ポンピングスケジュールのサンプルと適切なサンプルの作成方法

• ポンピングスケジュールの作成
• さまざまな人々、さまざまなニーズ
• サンプルスケジュール
• 役立つヒント

母乳育児を始めたほとんどの親は、自分が直接母乳で育てることを想像しています。つまり、子供を抱きしめて授乳します。

しかし、それは母乳育児がすべての親にとって常にどのように見えるかではありません。多くの人は、フルタイム、パートタイム、または短期間でポンプを使用することになります。

ポンプを忙しい生活に合わせる方法と、生き残る（そして眠る）方法を正確に知ることは確かに難しい場合があります。 ！）そうしている間。特定のニーズに応じて、さまざまなポンプスケジュールに関するいくつかの提案をご紹介します。

ポンピングスケジュールをどのように作成しますか？

ポンピングが定期的に行うことを期待している場合は、何らかのルーチンを作成できるようにしたいことは理解できます。このようにして、1日を構成し、赤ちゃんのために授乳または保管する必要のある量の母乳を搾乳していることを確認できます。

母乳育児をしている親は、さまざまな理由で母乳を搾乳します。実際には、ポンピングの理由によって異なります。例：

• 乳房に来られない未熟児を搾乳している場合は、専ら搾乳している可能性があります。これは、深夜を含め、24時間ポンプを使用することを意味します。
• 仕事に戻るために供給を増やしたい場合は、授乳セッションの合間にポンプを使用します。赤ちゃん。
• あなたがあなたの供給を増やすために、または時折のデートの夜にポンプすることに興味があるなら、あなたは正確なスケジュールを必要としないかもしれませんが、ポンプするのに最適な時間のためにいくつかのガイダンスに従うことを望むかもしれません。

ニーズが異なれば、必要なスケジュールも異なります。自分に合ったスケジュールを作成するときは、自分の個人的なポンプの目標を念頭に置くことが重要です。

母乳育児をしているすべての親は異なる

母乳育児をしている親はすべて異なり、母乳の生産速度も異なります。それはすべてあなたの母乳の貯蔵容量に要約されます、そしてそれは変わることができます。

一部の人々は、一度に数オンスを汲み上げ、汲み上げセッションの間に数時間行くことができます。他の人は毎回それほど多くの牛乳を飲まないので、もっと頻繁に搾乳する必要があります。

それでも、ほとんどの人が同じ目標に向かって取り組んでいます。つまり、赤ちゃんが24時間で食べるのに必要な量を生成することです。これは、生後1〜6か月の赤ちゃんの合計で約25〜30オンスです。 。

自分を他の人と比較しないようにし、自分がいる場所で自分に会うようにします。スケジュールを作成するための主な目標は、赤ちゃんが必要とする牛乳を24時間以内に搾乳することと、自分の搾乳目標を達成することです。

母乳育児をしている親の中には、赤ちゃんから離れている間、または何らかの理由で母乳育児ができないときに、母乳が十分に供給されることを期待していない人がいます。彼らはドナーの母乳または調合乳を補充することを選択する可能性があるため、ポンプの目標は専用のポンプとは異なる場合があります。

いつポンプを開始する必要がありますか？

特定のポンプ状況と目標によって、いつ赤ちゃんのポンプを開始するかが決まります。

• 赤ちゃんが出生時に授乳できない場合は、供給を確立して維持するために、すぐにポンプを開始する必要があります。
• 仕事に戻ることを期待して汲み上げている場合は、通常、帰国の3〜4週間前に汲み上げを開始して、冷凍庫の隠し場所を作り始めることができます。
• たまにしか汲み上げない場合—充血、乳房炎を和らげる、供給を増やす、または時折外出するために—事前にポンプのスケジュールを計画する必要はありません。

ポンプのスケジュールの例

繰り返しになりますが、人によって異なり、必要な量の牛乳を得るために多かれ少なかれ頻繁にポンプを使う必要がある人もいます。それだけでなく、時間の経過や体と赤ちゃんの調整に応じて、ポンプのスケジュールが変わる可能性があります。

したがって、これらのスケジュールをガイドとして使用するだけでなく、必要に応じて調整してください。

専用のポンプスケジュール

新生児がいる場合は、深夜を含めて24時間で約8〜12回ポンプする必要があります。ポンピングセッションごとに約15〜20分を目標にする必要があります。

• 午前7時
• 午前9時
• 午前11時
• 午後1時
• 午後3時
• 午後5時
• 午後7時
• 午後10時
• 午前3時

赤ちゃんが成長するにつれて、特に固形食品に移行するにつれて、おそらくそれほど頻繁にポンプを使う必要はなく、深夜にポンプを止めることさえできるかもしれません。 。

それでも、あなたはあなたのポンピングセッションを均等に配置したいと思っています、そしてあなたの供給は一般的にその時最も高いので、あなたは朝にポンピングすることを確認してください。それでも同じ量の牛乳を生産できる場合は、毎回搾乳する分数を減らすことができる場合があります。

• 午前7時
• 午前9時
• 午後2時
• 午後5時
• 午後8時
• 午後11時
• 午前5時

冷凍庫のスタッシュを構築するためのポンピング

スタッシュを構築するためのポンピングは、通常、赤ちゃんとの授乳セッションの間にポンピングすることを意味します。あなたは家にいて、最後の数週間の産休を楽しんでいるかもしれません、そしてそれらのポンプセッションに合うことはストレスを感じるかもしれません。しかし、通常、その隠し場所を構築するのに1日あたり数セッションしかかかりません。

• 午前7時（看護師）
• 午前8時（ポンプ）
• 午前10時（看護師）
• 午前11時（ポンプ）
• 午後1時（看護師）
• 午後4時（看護師）
• 午後7時（看護師）
• 午後10時（授乳中）
• 午前2時（授乳中）
• 午前5時（授乳中）

仕事のスケジュールでポンピング

あなたの仕事のスケジュールでの搾乳は、通常の母乳育児のスケジュールに似ている可能性がありますが、母乳育児をしている親は、搾乳するたびに十分な時間（約15毎分分）。

仕事の前後にできるだけ多くの看護を行うことで、仕事でポンプを使う回数を減らすことができます。

• 午前7時（赤ちゃんの看護）
• 午前10時（職場でポンプ）
• 午後2時（職場でのポンプ）
• 午後5時30分（看護師）
• 午後8時（看護師）
• 午後11時（看護師）
• 午前2時（看護師）
• 午前5時（看護師）

パワーポンピングスケジュール

パワーポンピングは、供給を増やしたいと考えている人々に使用される手法です。これは、成長期に赤ちゃんが親の供給を増やすためによく行うクラスター給餌を模倣しています。

そのため、短時間の頻繁なバーストで乳房をポンピングするときに、時間のチャンクを選択する必要があります。1時間に数回かかることもあります。ほとんどのポンプユーザーは、ポンプに電力を供給するために1日1〜2時間選び、1週間ほどかけてそうします。

• 20分のポンプ
• 10分の休憩
• 10分のポンピング
• 10分の休憩
• 15分のポンピング
• 10分の休憩

サイクルを続行しますニーズと時間に応じて、1〜2時間かかります。

ポンプのスケジュールを最大限に活用するにはどうすればよいですか？

シュガーコートは行いません：ポンプは困難な場合があります。結局のところ、ラッチングをマスターすると、搾乳よりも乳房での授乳が簡単になることがよくあります。

赤ちゃんを近づけて抱きしめると、牛乳の生産や失望を助けるホルモンなど、心地よいホルモンが放出されます。しかし、ポンピングをうまく機能させる方法もいくつかあります。

ポンピングを成功させるためのヒント：

• ダブル電動ポンプを使用してください。両方の乳房から同時にポンピングできることは、供給に最適です。
• 早産のためにポンピングする場合、または最大の出力と快適さのためだけにポンピングする場合は、病院グレードのポンプをレンタルすることを検討してください。
• ポンプフランジが正しくはまっていることを確認してください。フィットが緩すぎると、十分な量の牛乳を搾り出すのが難しくなります。フィットがきつすぎると、痛みや乳首の損傷を引き起こす可能性があります。
• ニーズに合わせてポンプの速度と持続時間を調整します。一般的に、あなたはあなたの失望を引き出すために速い速度で始めて、そしてあなたがあなたのミルクが失望するのを見るのでより遅い速度に切り替えます。これは、乳房での赤ちゃんの乳児の授乳パターンを模倣しています。
• 授乳の合間にポンプの部品を石鹸と水で洗い、物事を清潔に保ち、正常に機能するようにします。未熟児や医学的に脆弱な子供がいる場合は、厳格な滅菌技術に従う必要があります。
• ポンプを使って家にいて赤ちゃんがいる場合は、片側をポンプで授乳しながら反対側をポンプします。母乳で育てる人。母乳育児をしている親は、赤ちゃんが失望反射を誘発するのを助けるため、この方法でより多くの母乳を生産することに気付くことがよくあります。
• 搾乳から離乳する準備ができている場合は、数日ごとに1回のセッションをやめて、徐々に離乳します。これにより、充血したり、管の詰まりや乳腺炎を発症したりする可能性が低くなります。
• 搾乳しながら定期的な食事をとり、水分を補給します。授乳などの搾乳は、空腹感や喉の渇きをさらに悪化させる可能性があります。健康的なスナック（カットフルーツと野菜、フムスとクラッカー）と水筒を手元に置いておきます。

持ち帰り

赤ちゃんのためのしゃれは難しい場合がありますが、間違いなく吸う必要はありません（しゃれを意図しています！）。

ポンプを使っている親は、欲求不満の時期があるのが一般的です。他の母乳育児の親がこれらの課題にどのように対処したかを知るために、母乳育児支援グループに参加することを検討してください。親をポンピングするためのオンラインサポートグループを見つけることもできます。

ポンピングには、専門家によるサポートが必要な場合もあります。途中でポンプの問題が発生した場合は、ボランティアの母乳育児カウンセラーや授乳コンサルタントなどの母乳育児サポートスペシャリストに連絡することを検討してください。

ポンプまたはその部品のいずれかが誤動作していると思われる場合は、いつでもポンプの製造元に問い合わせることができます。通常、ポンプのトラブルシューティングを行い、ポンプをよりスムーズに操作できるように、カスタマーサービス担当者が対応しています。

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