クイズ：あなたの本当の年齢を発見する

「40歳になってから、これまで以上に若くて元気になりました」とグウィネス・パルトロウは E！に語った。ニュース。年をとっても同じ反応をするために、意識的に切り離された女優やライフスタイルの第一人者である必要はありません。人々はこれまで以上に長生きし、年をとるにつれて健康を維持しています。平均的なアメリカ人女性は現在81歳で、1970年よりも約8年長くなっています。4月に発表された調査では、私たちが感じていることが確認されています。若いも。その中で、65歳の回答者は平均して55歳のように感じていると報告しました。 「以前は65歳の人を考慮していました」と、オーストリアのウィーン人口統計学研究所の人口統計学者であるセルゲイ・シェルボフ博士は言います。 「しかし、私たちが高齢者を考える年齢は今や移動のしきい値です。」

さらに良い：遺伝学は役割を果たしますが、私たちの活力の70〜80％は、私たちが向かうことを決定するかどうかにかかわらず、私たち次第ですソファで走ったり駐車したり、ステーキやサラダを食べたり、外出したり、滞在したりします。

では、本当に何歳かをどうやって知るのですか？ボストン大学医学部の准教授であり、Living to 100 Life ExpectancyCalculatorの作成者であるThomasPerls、MDは、あなたの体の「本当の年齢」を明らかにするこのクイズの作成を支援してくれました。これは必ずしも誕生日の数と同じではありません。あなたは祝った。これは正確な科学ではありませんが、あなたが正しく行っていることと、老化プロセスを遅らせるために改善できることを特定することができます。クイズに答えてから、アンチエイジングのアドバイスを確認してください。

自分に最も当てはまる回答を選択してください。

1。あなたのボディマス指数（BMI）は何ですか？ （それをatour / BMIで計算します。）
A。 18から21（-7）
B。 22〜24（+4）
C。 25〜30（+10）
D。 ＆gt; 30（+20）

2。どれくらいのアルコールを飲みますか？
A。週に2、3杯（0）
B。月に2、3杯（0）
C。 1日約1杯（+3）
D。 1日2杯以上（+10）
E。なし（0）

3。あなたが夢中になったら、あなたは：
A。スニーカーをひもで締めるか、ガールフレンドに電話してください（-2）
B。深呼吸を数回行い、続けます（-2）
C。ブラウニーに手を伸ばす（+5）
D。何もしない（+5）

4。赤身の肉はどのくらいの頻度で食べますか？
A。毎日（+12）
B。週に1〜3回（+5）
C。月に1〜2回（0）
D。決して（-5）

5。最高レベルの教育は次のとおりです。
A。高校（+3）
B。一部の大学（0）
C。大学（-4）
D。大学院（-5）

6。あなたが個人的な危機に陥った場合、キャセロールを降ろしただけでも、何人の人が助けてくれるでしょうか？
A。多分10（-2）
B。トン—私は巨大なサポートネットワークを持っています（-3）
C。友人や家族の小グループ（0）
D。私はおそらく一人で行くでしょう（+2）

7。コミュニティ全体にどの程度関わっていますか？
A。私は毎週（-5）
Bの学校、教会、芸術、または慈善活動に参加しています。私は定期的にボランティアをしています（-3）
C。私は年に1、2回ピッチインします（-1）
D。私は時々小切手を書きます（0）

8。週に何回、30分間の中程度から激しい運動をしますか？
A。毎日（-12）
B。 4つまたは5つ（-9）
C。 1〜3（-4）
D。チャンネルサーフィンは重要ですか？ （+5）

9。喫煙の歴史は何ですか？
A。私は喫煙者になったことがありません（0）
B。私は週末にタバコに忍び込むかもしれません（+8）
C。やめて、ずっと気分が良くなりました（+4）
D。やめましたが、まだ肺に問題があります（+10）
E。私は常連の喫煙者です（+20）

10。通常のメニューを最もよく反映している食事はどれですか？
A。ハンバーガー、フライドポテト、デザート（+2）
B。キノアとひよこ豆のロースト野菜（-4）
C。ほうれん草と玄米のサーモン（-5）
D。チキンとサイドサラダのペンネ（0）

11。コーヒーを飲みますか？
A。毎日2、3杯飲まなきゃ（-3）
B。私は実質的にスターバックス（-3）
Cに住んでいます。ある朝のマグカップ（0）
D。私はファンではありません（0）

12。睡眠はどうですか？
A。私は毎晩6〜7時間得点します（-4）
B。入手できれば8〜10時間好きです（-4）
C。私は4〜6時間（+5）で絞ります
D。数時間しかかかりません（+7）

13。セックスについて話しましょう。
A。アクションがあまり見られない（0）
B。私は平均して週に3回それをします（-3）
C。私にとっては週に1回のようです（-3）
D。たぶん月に一度（0）

14。あなたの親戚の誰かが95歳まで生きましたか？
A。私の家族の少なくとも1人（-10）
B。よくわかりません（0）
C。いいえ（0）

結果を集計します！
1。各回答の横にある数字を合計します。
2。その数を10で割ります。
3。負の数を取得した場合は、年代順の年齢からその数を引きます。正の数を取得した場合は、それを年齢に追加します。

たとえば、43歳であるとします。最終スコアが-40の場合、それを10で割ると、-4になります。 43からそれを引きます-あなたの本当の生物学的年齢は39歳です！最終スコアが+15の場合、それを10で割ると、+ 11/2になります。つまり、あなたの本当の年齢は441/2です。