歩行時の骨盤痛：9つの一般的な原因

• 原因
• 治療法
• いつケアを受けるか
• 治療
• 予防
• 下線

骨盤痛は、おへそと太ももの間の胴体下部に発生する痛みです。

この領域の痛みは、筋骨格系、消化器系、または生殖器系に影響を与える状態が原因である可能性があります。

多くの人は、生涯に何らかの種類の骨盤痛を経験します。歩き回ったり動き回ったりすると、この痛みが発生したり悪化したりすることがあります。

この記事では、歩きながら骨盤痛を引き起こす原因についても詳しく見ていきます。これらの状態をどのように治療および予防できるかとして。

歩行中の骨盤痛の原因

ほとんどの場合、歩行時の骨盤痛の原因は、筋骨格系に関連しています。含まれるもの：

• 骨
• 関節
• 筋肉
• 腱

ただし、場合によっては、骨盤内の他の臓器や組織に痛みが伴うこともあります。

歩いたり動き回ったりするときに発生または悪化する可能性のある、骨盤痛の最も一般的な9つの原因を見てみましょう。

1。仙腸関節の痛み

仙腸関節（SI）は、脊椎の下部を骨盤の骨に接続する裏側の関節です。

時々、この関節は炎症を起こし、炎症を起こし、痛みを引き起こすことがあります。この痛みは、次の場合に悪化する可能性があります。

• 歩くか走る
• 階段を上る
• 長時間立ち上がる
• 片方の足にもう一方の足よりも多くの体重をかける

SI関節の痛みは、ほとんどの場合、次の原因で発生します。

• 怪我や事故
• 関節炎
• 妊娠
• 感染症

2。恥骨結合機能不全

恥骨結合は、骨盤の正面にあります。骨盤の骨をまとめて、活動中に安定させるのに役立ちます。

この関節が弛緩しすぎると、痛みを引き起こす可能性があります。このタイプの骨盤痛は妊婦によく見られます。骨盤帯痛とも呼ばれます。

妊娠に加えて、恥骨結合機能不全は次の原因によっても引き起こされる可能性があります：

• 怪我や事故
• 関節炎
• カルシウムやビタミンDなどのビタミンやミネラルの不足

恥骨結合機能不全があると、鋭い痛みや灼熱の痛みを感じ、足に放射状に広がることがあります。また、移動時にカチッという音がする場合があります。

歩くと、次の場合に痛みが悪化する可能性があります。

• 座った姿勢から立ち上がる
• 階段を上り下りする
• 片方の足にもう一方の足よりも体重をかけます
• 足を離します
• ベッドでひっくり返します

3。恥骨結合

恥骨結合機能不全と同様に、恥骨結合も恥骨結合の領域と周囲の組織に影響を及ぼします。骨盤の痛みや痛みを引き起こし、身体活動によって悪化する可能性があります。

恥骨骨炎は酷使による損傷です。これは、一部のアスリート、特にキック、ピボット、ツイストを含むスポーツをするアスリートによく見られます。このようなスポーツの例としては、

• サッカー
• アイスホッケー
• サッカー

4があります。骨盤底筋の痛み

骨盤底筋は、骨盤内の臓器や組織を取り囲み、支える筋肉です。

骨盤の痛みは、これらの筋肉の緊張によって引き起こされることがあります。このタイプの痛みは女性によく見られます。

痛みは骨盤に限局している場合がありますが、腰や脚にも関係している場合があります。

この種の痛みは安静時に発生する可能性がありますが、次のような活動によって悪化する場合があります。

• 長時間歩く
• 長時間立っている
• トイレに行く
• セックスをする

骨盤底の痛みの発症に寄与する可能性のあるものはさまざまです、以下を含みます：

• 事故または怪我
• 出産
• 以前の骨盤手術または手術
• 反復運動または使用
• ビタミン欠乏症

5。鼠径ヘルニア

鼠径ヘルニアは、骨盤または鼠径部に発生するヘルニアです。これらのヘルニアは、女性よりも男性に多く見られます。

鼠径ヘルニアの典型的な症状には、骨盤や鼠径部の顕著な膨らみ、不快感や痛みなどがあります。

鼠径ヘルニアの人は、次の場合に痛みや不快感が増す可能性があります。

• 激しい活動を行う
• 長期間立っている
• 重い物を持ち上げる
• 咳をする

鼠径ヘルニアは、骨盤の結合組織に影響を与える状態が原因である場合があります。これらの状態は、出生時に存在する場合と存在しない場合があります。

遺伝学が役割を果たす可能性がありますが、鼠径ヘルニアは、長時間立ったり、歩いたり、持ち上げたりする必要のある活動に関連している可能性もあります。

6。虫垂炎

虫垂炎は、虫垂が炎症を起こしたときです。この炎症の原因はよくわかっていません。医療専門家は、虫垂への入り口が塞がれたときに起こる可能性があると信じています。

虫垂炎は潜在的に深刻な状態です。迅速な治療を受けないと、炎症を起こした虫垂が破裂する可能性があります。これは腹腔内に深刻な細菌感染を引き起こす可能性があります。

虫垂炎の人は、次のような症状とともに、骨盤の右側に激しい痛みを感じます。

• 吐き気
• 食欲不振
• 下痢
• 便秘

次の場合、痛みが悪化する可能性があります。

• 患部に触れる
• 歩く
• 咳

7。憩室炎

憩室炎は、憩室と呼ばれる大腸に形成された小さな袋のような構造が炎症を起こしたときに発生します。これは、腹痛や圧痛などの症状を引き起こす可能性があります。

重症の場合、大腸の穿孔または裂傷を引き起こす可能性があります。これは、腹腔内に深刻な細菌感染を引き起こす可能性があります。

歩行などの不快な動きをすると、この痛みがさらにひどくなることがあります。

憩室炎の他の症状は次のとおりです。

• 吐き気
• 嘔吐
• 便秘
• 下痢
• 発熱

8。骨盤内うっ血症候群

骨盤内うっ血症候群（PCS）は、骨盤領域の静脈の拡張によって引き起こされる状態です。この状態の正確な原因はまだよくわかっていません。

PCSによる骨盤痛は一般的に鈍いまたは痛みを伴います。ただし、長時間立ったり歩いたりすると、痛みが鋭くなったり、激しくなったりすることがあります。

9。骨肉腫

骨肉腫の症状の1つは痛みです。特に、骨肉腫の影響を受ける体の部位を使用する場合はそうです。

たとえば、骨盤にがんがある場合、歩いたり、長時間立ったり、階段を使用したりすると、痛みを感じることがあります。

骨には他にも潜在的な症状があります。癌など：

• 罹患した骨の腫れ
• 骨の中または上にある固い塊
• 原因不明の体重減少
• 疲労
• 骨折しやすい骨

骨盤痛の家庭薬

骨盤痛が軽度で、そうでない場合懸念される症状を伴う場合、自宅での痛みを和らげるのに役立つ方法があります：

• 休息。完全に歩くことを避けられないことがよくありますが、痛みをさらに悪化させる可能性のある活動を制限するようにしてください。長時間立ったり、階段を上ったり、走ったりしないようにしてください。
• 姿勢に注意してください。良い姿勢は、筋骨格系の問題によって引き起こされる骨盤の痛みを和らげることができます。
• 氷と熱を加えます。冷湿布と温湿布を交互に使用すると、一部の種類の骨盤痛を和らげることができます。
• 店頭（OTC）鎮痛薬を試してください。これらの薬は、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。例としては、アセトアミノフェン（チレノール）や、イブプロフェン（モトリン、アドビル）、ナプロキセン（アリーブ）、アスピリンなどのNSAIDがあります。

重度の骨盤痛を経験している場合は、次のことが重要です。医師の診察を受けてください。

治療を受ける時期

次のような骨盤痛が発生した場合は、医師に相談してください。

• または再発
• 在宅ケアで改善または悪化しない
• 日常生活に大きな支障をきたし始める

すぐに医療を求める次のような骨盤痛への注意：

• 突然起こる
• 重度
• 発熱、吐き気、嘔吐などの症状を伴う

医師は通常、骨盤痛の原因を診断するためにさまざまな方法を使用します。これらには以下が含まれます：

• 実験室試験。これらの検査には、基礎疾患や感染症の検出に役立つさまざまな血液検査や尿検査が含まれます。
• 画像診断。画像技術は、医師が骨盤の構造をよりよく視覚化するのに役立ちます。超音波、単純フィルムX線、CT、MRIなどの手法を使用できます。
• 骨盤検査。骨盤痛のある女性の場合、骨盤検査が行われることがあります。これは、医師が骨盤の特定の臓器や骨盤底の筋肉を調べるのに役立ちます。

骨盤痛の治療

医師が骨盤痛に対して処方する治療法は、その原因によって異なります。歩行中の骨盤痛の潜在的な治療法の例としては、次のものがあります。

• 薬。これらは、痛みや炎症を和らげるためによく使用されます。いくつかの例には、処方鎮痛剤や筋弛緩剤が含まれます。抗生物質は細菌感染にも使用される可能性があります。
• 注入されたコルチコステロイド。関節痛の場合、医師は炎症を和らげるために注射可能なコルチコステロイドを使用することがあります。
• TENS。 TENSは、経皮的電気神経刺激の略です。 TENSを使用すると、医師は電極を皮膚に配置して、患部に電気インパルスを送ります。場合によっては、これは痛みを和らげるのに役立ちます。
• 理学療法。医師は、患部の筋力、柔軟性、または可動域を維持または回復するために理学療法を勧める場合があります。
• 手術。骨盤痛の原因がひどい場合、またはより保守的な治療に反応しない場合、医師は症状を和らげるために手術を勧めることがあります。

予防

歩行中の骨盤痛のすべての原因を予防できるわけではありませんが、リスクを下げるために実行できる手順があります。いくつかの予防措置には、次のものが含まれます。

• 身体を動かし続けます。定期的に運動することで、筋肉や関節を健康で柔軟に、そして良い状態に保つことができます。
• ウォームアップ。身体活動の前にストレッチやウォームアップを行うと、骨盤痛につながる可能性のある怪我を防ぐのに役立つ場合があります。
• 使いすぎは避けてください。休むことなく長時間歩いたり立ったりする必要のある活動を制限するようにしてください。また、蹴ったり、ねじったり、回転させたりするような繰り返しの動きを制限するようにしてください。
• ファイバーを追加します。以前に憩室炎を患ったことがある場合は、食物繊維を増やすと、痛みを伴う再燃を防ぐのに役立つ場合があります。
• 定期的に医師の診察を受けてください。関節炎のような慢性疾患は、ある種の骨盤痛を引き起こす可能性があります。定期的な検査は、これらのタイプの状態がより深刻な問題を引き起こす前に早期に検出され、治療されることを保証するのに役立つ場合があります。

結論

歩くときに骨盤痛を引き起こす可能性のある健康状態にはいくつかの種類があります。

多くの場合、このタイプの痛みの原因は筋骨格系に関連しています。これには、骨、筋肉、関節、腱が含まれます。

その他の場合、痛みは骨盤内の臓器や組織に関連していることもあります。

軽度から中等度の骨盤の痛みは、自宅で安静、冷温、温湿布で治療できることがよくあります。 、およびOTC抗炎症薬。

ただし、痛みが悪化したり、持続したり、日常生活に支障をきたしたりする場合は、医師の診察を受けることが重要です。

歩行中の骨盤痛の具体的な治療法は、原因によって異なります。初期治療はしばしば保守的であり、薬物療法または理学療法が含まれます。より重症の場合、医師は手術を勧めることがあります。