自然になる前にこれを読んでください

このシリーズのパート1では健康は、栄養補助食品の隠れた危険性のいくつかを概説しました。これには、あなたが想定するほど安全または規制されていない可能性があるという衝撃的な事実が含まれます。この特別レポートのパート2では、私たちが自然療法をどのように使用しているか、そしてなぜ私たちの習慣が私たちの健康を危険にさらしているのかを調査しています。

毎朝AngieGilstrap-Rossはハーブのマルチビタミンを飲み込みます。ブラックカラントオイルのカプセル。 1,000IUのビタミンDタブレット。彼女の酒皶を飼いならすための甘草の根のカプセルと漢方薬のカプセル。そして（毎月2週間）彼女の免疫システムを高めるためのエキナセア-ビタミンCチンキ。

しかし、ギルストラップロス（45歳）はこれらの6つのサプリメントを定期的に服用していますが、昨年医師が提案したとき、彼女は吠えました彼女は裂孔ヘルニアに起因する症状を治療するために処方胸焼け薬を服用していること。 「私は防衛の第一線としての抗うつ薬です。私が1年以上服用した最も強力な市販薬は、頭痛と体の痛みのためのベビーアスピリンです」と、継続教育プログラムのアシスタントであるGilstrap-Rossは言います。サウスカロライナ州グリーンビル。 「他に何も効果がない限り、他の薬を服用する方法はありません。私が今取っているサプリメントはハーブですべて自然です。私にとって、それらは他のどの薬よりもはるかに健康的です。」

Gilstrap-Rossのように、多くの健康志向の女性は、自然療法が従来の薬よりも安全で健康的で、単純に優れていると考えています。実際、私たちの世論調査によると、あなたの83％は少なくとも時々何らかの種類のサプリメントを服用しており、56％はこれらの製品が処方薬やOTC薬よりも安全であると信じていると述べています。クリーブランドクリニックの統合医療センターの所長であるターニャエドワーズ医学博士は、「1990年代以降、治療が自然であるほど望ましいと人々が明確に信じていることが研究によって示されています」と述べています。患者はまた、自分の健康問題に対する全体的な解決策を見つけることにますます関心を持っています、と彼女は付け加えます： '過去10年から15年の間に人々が言っ​​た変化が見られました、'おっと、私たちはマスクするために薬を使うだけではありません症状。栄養不足など、状態を悪化させている根本的な問題を解明したいと考えています。」

しかし、自然は常に良い、そしてより自然であるという私たちの信念は、私たちを警戒させる可能性があります。多くの人が持つ潜在的な副作用を考慮せずに、これらのサプリメントを食品のように扱うリスクがあります。 「私の患者の90％は、初めて私に会ったとき、サプリメントの袋全体を持ってきて、何を服用しているのかわからないことがよくあります」と、統合医療の専門家で内科医のアレクサンダー・クリック医学博士は言います。ニューヨーク市で。 「これらの製品は栄養補助食品としてラベル付けされているため、副作用、薬物やサプリメントの相互作用、または過剰摂取を心配することなく、好きなだけ摂取できると彼らは考えています。しかし現実には、これらの自然療法のいくつかはかなり強力なものです。安全に自然になることについて、すべての賢い女性が知っておくべきことは次のとおりです。

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医師をループから遠ざけることは危険な動きです
簡単な質問：新しいビタミンやすべて自然な風邪治療を試す前に、最後に医師に相談したのはいつですか？そうすることを思い出せないのなら、あなたは一人ではありません。私たちの世論調査の回答者の31％だけが、サプリメントの使用について常に医師と話し合っていると答えています。私たちがそうすべきだとは思わないかもしれません。 「女性は自分の世話をしたいと思っています。薬物のリコールに関する多くの恐ろしい報告を読んだ後、自分たちが自分の健康管理を管理しているように感じたいのです」とKulick博士は言います。また、ドラッグストアや健康食品店だけでなく、栄養士、スパ、さらにはサロンからもサプリメントを入手しているため、無害であり、医師の領域から外れているように見えます。しかし、それらについてドキュメントと話し合わないのは危険です。 「市場に出回っているほとんどのサプリメントは、処方薬やOTC医薬品と同じように、潜在的な副作用があります」と、ニューヨークのブルックリンにあるブルックリンホスピタルセンターの薬物療法スペシャリストであるEvangelia Davanos、PharmDは述べています。
「ナチュラル」の詳細

MDでこの主題を取り上げない理由の1つは、MDがハーブ療法にあまり関心がないか、またはMDに興味を持っていることを嘲笑することです。そして、私たちはそれについて間違っていないかもしれません。ますます多くの消費者がサプリメントを採用し（年間売上高250億ドル以上）、より多くの医師がサプリメントについて学んでいる一方で、一部の医師は依然としてサプリメントに懐疑的です。そして、それは私たちが話す意欲を低下させる可能性があります。 「患者は医師からネガティブな雰囲気を拾うのが非常に洗練されており、患者と医師の間にコミュニケーションの障壁が生まれます」と、peoplespharmacy.comの作成者である薬理学者のジョーグレイドンMSは述べています。

そして、このHMOの時代、つまり医師が貴重な1分ごとに圧迫されると、健康食品店でより個別の注意を引くことができます。 「研究によると、医師が患者と過ごす平均時間は約7分半です」とミシガン大学医療センターの予防および代替医療のジェンキンス/ポケンプナーディレクターであるマークモヤド医学博士は述べています。 「しかし、患者は健康食品店に行くと言っており、カウンターの後ろの男は15分間彼らと製品について話し合っています。なぜ彼らが彼の推薦に従うのか不思議ではありませんか？彼は彼らに2倍の時間を与えています。」残念ながら、注意は専門知識と同じではありません。この5月に発表された米国政府説明責任局の調査によると、ハーブサプリメント小売店の営業スタッフは、ハーブを服用しても安全だと言うなど、誤った、または潜在的に有害なアドバイスを与えることがよくありました。 -出血のリスクを高めたり、医師が処方した薬の代わりにサプリメントを服用できると顧客に告げたりする可能性のある薬の組み合わせ。

45歳のルアン・スミスがストレスと不安を感じ始めたとき、彼女の医師は処方しましたザナックス、しかしそれを長期間服用しないように彼女に忠告した。彼女はバージニア州チェサピークにある地元の健康食品店で別の選択肢を見つけました。そこでは、店員の1人が、セントジョンズワートを使って気分を高め、メラトニンを使って夜の睡眠を助けるよう提案しました。どちらも、めまいや発疹から胃のけいれんや下痢に至るまで、彼女が警告しなかった潜在的な副作用があります。彼らはまた、他の薬と相互作用することができます。たとえば、メラトニンは血液凝固を遅らせる可能性があり、スミスが首の痛みのために時々服用するナプロキセンなど、凝固も遅らせる薬と一緒に服用すると出血のリスクが高まります。

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自然治癒はあなたの薬と、または互いに相互作用する可能性があります
実際、危険な相互作用は、特に医師が知らない場合、多くのサプリメントのリスクですあなたが取っているすべて。昨年の春、ダバノスは激しい筋肉痛を訴えていた40代の女性を見ました。 「私は彼女に薬を服用しているかどうか尋ねました、そして彼女はコレステロールを下げるスタチンの1つを服用していると言いました」とDavanosは回想します。 「しかし、私が彼女にビタミンや自然療法を服用しているかどうか尋ねたところ、彼女は高用量の紅麹米サプリメントも服用していることを明らかにしました。私は彼女に言った、「あなたは赤い酵母米がスタチンと同じ効果を持つことができることを知っていますよね？つまり、薬の投与量を2倍にするようなものです。」彼女は完全にショックを受けました。彼女は、それが「自然」であるため、完全に安全であると考えていたので、医者に話すことすらしませんでした。

それでも、最も無害に見えるもののいくつかでさえこれらの製品は、薬と組み合わせると問題を引き起こす可能性があります。たとえば、魚油は、手術前または抗凝固薬と同時に使用すると問題を引き起こす可能性があります。これは、高用量の魚油が血液凝固を遅らせる可能性があるためです。サプリメントも相互作用することができます。たとえば、ギンコと葉酸の両方を服用すると、発作のリスクが高まる可能性があります。たとえば、潜在的に危険な組み合わせの1つです。

'患者を見ると、実際にコンピュータープログラムを使用して、サプリメントがサプリメントであるかどうかをすぐに知らせます。メイン州ヤーマスにあるWomentoWomenクリニックのナースプラクティショナー兼共同創設者であるMarcellePickは、次のように述べています。

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サプリメントは薬の代替品ではありません
一部の女性は、コスト、潜在的な副作用、またはその考えのために処方薬を服用することを躊躇する可能性がありますそれは彼らに病気があるとラベルを付けているようです。したがって、医師が推奨する抗うつ薬やコレステロール低下薬を服用する代わりに（そして、臨床試験、米国食品医薬品局（FDA）のレビュー、および実際の経験が安全で効果的であることが示されている）、彼らは試してみることにするかもしれません少し極端ではないように見える何か、より「自然な」オプションのように見えるサプリメント。 （私たちの世論調査によると、あなたの半数以上がこれを行っています。）「私は血圧やコレステロールの薬をやめ、サプリメントだけを服用した患者がいます」とエドワーズ博士は言います。幸いなことに、彼女の患者は血圧とコレステロール値の上昇以外にすぐに悪影響を被ることはなく、投薬を再開するとレベルは下がりました。しかし、たとえば、未治療の高血圧は心臓や血管に損傷を与える可能性があり、極端な場合には目、脳、腎臓にも損傷を与える可能性があります。

サプリメントは病気の治療を目的としたものではありません。実際、FDAの規制により、製造業者は病気や状態を治療、予防、または治癒するものとしてラベルを付けることが禁止されています。さらに、本当に必要なときに薬の代わりにサプリメントを使用することで、基礎疾患を治療していないだけでなく、新しい問題が発生する可能性があるため、健康を危険にさらすことになります。サウスカロライナ州チャールストンの家庭医であるアン・クルゼ医学博士は、副作用からアレルギー反応まで、考えもしなかったと言います。 「重度の発疹を患った患者の数はわかりません。質問したところ、彼らは私が処方した薬を服用しておらず、代わりに高価なブティックブランドのサプリメントに頼っていたことがわかりました。問題を引き起こした」と彼女は言う。

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インターネットには医学の学位がない
私たちの誤用に加えて自然療法は、私たちの多くが主にインターネットから情報を入手しているという事実です。私たちの世論調査によると、あなたの83％がどのサプリメントを摂取するかについての情報をオンラインで入手し、53％が、自然治癒について学ぶためにWebが一番の場所であると述べています。残念ながら、専門家によると、オンラインで誤った情報を見つける人は非常に一般的です。 「私の患者の多くは、インターネットで読んだ内容に基づいて、どのサプリメントを摂取するかを決定しています」とピック氏は言います。 「問題は、そこにある掲示板にいくつかのクレイジーなものがあるということです。チャットルームで出会った誰かの勧めに基づいて、50,000 IUのビタミンD（潜在的に有毒な用量）を摂取している女性を見たことがあります。」

オンライン調査は、23歳のメリッサマクミランが決定した方法です。そのビタミンAは彼女のニキビの奇跡の治療法かもしれません。 「私は16歳の時からアキュテインをオン/オフしていましたが、一度に数ヶ月以上薬を服用することは想定されておらず、オフにするたびにニキビが燃え上がりましたテキサス州ラボックの大学生は回想します。解決策を見つけることを決意したマクミランは、調査を開始し、いくつかのWebサイトが大量のビタミンAを推奨していることを発見しました。 '過去1年間、私は1日あたり5〜10個の8,000 IUピルを服用しており、それが維持されることがわかりました。私の肌は透明で美しいです」と彼女は言います。

マクミランは1日に40,000〜80,000 IUのビタミンAを摂取していますが、国立衛生研究所（NIH）の栄養補助食品局はこれ以上摂取することを推奨していません。毎日10,000IU以上。イリノイ州スプリングフィールドにあるサザンイリノイ大学医学部の皮膚科教授であるスティーブンストーン医学博士は、「高用量で慢性的に使用すると副作用が見られるようになります」と述べています。マクミランは、唇の荒れや乾燥した薄片状の皮膚などの潜在的な副作用に目を光らせていると言いますが、「激しい頭痛、骨や関節の痛み、肝臓の損傷などの実際の問題に遭遇する前に、これらの警告サインが常に表示されるとは限りません。 「ストーン博士は言います。 （妊娠中の場合、高用量のAも先天性欠損症を引き起こす可能性があります。）「インターネットで見つけた情報に基づいて、一部の女性が命を危険にさらしている可能性があると聞いて心配しています。」

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自然すぎるなどのことがあります
一部の医師でさえ、あなたがすべて自然にやりすぎることはできないと誤解しています。救済。 「10年前、私はマルチビタミン、カルシウム、ビタミンD、魚油など、1日に12種類のサプリメントを摂取していました」とKulze博士は言います。 「それから私はドライアイの重症例を発症したので、私の医者は何が起こっているのかを理解するためにテストを実行しました。いくつかの研究をして、それがビタミンA毒性の初期の兆候である可能性があることに気付くまで、それは狼瘡のような自己免疫疾患であるかもしれないと考えました。すべてのサプリメントを見て、現在推奨されているよりも少し多くのビタミンAを摂取していることに気づきました。そして、脂溶性のビタミンAは、時間の経過とともに体内に蓄積して毒性を示す可能性があることを私たちは知っています。私はすべてのサプリメントの冷たい七面鳥を止めました、そして確かに、数ヶ月後、ドライアイは解決しました。しかし、私が過剰摂取のリスクにさらされていることに最初は気づきませんでした。」

実際、多くのビタミンが大量に危険になる可能性があります。 「服用量が毒を作る」とエール予防研究センターの所長であるデイビッド・カッツ医学博士は言う。 「用量が間違っていると、生活に欠かせない何かがあなたを刺激する可能性があります。」

問題に追加：サプリメントの上に栄養強化食品や飲料を重ねると、それを実現し、栄養素に潜在的に有害な不均衡を引き起こします、とカッツ博士は言います。

そして問題となるのはビタミンだけではありません。 「患者が風邪を防ぐために亜鉛を服用すべきかどうか尋ねるとき、私はノーと言います」とモヤド博士は言います。 「キャンディーのようにこれらのトローチを大量にポップするのは非常に簡単です。これは亜鉛毒性につながる可能性があり、免疫系を抑制するだけでなく、実際に病気になるだけでなく、味覚や神経受容体にも損傷を与えます。非常に高レベルの亜鉛が実際にあなたの心臓の健康に有害であるかもしれないといういくつかの証拠もあります。 '

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あなたはできます安全に服用してください
サプリメントを完全に断ち切る必要はありません。実際、専門家は、いくつかの予防策を講じれば、従来の薬と代替医療の両方が健康的な生活の一部になる可能性があると強調しています。マルチビタミンや魚油であっても、サプリメントを服用する前に、まず医師または薬剤師に確認してください、とモヤド博士は言います。また、毎年の検査で主治医に服用しているサプリメントのリストを提示し、医師が何か新しいものを処方しているかどうかを確認したり、現在服用している薬を尋ねたりする必要があります。

オンラインでサプリメントを研究するときは、栄養補助食品局（ods.od.nih.gov）や国立補完統合衛生センター（nccam）など、NIHが後援しているような公平で研究に裏打ちされたサイトを探してください。 .nih.gov）。掲示板やメーカーのWebサイトからアドバイスを得るのは避けてください。 .govまたは.eduで終わるサイト、またはメイヨークリニックなどの主要な医療機関や米国医師会などの他の全国組織からのサイトを探します。最新の研究を追いかけないでください。見出しで、ビタミンBが記憶力を高める、またはビタミンDが乳がんを予防すると宣言されている場合は、医師に相談してください。最良のアドバイスは、単一のニュース作成研究ではなく、長年の研究に基づいていると、ハーバード大学医学部の医学助教授であるピーター・コーエン医学博士は述べています。処方された薬をサプリメントに置き換えないでください。ただし、医師が明示的にそうしてもよいと言わない限り、サプリメントを開始した後、頭痛や発疹などの異常な症状がある場合は常にMDに知らせてください。

最後に、ある程度の視点を保つことが重要です、とカッツ博士は言います。 「フェンスの向こう側の草は常に緑がかっています。自然が支配する世界に住んでいたとき、私たちは自然から逃れるためにできる限りのことをしました」と彼は言います。 「感染が微生物によって引き起こされていること、そしてそれを衛生設備と薬で制御できることに最初に気付いたとき、それは素晴らしいことだと考えられていました。私たちの世界は医学に支配されている今、私たちは自然治癒に戻りたいと思っています。自然には癒しの力があるのは事実ですが、自然はボツリヌス中毒や天然痘ももたらしました。どちらの方向にも行き過ぎてしまう可能性があります。救済策と害は、試験管と木の葉の両方からもたらされる可能性があります。」