安全な関係にある人々はよりぐっすり眠ります

人間関係を安全にすることは、日常生活を改善するだけではありません。また、睡眠の質を高めることで、夜寝るときの健康に影響を与える可能性があると、新しい研究が示唆されています。

反対に、研究の著者は、そうでない人は言います。パートナーから評価されていると感じると、睡眠が中断される可能性が高くなり、ベッドで過ごす時間から健康を回復する可能性が低くなります。

ロマンチックな関係と睡眠の質との関係を分析するために、トルコの研究者は米国は、35歳から86歳までの698人のアメリカ人を調査しました。これらのアメリカ人はすべて結婚しているか、パートナーと一緒に暮らしています。調査には、応答性と呼ばれる特性に関するいくつかの質問が含まれていました。たとえば、参加者は、パートナーが自分を気にかけていると感じ、自分の気持ちを理解し、感謝していると感じました。

研究者は参加者に関するデータも調べました。 '睡眠の質（アンケートとアクティビティトラッカーから収集）、および先週経験した不安やうつ病の症状の数。

彼らは、パートナーを反応があると感じた人の数が少ないことを発見しました。自己申告による睡眠障害であり、うつ病や不安神経症になる可能性は低いと研究者らは書いています。不安のレベルが低い（パートナーの反応性は直接ではない）ことも、アクティビティトラッカーで測定した睡眠の質の低下と関連していました。

回復的な睡眠には回復が必要であることがわかっているため、これは驚くべきことではありませんでした。安全、安心、保護の気持ち。そして、人間にとって、これらの感情の最も強い源は私たちの社会的パートナーです-私たちが毎晩隣で眠る重要な他の人のように。

'物事が起こった場合に私たちを保護し慰めるために利用できる応答性の高いパートナーを持っています間違っていることは、私たち人間が不安、緊張、覚醒を軽減するための最も効果的な方法です」と、トルコの中東工科大学の発達および社会心理学者である主執筆者のエムレセルチュク博士はプレスリリースで述べています。

応答性は確かに潜在的な仲間の望ましい特性であるように思われます。 Selçukと彼の同僚は以前、パートナーの反応を身体的健康と心理的幸福の他の側面に関連付けていました。別の最近の研究では、カップルの反応のレベルが性生活にも影響を与えることがわかりました。