潜在的な睡眠妨害：夜に目を覚まし続ける可能性のある8つの要因

時折の長距離飛行は睡眠障害ですが、頻繁な飛行は慢性障害を引き起こす可能性があります。（VEER）睡眠障害が1か月以上続く場合は、根本的な原因を特定することが重要です。これらの一般的なトリガーが落ち着きのない夜に貢献している可能性があるかどうかを検討してください。

痛み
ある研究では、アメリカ人の15％が慢性的な痛みに苦しんでいると報告し、3分の2も睡眠障害があると報告しました。腰痛、頭痛、顎関節症候群（顎の筋肉の問題）は、痛みに関連する睡眠喪失の主な原因です。

精神疾患とストレス
不眠症は症状であると同時に原因でもあります。うつ病と不安。脳は睡眠と気分に同じ神経伝達物質を使用しているため、どちらが最初に始まるかを知るのは難しいことがよくあります。お金や結婚の問題などのストレスの多い状況や出来事は、長期的な問題になる可能性のある不眠症を引き起こすことがよくあります。

いびき
あなたが米国の3700万人の慢性いびきの1人である場合、あなたのバズソーは大したことではないかもしれません。アメリカ人の推定30％から50％がいびきをかくが、ほとんどの場合結果はない。しかし、場合によっては、いびきは睡眠時無呼吸、心臓病、高血圧、脳卒中に関連する障害の症状です。

時差ぼけ
タイムゾーンを越えると、内部時計がずれます。暗いときは脳が眠り、明るいときは目覚めます。別のタイムゾーンで新しい明暗スケジュールに適応するのに最大3日かかることがあります。タイムゾーンを頻繁に横断する場合、時差ぼけは慢性的な睡眠障害を引き起こす可能性があります。

交代勤務
医師、看護師、その他の交代制勤務者のように、通常の覚醒睡眠時間とは逆のスケジュールは、体の概日リズムを乱す可能性があります。アルゼンチンのブエノスアイレス大学での2007年の研究によると、ローテーションシフトで働く人々は、睡眠の調節を助ける中枢神経系のホルモンおよび神経伝達物質であるセロトニンのレベルが低くなっています。

睡眠障害はありますか年をとるにつれて正常になりますか？

一部の変化は自然なものですが、多くの問題も治療可能です続きを読む睡眠障害者

ホルモンの変化
更年期障害、月経、妊娠などがあります女性の睡眠障害の主な原因。ほてり、乳房の圧痛、頻尿はすべて、通常の睡眠パターンを妨げます。 National Sleep Foundationによると、閉経周辺期の女性（閉経期の移行期にある女性）の約40％が睡眠障害を抱えています。

医学的疾患
多くの場合、睡眠障害は他の病状とともに表面化します。たとえば、肺疾患や喘息の場合、喘鳴や息切れは、特に早朝に睡眠を妨げる可能性があります。心不全に苦しんでいる場合は、異常な呼吸パターンを発症する可能性があります。パーキンソン病やその他の神経疾患は、不眠症を頻繁な副作用として数えます。

薬
処方薬と市販薬の両方が、特に就寝時間の近くに服用した場合、または次の場合に、睡眠を妨げる可能性があります。あなたの投薬量は増加します。投薬計画の変更と同時に睡眠障害に気付いた場合は、考えられる関係について医師に相談してください。