプションプランにコミットするかどうかわからない場合は、問題ない。 Doctor On Demandは、精神科医とセラピストの資格を持つ訓練を受けたメンタルヘルス専門家とのシングルビデオチャットセッションを提供します。

最初の評価の後、精神科医とセラピストの選択を閲覧し、予約をすることができます。

専門分野は次のとおりです。

• 不安
• うつ病
• 双極性障害
• 外傷
• 産後うつ病
• 怒りの管理

薬物療法が治療の一部である場合、精神科医は選択した薬局に電子処方箋を注文できます。彼らはまた、他の体調のために医師との約束を利用できます。

費用：

• 心理学：25分間の相談で129ドル。 50分間で179ドル
• 精神医学：最初の45分間の診察で299ドル。 15分間のフォローアップに128ドル

補償範囲：Doctor OnDemandは保険に加入しています。計画が承認されているかどうかをプロバイダーに確認してください。

治療費を支払う方法

治療費が高いことは間違いありません。セッションの平均自己負担額は、75ドルから150ドルの範囲です。幸いなことに、オンラインカウンセリングは（多くの場合）より手頃な価格です。

保険がメンタルヘルスサービスをカバーしている場合は、まず彼らに連絡して、関心のあるプロバイダーが彼らのネットワークの一部であるかどうかを確認します。また、使用しているオンラインプラットフォームが保険に加入しているかどうかも確認する必要があります。それらの多くはそうではないので、いくつかの異なるサイトを調べて、ニーズに合っていて保険に加入しているかどうかを確認する価値があります。

いくつかのトップオンラインセラピープログラムは、カウンセリングをより手頃な価格にするためにさまざまなサブスクリプションプランを提供しています。オンラインカウンセリングを提供する一部のプライベートセラピストは、50％ものコストを削減することをいとわないスライディングスケールを提供しています。

他に確認する場所は、従業員支援プログラム（EAP）です。多くの雇用主は、EAPパッケージの一部としてメンタルヘルスのメリットを提供しています。

最後に、コミュニティベースの行動医療クリニックは、資格のある人に無料または低コストでサービスを提供します。

オンライン療法の利点

対面療法と同様に、オンライン療法は、資格のある療法士または精神科医によるカウンセリングセッションですが、オフィスで会う代わりに、自宅でセッションを行います。

セラピストがどのように会議を主導するかはあなた次第です。最も一般的な配信方法は、ライブビデオ、電話、メッセージングです。そして最良の部分は？多くのプロバイダーが朝、午後、夜、そして週末に利用可能であり、治療をこれまで以上に利用しやすくしています。

一部の人にとって、このカウンセリングの方法は慣れるのに少し時間がかかるかもしれません。しかし、他の人にとっては、仮想訪問が彼らが治療を開始し、固執する理由になるでしょう。

オンラインカウンセリングを提供するセラピストがすでにいる場合は、準備ができています。しかし、カウンセラーが仮想セッションを提供していない場合、または治療に不慣れな場合は、利用可能なオンラインプロバイダーとプラットフォームがたくさんあります。

すべてのメンタルヘルスの問題がオンラインサービスに適しているわけではありません

ライセンスを受けたセラピストはオンラインで多くの状態を治療できますが、直接訪問する方が適切な場合があります。治療チームを必要とする深刻なメンタルヘルスの問題は、オンラインサービスには適さない場合があります。これには、自殺念慮や他人への危害が含まれます。

自分や他の人に危害を加えることを考えている場合、または誰かを知っている場合は、National Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）に電話するか、911に電話するか、緊急医療処置を求めてください。

お持ち帰り

オンライン療法により、多くの人がメンタルヘルスサービスを利用しやすく、手頃な価格で利用できるようになります。自分の家では、少なくともしばらくの間、仮想訪問が新しい標準になる可能性があります。

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