怒りのヨガは物です—そしてそうです、罵倒が含まれています

静かな音楽、プレッツェルの形、優しいキャンドルライトは、あなたが慣れ親しんでいるヨガの特徴かもしれませんが、呪い、ビール、ヘビーメタルなど、もっとカジュアルなスタイルのヨガについて知っておく必要があります。レイジヨガ。

RageYogaの創設者であるLindsayIstaceは、それを「現代のワルのための代替ヨガ」と表現しています。 「平和な中心地を別の方法で見つける人々にとって、ヨガへの別のアプローチであることは意味です」と彼女は言います。練習には、少し余分な混乱とユーモアのセンスが含まれます」と彼女は言います。考えてみてください。戦争の叫び、ヘビーメタルのギターのリフ、時折の汚いジョーク、爆弾、そしてもちろん、飲酒さえ。それは間違いなく雰囲気です。

目標は？力を与えられた悪者のように感じさせ、妨げになっていることを乗り越え、より回復力のある人になるために、IstaceはRageYogaのウェブサイトの動画で説明しています。基本的には、ヘッドフォンを接続し、ビヨンセの「完璧」で再生を押し、音量をすべて上げて、5番街まで気を抜くのと同じです。 （私だけですか？）

実際のヨガの部分については、Istaceは、流れ自体に従来のヨガのポーズと呼吸を別の原則で取り入れていること、そしてその強さを健康に伝えています。難易度はインストラクターとクラスによって異なります。インストラクターと言えば、すべてのRage Yogaインストラクターは、R​​age Yoga認定プログラムを修了し、200時間のヨガ講師トレーニングも修了しています。

「素晴らしいサウンドトラックを期待できるものが何であれ、チャンスはホーボーケンのアンカーセラピーの創設者である心理療法士のコートニーグラショー、LCSWによると、それはなだめるような反対のように聞こえるかもしれませんが、いくつかの感情的な解放のために、そしてもう少し悪い感じで立ち去るために」とIstaceは言います。 、ニュージャージー、呪いは実際に可能感情的な解放を可能にします。 「適切な状況では、罵倒は私たちの怒りを和らげることができるので治療的であると私は信じています。私たちは自分自身を表現するために特定の言葉を使うことができます。」実際、調査によると、宣誓には健康上のメリットがあることがわかっています。

しかし、Glashowによると、ののしりは必ずしも良いことではありません。 「呪いを使って自分の気持ちを表現することと、呪いや怒鳴り声を上げてコントロールを失い、周りの人が自分や自分の安全を心配することとの違いを知ることが重要です。」怒りの問題があることがわかっている場合、または本当に解き放つための言い訳としてレイジヨガに行く場合は、より大きな問題に直面している可能性があり、メンタルヘルスの専門家であるGlashowの助けを借りることができます。

良いニュースは、Istaceが、クラスの誰かがコントロールを失ったことは一度もないと言っていることです。また、彼らが使用している言葉について誰かと話す必要もありませんでした。 「許可されていない言葉があります。他の人やグループを落胆させるような言葉は受け入れられません」と彼女は言います。 「私たちは本当にオープンで、気さくで、受け入れやすい人々のグループを引き付ける傾向があるので、それは問題ではありませんでした。」

新しいヨガのトレンドごとに、BSと呼ばれるヨガの伝統主義者がいます。そこで、テキサスのConvictionYogaのヨガインストラクターであるMadisonHudsonに、Rage Yogaは古代の慣習に問題がないのか、それとも人々がヨガを試すのに最適な方法だと思っているのかを尋ねました。

チームレイジヨガではありません。 「多くの人が、ヨガを試す前は本当に怖かったと言っています。レイジヨガは、一部の人々がヨガの真剣さを取り除き、マットに乗るのに役立つと思います」とハドソンはヘルスに語っています。 「あなたがやっているヨガのスタイルに関係なく、あなたはまだヨガの少なくともいくつかの側面をやっています。そのため、そこからいくつかのメリットが得られます。」さらに、レイジヨガのクラスを試して、実際に静かでゆっくりとしたものが必要だと気付いた場合は、常に定期的なヨガがあります。

ヨガインストラクターであり、FitAtelierの認定パーソナルトレーナーであるAbbyWilsonも同様の感情を示しています。 「レイジヨガは私にとって間違いなく新しいコンセプトですが、私はそれを嫌いではありません！伝統的なヨガとレイジヨガには、その日に必要なものに応じて、すべての人に利益をもたらす類似点と相違点があると思います。」

レイジヨガにもっと批判的かもしれない他のヨガの伝統主義者は、Istaceに悩まされることはありません。 「それはすべての人のためではありません」と彼女は言います、「そしてそれは大丈夫です！」

たぶん！あなたが通常のヨガに夢中になっている（またはそれを試すのが怖すぎる）場合、または単にf爆弾を放出しているときに中心に立つのが簡単（またはもっと楽しい！）だと思っている人には、RageYogaが適しています。 「ヨガを試したいが、伝統的な雰囲気に怖がっている人、伝統的な習慣を持っていて少し揺り動かしたい人、または中の黒い羊のように感じる人をお勧めします。スタジオの外で試してみてください」とIstace氏は言います。

カナダのアルバータ州のカルガリーまたはエドモントン、またはテキサス州のヒューストンで、公式のレイジヨガクラスを見つけることができます。 RageYogaのオンラインコースで「自宅で怒り」をすることもできます。

そしてねえ、あなたが怒りが本当にあなたのためではないと決めるなら、ヤギのヨガは常にあります。