産後の便秘：原因、治療法など

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あなたの新しい赤ちゃんを家に連れて帰ることはあなたの人生と日常生活の大きくて刺激的な変化を意味します。そのような小さな人間がこれほど多くのおむつ交換を必要とすることを誰が知っていたのか！うんちと言えば、あなたの子供は1時間ごとに腸の瞬間があるように見えますが、少しバックアップされているように感じるかもしれません。

産後の便秘は、誰も話さない赤ちゃんを産む一般的な部分です。妊娠がどのように進んだか、どのように出産したかは関係ありません。便秘が発生する可能性があります。

現在、排便が定期的でない理由はいくつかあります。心配しないでください。ほとんどは一時的なもので、簡単に解決できます。出産後の便秘の多くの原因と、物事を動かすために何ができるかを見てみましょう。

産後の便秘の原因は何ですか？

ちょうどあなたの体の多くの奇跡的な変化のように妊娠中、あなたの出産後の体はまだ変化しています。ご存知のように、出産したからといって物事が跳ね返ることはありません。この素晴らしい冒険から、あなたはまだ回復と治癒のモードにあります！

産後の期間は通常、生後最初の42日と見なされます。物事がゆっくりと良くなることを期待しますが、急いではいけません。

産後の便秘のいくつかの原因は自然に消えます。他の人は、消化器系が再びクランキングするまで、もう少し微調整する必要があります。

次の理由により、産後の便秘がある可能性があります。

あなたの体はまだ治癒している

赤ちゃんのあなたが彼らの目を凝視するたびに愛らしい小さな笑顔はあなたに配達のトラウマをほとんど忘れさせます、しかしあなたの体はまだ覚えています！

出産から治癒しても、経膣分娩の場合は会陰切開部位に、帝王切開分娩の場合は手術部位に縫合が残っている可能性があります。

これにより、無意識のうちに（または故意に）本当に行く必要があるときに少しでも押すのは避けてください。痛いからです！おしっこをしても、数日後には少し刺すかもしれません。

気づかないうちに、底の丸い括約筋を食いしばることもあります。この自然な身体的反応は便秘につながる可能性があります。

成長中の赤ちゃんを運ぶことによる体重増加と圧力の増加により、妊娠中に痔核が生じた可能性があります。これは、便秘を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある痛みや閉塞を引き起こす可能性があります。

出産中に押すと、骨盤底筋や肛門括約筋が伸びたり損傷したりすることもあります。これはうんちを押し出すのを少し難しくすることができます。これは一時的なものですのでご安心ください。

睡眠パターンの変化

赤ちゃんの初日の家から気付いたように、彼らのスケジュールがあなたを支配します。これは、子供が大きく起きていて空腹であるため、午前3時に起きて食事をすることを意味する場合があります。

睡眠不足と倦怠感は、新しい親にとって一般的な問題です。あなたはこれを期待していましたが、おそらくそれがあなたの心と体に与える大混乱に気づいていませんでした。

睡眠パターンや倦怠感の変化も、排便習慣を変える可能性があります。睡眠不足はまた、より多くのストレスにつながり、便秘を助けません。

ストレス

あなたの新しい子供に会うこ​​とは喜びであり、人生を変えます。しかし、新しい赤ちゃんを家に連れて帰るのはストレスになることがあります。特にこれが初めての子供である場合、昼間（および夜）のあらゆる部分で予期せぬ困難な変化が起こります。

赤ちゃんと一緒にいることを楽しみながら、ストレスや不安を感じるのはまったく普通のことです。これらの感情、そしてあなたの睡眠不足は、コルチゾールのようなストレスホルモンを急上昇させる可能性があります。大量のストレスホルモンは、一部の人に下痢を引き起こし、他の人に便秘を引き起こす可能性があります。いずれにせよ、彼らはあなたの消化器系を混乱させます！

脱水症と食事療法

赤ちゃんの世話をする活動の急増の中で、あなた自身のセルフケアは無視される可能性があります。小さな喜びの束が彼らの肺の上部で叫んでいるので、睡眠を失い、食事を急いでしなければならないのは普通です。

しかし、あなたと赤ちゃんにとって健康の世話は重要です。一日中水やその他の液体をたくさん飲まないと、脱水症状を引き起こす可能性があります。母乳育児をしている場合、これはさらに重要です。

母乳育児中の食事の変更も、排便に影響を与える可能性があります。

たとえば、カフェインをカットした場合、物事が遅くなる可能性があります。また、カリカリのサラダやその他の高繊維食品を食べる時間がない場合は、繊維が不足している可能性があります。これは便秘を引き起こす可能性もあります。

動きを少なくする

ぬいぐるみのロッカーやアームチェアで子供を抱きしめたり、餌を与えたりすることは、あなたと赤ちゃんにとって素晴らしい絆の体験です。足を上げて休むためにもこの時間が必要です。

ただし、立ったり、歩いたり、一般的な活動を減らしたりすると、消化管が遅くなる可能性もあります。腸は筋肉であり、他の筋肉と同様に、腸を強く保ち、動きを助けるために十分な運動が必要です。

妊娠中および出産後の活動レベルが低いと、一時的に便秘を引き起こす可能性があります。

薬

赤ちゃんを産むと、体がどれほど素晴らしいかがわかるかもしれませんが、あなたはまだスーパーヒーローではありません。ええと、あなたはそうですが、漫画本の種類ではありません。

癒しの縫い目、裂け目、筋肉の捻挫、その他の痛みに対処するために、鎮痛剤が必要になる場合があります。残念ながら、便秘は一部の鎮痛剤の一般的な副作用です。

抗生物質は通常下痢を引き起こしますが、便秘を引き起こすこともあります。これは、悪玉菌とともに、消化を助ける善玉菌の一部を取り除くためです。

薬や鎮痛剤を服用しなくなったとしても、腸のバランスがとれるまでに数日から数週間かかることがあります。

出生後のビタミン

妊娠中のビタミンがあなたの栄養のバランスを保つのを助けるのと同じように、産後のビタミンはあなたが活力と栄養を保つのを助けます。一部の産後サプリメントには、便秘を引き起こす可能性のある鉄分やその他の栄養素が含まれています。

または、出産後にわずかに貧血になるため、鉄分サプリメントが必要になる場合があります。膣の出産であろうと帝王切開であろうと、少しの血液を失う可能性があります。これは正常であり、あなたの体は数日でより多くの赤血球を解き放ちます。

鉄分サプリメントをしばらく服用すると効果がありますが、鉄分は便秘につながるため、食事と水分摂取量を調整する必要がある場合があります。

産後の便秘を緩和するために何ができますか？

出産後に便秘になった場合は、物事を動かすために少し調整する必要があるかもしれません。

あらゆる種類の便秘に対する家庭薬には次のものがあります。

• 水やその他の液体をたっぷり使って水分補給します。
• 食物繊維を追加します。全粒粉、ふすま、レンズ豆、豆。
• プルーンのような天然の下剤である食品を食べる。
• できるだけ動き回って、もしそうなら、しゃがむことによって穏やかな運動をする。痛みはありません。
• 市販の下剤や、プシリウムやメチルセルロース、ビサコジル、セナ、ヒマシ油などの軟化剤を試してください。
• 便秘の姿勢で足を上げるにはスツールを使用します。トイレに座って、より簡単に押すことができるようにします。
• ストレスに対処するために、落ち着いた運動や、瞑想や温浴などのリラックステクニックを試してください。
• 友人や家族に助けを求めてください。赤ちゃんと一緒にセルフケアと睡眠のための時間を与えてください！

分娩後の便秘について医師に相談するとき

もしあなたがいない場合は、すぐに医師に相談してください出産後4日間は排便がありませんでした。消化管を回転させて便秘を和らげるには、より強力な下剤が必要になる場合があります。医師は、ドキュセートナトリウム（Colace）などの便秘剤を提案する場合があります。

OB-GYNをまだお持ちでない場合は、HealthlineFindCareツールを使用するとお住まいの地域の医師を見つけることができます。

産後の便秘を引き起こす可能性のある薬やサプリメントを服用している場合は、医師に相談してください。これらには、鎮痛剤、抗生物質、鉄錠剤、またはマルチビタミンが含まれます。便秘を取り除くために薬を中止または変更してもよいかどうか医師に相談してください。

持ち帰り

産後の便秘は新しいお母さんによくある問題です。妊娠中および出産中の体のすべての変化、ストレッチ、およびシフトは、赤ちゃんを産んだ後、再調整するのに時間がかかる場合があります。

ほとんどの産後の便秘は自然に改善します。あなたはあなたの毎日の食事療法と運動計画にわずかな変更を加えるだけでよいかもしれません。在宅治療が役立ちます。

より深刻なケースでは、医師は特定の薬を中止または変更する必要があるかもしれません。便秘を取り除くために、より強力な処方薬が必要になる場合もあります。

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