これらのトレーナーマントラでワークアウトをプッシュスルー

この記事はもともとDailyBurn.comに掲載されていました

私たちは皆そこにいました：インストラクターが別のバーピーのセットがあると言ったとき、あなたはトレーニングクラスの終わりにいます。あなたの筋肉とあなたの心は、言葉が彼女の口から出てくるとすぐに「ノー」と叫びたがります。別のカーディオセットをプッシュすることはできません…できる場合を除きます。

最もタフなトレーナーの中には、スプリントをたたき、シェーカーボトルよりも軽いように重いウェイトを持ち上げるトレーナーでさえ、このマインドゲームをプレイする必要があります。そして、それはすべて精神的なタフさといくつかのやる気を起こさせるマントラに帰着します。したがって、次にスクワットジャンプのラウンドや5Kの最後の50メートルに直面したときは、これらのメンタルトリックをトップフィットネスのプロから伝えてください。あなたが自分自身に問うべき唯一の質問：フィニッシュで感じるエゴブーストを処理できますか？

「私たちの練習方法は私たちのパフォーマンス方法なので、疲労の瞬間にはそれが今でも、特に今は、最善を尽くす必要があることを思い出させてくれます。マントラは、私が疲れていたり、気分が悪いときでも、100パーセントを与えるように私を動機づけます。そして、これらは私の習慣を形成し、アスリートとしての私の精神を形作るのに役立つ瞬間です。」

—PREVAILボクシングのMilanCostich創設者

「トレーニングとプッシュスルー中の私の主な精神的焦点私の最後の担当者は常に、プロのアスリートとして私に埋め込まれていたものに戻ります。仕上げの重要性は、トレーニングだけでなく人生においても持ち歩いてきたものです。思ったより少しだけやっただけで、自分が成し遂げたことを常に思い出します。その基準を守ることは、私が自分自身を訓練する方法によって変わりません。すべてのものの偉大さを追いかけることは私にとっての考え方です…生き方です。達成することは、最も挑戦されているときにどのように対応するかによって決まります。」

—トレーニングC.A.M.Pの所有者であるカーティスウィリアムズ元NFLプレーヤー

「トレーニングを終えたときでも、そもそもジムに行ったときでも、モチベーションに苦しんでいるときは、「自分がどれだけ上手か考えてみてください」と自分に言い聞かせます。トレーニングを強く終えたときの気持ちを思い出したり、思っていた以上のことをやる気にさせたりすることで、いつでもやり遂げることができ、何度も何度も戻ってきます！」

—Daily Burn365のトレーナーであるNoraMinno

「ある日はただの苦労です！しかし、それは私が諦めるという意味ではありません。それは私が創造的にならなければならないことを意味します。精神は最も創造的で強力な筋肉なので、ブルースに引き継がせるか、態度を変えてそれを実現することができます。私のマントラ「レッツゴー！」はとてもシンプルですが、それは本当に私を元気づけます。私も踊ります。私は少しだけ左右に動かし、手を振って深呼吸をします。その間、「行こう！」を繰り返します。」

—アストリッドスワン、セレブリティトレーナー

「トレーニングをやめたい日には、強くて健康な体を持っていることにどれほど感謝しているか、そして運動の贈り物を選ぶことができてどれほど幸運であるかを考えます。それは罰ではありません。一方で、私は競争に非常に意欲的です。ですから、授業を受ける日には、自分よりも優れたアスリートだと思う人を心に留めておき、その人が私のメンタル競技になります。それは私をより一生懸命に働かせ、また私にとってそれをより楽しくします。」

—アシュリーボーデン、有名人トレーナー

「私はこれを情熱的に繰り返します—そして確信を持って。私はまた、本当に挑戦的な瞬間、セット、または間隔の前に少し時間を取って、可能な限り明確かつ本物の体験を視覚化します。たとえば、自分がセットの各担当者を演じるのを見て、それがどのように感じられるか、特に最後のカップルの担当者を鮮やかに想像します。私は闘争を見て感じ、それを克服することに成功しました。私は実際に私の神経系が働き始めたと感じています。気持ちはとても重要だと思います。それから運動の間、私はすべての注意とエネルギーを筋肉が働いていることに集中し、それらが力で破裂するのを想像します。また、フォーカスを移動する前に、最後の1秒まで（たとえば、バーをラックに戻すまで）完全にその中にいることを確認します。」

—Daily Burn 365のトレーナー、Gregg Cook